Poco a poco ogni sport richiede un certo livello di fitness che mette gli atleti davanti all’uomo medio e mostra la loro dedizione. I golfisti, tuttavia, possono cavarsela con l’abilità senza lo stesso livello di fitness. Ma come Phil Mickelson ha imparato invecchiando, alla fine devono avere buone abitudini di dieta ed esercizio fisico.
Il viaggio nel fitness di Phil Mickelson
Siamo seri per un minuto. Non sono stato al mio meglio e sto facendo tutto il possibile per rimediare. Avrò presto altre chat di Phireside e anche una nuova serie divertente. Fino ad allora, HIT 💣’s pic.twitter.com/QrqUpThEeV
– Phil Mickelson (@PhilMickelson) July 14, 2019
Mickelson non è mai stato conosciuto per il suo fisico o il suo atletismo quando si faceva un nome ad ogni gara di golf. Invecchiando, ha iniziato a rendersi conto del pedaggio che il suo stile di vita stava prendendo su di lui.
“Non stavo giocando bene e non mi sentivo bene con me stesso”, ha detto Mickelson al South China Morning Post. “Non stavo recuperando velocemente come volevo dopo i round e mi sentivo stanco e non concentrato verso la fine del round. Sentivo che il primo passo per recuperare era quello di migliorare la mia forma – diventare più leggero, e quello che ho notato è che ho recuperato più velocemente”.
Il peso di Mickelson non era l’unica lotta che stava vivendo. Nel 2010, i medici gli hanno diagnosticato l’artrite psoriasica che è diventato così doloroso che aveva problemi a camminare in alcuni giorni.
Con la sua forma fisica in mente, Mickelson ha deciso di prendere le cose nelle sue mani e provare a perdere peso. Potrebbe non aiutare il suo gioco, necessariamente, ma avrebbe aiutato il suo corpo.
Qual è la dieta di Mickelson?
Giornata in spiaggia per la famiglia. Sembra che i polpacci si stiano facendo strada. 💪🏽🦵🏼 pic.twitter.com/tOnhUXUMlC
– Tina Mickelson (@TinaMickelson) August 21, 2019
Mickelson ha provato alcune diete negli anni. Nel 2010, ha sperimentato una dieta vegetariana, ma è stato rapidamente messo sulla dieta Paleo, che si concentra sulle carni magre e sui cibi sani mentre elimina il più possibile il cibo trasformato e lo zucchero. Questo è durato per un po’, ma Mickelson è ancora caduto dentro e fuori forma negli anni successivi.
Di recente, Mickelson ha provato una dieta più estrema. Questa non era una dieta a lungo termine destinata a pulire il suo sistema, stimolare il suo metabolismo e aiutare a stimolare la perdita di peso. Invece, il golfista ha digiunato per sei giorni, vivendo principalmente di acqua e caffè. Come risultato, ha dichiarato di aver perso 15 chili.
Una dieta come questa non è per tutti, ma il caffè è noto per avere diversi benefici. Mickelson sembrava usare il digiuno per dare il via a qualcosa di speciale. Nell’agosto 2019, sua moglie ha postato una foto di un Mickelson a torso nudo in spiaggia che sembra svelto, con i muscoli che mostrano il suo stomaco una volta denso.
Cosa possiamo imparare?
La maggior parte di noi non potrà mai essere fisicamente in forma come gli atleti professionisti. Mickelson, tuttavia, offre un assaggio di un ragazzo che ha avuto problemi di sovralimentazione – è più relazionabile alla persona media. Mentre il suo digiuno era estremo, ha dimostrato che ha aiutato lungo la strada.
Tutti hanno dei limiti su come possono stare a dieta. Mickelson ha scelto un percorso estremo che era probabilmente possibile con il suo accesso a personal trainer e altri esperti. Indipendentemente da ciò, il suo viaggio è lodevole e mostra che anche i concorrenti internazionali soffrono di lotte simili.