- La dietista-nutrizionista registrata Vanessa Rissetto analizza alcuni dei benefici per la salute della curcuma
- La dottoressa Lauren Green prescrive la curcumina, il principale ingrediente attivo della curcuma, come misura preventiva per i pazienti che soffrono di 14 o meno emicranie al mese
- Rissetto dice che la curcumina, in base alle sue proprietà antinfiammatorie, può essere utile per prevenire il mal di testa pulsante
- C’è una ricerca mista sul fatto che la curcumina possa o meno trattare le emicranie
Mangiare curcuma può essere un modo molto efficace per alleviare le emicranie.
Questa spezia, che è stata un punto fermo nei pasti indiani e del sud-est asiatico per migliaia di anni, è diventata enormemente popolare negli ultimi anni per i suoi molti benefici per la salute, dalla riduzione del rischio di malattie cardiache alla pulizia della pelle brutta.
Sempre più spesso, viene vista anche come un modo per alleviare il dolore alla testa, dato che la curcumina, il suo ingrediente attivo, ha effetti antinfiammatori ed è un forte antiossidante.
Qui, ricercatori, medici e nutrizionisti valutano la scienza che sta dietro, per decidere se la curcuma è davvero un “farmaco delle meraviglie” che può curare o prevenire le emicranie.
Le emicranie, caratterizzate da un dolore pulsante e pulsante, colpiscono milioni di persone negli Stati Uniti e sono difficili da trattare perché nessuno sa veramente cosa le causa.
La dietista-nutrizionista registrata Vanessa Rissetto ha detto al Daily Mail Online che la curcuma e la curcumina hanno il potenziale per prevenire questi mal di testa martellanti.
“Sulla base delle sue proprietà antinfiammatorie si può dedurre che la curcuma potrebbe essere utile nella prevenzione delle emicranie”, ha detto. Per raccogliere alcuni dei presunti benefici della curcumina sulla salute anti-infiammatoria, Rissetto ha detto che le persone devono consumare circa 400-600 milligrammi, o tre cucchiaini da tè, al giorno.
Tuttavia, gli studi condotti sul fatto che la curcuma possa alleviare l’emicrania sono misti.
Uno studio del 2017 condotto da ricercatori dell’Università del Minnesota ha scoperto che la curcumina ha benefici limitati per la salute, principalmente a causa del fatto che non è facilmente assorbita dal corpo.
“Una volta che qualcosa entra nella stampa popolare, può essere gonfiato a dismisura”, ha detto al TIME il co-autore Michael Walters, professore associato di ricerca presso l’Istituto di scoperta e sviluppo terapeutico dell’Università del Minnesota. Questi studi sono diventati parte del folklore, e i loro risultati effettivi non sono davvero all’altezza di ciò che vengono citati.”
Tuttavia, un altro studio del 2017 condotto da ricercatori iraniani ha scoperto che una combinazione di acidi grassi omega-3 e curcumina ha ridotto la produzione della proteina fattore di necrosi tumorale (TNF), che attiva i neuroni, neuroinfiammazione e dolore. Le persone che prendono questa combinazione hanno anche avuto meno attacchi di emicrania.
Tuttavia, questo non significa che la curcuma, che contiene curcumina, avrà lo stesso impatto.
Se è etichettata come curcuma, non c’è davvero modo di saperlo”, ha detto a PopSugar la dottoressa Lauren Green, dottore in osteopatia e dietista registrata alla USC Keck Medicine di Los Angeles. E le buone marche per la curcumina vi daranno il dosaggio in milligrammi di curcumina specificamente elencato sulla bottiglia.”
Questo è il motivo per cui lei raccomanda alle persone di acquistare integratori di curcumina al contrario della curcuma.
Anche se sono necessarie altre ricerche per dimostrare l’efficacia della curcumina, la dottoressa Green ha detto che oltre ad altre prescrizioni, la prescrive ai suoi pazienti per trattare le emicranie. Ha detto che fa sentire meglio i suoi pazienti.
Ha detto che la usa come misura preventiva per i pazienti che hanno 14 emicranie o meno al mese.
‘La prevenzione diventa quindi imperativa per molti di questi pazienti, e mentre ci sono una sfilza di farmaci da prescrizione che possiamo usare per la prevenzione, sempre più persone sono alla ricerca di alternative’, ha detto il dottor Green.
Rissetto ha detto che altri benefici per la salute associati alla curcumina includono, una spinta nella funzione del cervello e un rischio inferiore di sviluppare malattie del cervello come il morbo di Alzheimer.
Uno studio del 2008 pubblicato negli Annals of Indian Academy of Neurology ha scoperto che la curcumina ha diminuito le placche di beta-amiloide, che è un segno distintivo dell’Alzheimer.
Ha detto che è stato anche collegato a una migliore funzione cardiaca.
Anche se la curcuma è considerata sicura, alcune persone possono sperimentare effetti collaterali se prendono grandi dosi di integratori, compresi calcoli renali in persone che sono predisposte alla condizione.
Acquistare curcuma o integratori di curcumina può anche avere alcuni rischi perché “gli integratori non sono regolati dalla FDA, quindi non si può sempre essere sicuri che ciò che si sta acquistando ci sia effettivamente nel prodotto”, ha detto Rissetto.
Secondo WebMd, le persone che hanno preso dosi giornaliere di curcumina superiori a 1.000 milligrammi hanno sperimentato gonfiore e reflusso acido, diarrea e gas. Dosi di 450 milligrammi sono state associate a mal di testa e nausea. Nel frattempo, un piccolo numero di persone che hanno preso 8.000 milligrammi di curcumina o più ha sperimentato eruzioni cutanee.
