Quando ho iniziato a mettere in ordine la mia casa cinque anni fa, ho iniziato a capire che stavo vivendo nel disordine della mia compiacenza. Sbarazzarmi della mia ‘roba’ mi ha fatto iniziare a pensare al perché l’ho comprata, perché l’ho conservata, e cosa stavo cercando di ottenere tenendola.
Io stavo imparando che avevo costruito e comprato questi ‘strati’ di me stesso per darmi un senso di passione e scopo. Ma non era vivificante. Non veniva usato. Non ci si prendeva cura di loro.
Non volevo continuare a vivere con il pilota automatico. Non volevo che i miei primi anni da genitore, i miei momenti difficili nel matrimonio, la mia salute, le mie amicizie e le mie passioni accadessero e basta. Volevo prendere il controllo della mia vita come stavo prendendo il controllo di ciò che mi circondava. Volevo vivere la vita con uno scopo.
Da allora ho condiviso consigli nell’email Simple Saturday, scritto post sul blog, e condiviso libri di lavoro, Life Coaching e podcasting a ya – tutto per aiutare altre mamme a vivere la loro vita con più passione e scopo.
Ecco come iniziare con la vita con uno scopo!
Conoscete cos’è la vita intenzionale (aka LIFE ON PURPOSE) e cosa potete imparare da essa.
Attenzione alla tua vita
L’enneagramma è una valutazione gratuita che ti aiuta a conoscere i tuoi punti deboli, i tuoi punti di forza e i tuoi comportamenti da stress. Se cominci a capire le tue motivazioni, avrai più comprensione per pianificare efficacemente i tuoi obiettivi e la tua lista di cose da fare
Vedi dove sei con il pilota automatico
Anni fa mi stavo allenando per una maratona di 5 km che non ho mai finito di correre (grazie, influenza intestinale!). Ma quando ho iniziato ad allenarmi, partendo da zero esperienza di corsa, è diventato dolorosamente chiaro quanto fossi stato compiacente con la mia salute. Certo, decidere di perseguire il minimalismo mi ha mostrato che ero stato negligente nel modo in cui avevo gestito la mia ‘roba’, ma mentre ‘correvo’ (aka singhiozzando sul marciapiede mentre indossavo scarpe da corsa davvero bianche) stavo vedendo aree della mia vita che ero stato su Auto Pilot. E’ stato imbarazzante e motivante allo stesso tempo.
Decidi di essere pronto
Per molto tempo, mi sono tenuto in uno schema di ‘attesa’. In un certo senso, questo può servire come una comoda scusa per non fare alcuna azione in avanti. Devi decidere che sei pronto a fare un piano per la tua vita. Niente più scuse, niente più mamma martire, niente più pensare di dover aspettare che i bambini dormano per fare una sola cosa.
DECLUTARE I DISTRACCI FISICI
Basta iniziare a fare decluttering. Un cassetto, un armadio, una stanza. Qualsiasi cosa. Vedrai che questa semplice azione crea una ricompensa. Vi sentirete orgogliosi e produttivi. Alla fine, capirete che le vostre ‘cose’ sono davvero un peso e questo vi aiuterà a mantenere lo slancio del decluttering. Ogni volta che ho speso dieci minuti o un giorno intero a riordinare qualcosa, non me ne sono mai pentito. Ne è sempre valsa la pena.
Truffa tuo marito in una sessione di impostazione della visione
Una partenza rapida per la vita con uno scopo è iniziare con qualcuno. Spesso, per le mamme, quel qualcuno è il nostro coniuge. Anni fa ho ingannato mio marito in una sessione di impostazione della visione. Entrambi abbiamo discusso come volevamo che fosse la nostra vita familiare, cosa volevamo che i nostri figli imparassero, e così via. Abbiamo imparato cose l’uno dell’altro che non sapevamo. Ho scritto tutto e l’ho usato come guida per l’anno. Da allora, abbiamo passato ogni Capodanno a fissare la nostra visione per l’anno successivo.
Definire la ‘vita semplice’ per la tua famiglia
La vita semplice è diversa per ogni famiglia perché ogni famiglia è diversa. È importante abbracciare la mamma che sei, considerare la cultura familiare che stai costruendo e interrogarti sui tuoi valori familiari. Questo ti aiuta a filtrare ciò a cui dire SI e ciò a cui dire NO.
Ascolta molto attentamente te stessa
So quanto sia facile perdersi nella maternità. Mettiamo i nostri hobby e la cura di noi stesse in secondo piano. La prossima cosa che sappiamo è che ci limitiamo ad arrivare a fine giornata e a caricarci di ‘auto-comfort’ (social media, cibo, bevande, tv senza cervello) alla fine della serata. Andiamo a dormire sentendoci insoddisfatti e ci svegliamo e facciamo tutto di nuovo domani. Quando abbiamo deciso di smettere di ascoltare il nostro cuore? Quando abbiamo dimenticato di provare qualcosa di nuovo, o di fare qualcosa che amiamo?
Fate una lista di ogni singola cosa che vi interessa. Fai un piano per iniziare a fare qualcosa al riguardo.
Per me, ho iniziato a trovare la mia strada fuori dalla nebbia del bambino leggendo e imparando sullo stile. Ho iniziato a impararlo, ad apprezzarlo e mi sono unita a una sfida mensile per vestirmi ogni giorno. In un momento in cui ho avuto un momento davvero difficile con il mio secondo bambino. Era qualcosa che potevo fare per me ed era semplice.
Lasciate che le vostre curiosità vi portino alla cosa successiva. Abbraccia il fare le cose per il semplice fatto che ti piacciono e, soprattutto, lascia che i tuoi figli vedano una donna che vive una vita con passione piuttosto che con perfezione!
Smetti di distrarti
Se rifletti sulla ‘consapevolezza di te stesso’ che hai imparato dall’Enneagramma (suggerimento, suggerimento) allora probabilmente vedrai i modi in cui continui a distrarti dall’alimentare i giorni difficili e dall’andare avanti con azioni significative.
Molti di noi (me compreso) si rivolgono ai nostri telefoni per distrarsi quando il qui e ora si sente troppo monotono. Quando fissiamo uno schermo ci perdiamo quello che sta succedendo davanti a noi. Passate più tempo a cercare spietatamente i momenti perfetti che sono proprio davanti ai vostri occhi. Decidete che anche quando la vita è dura e incasinata, vi farete comunque vedere nella vostra vita. E datti molta grazia. Fare la mamma è difficile, il matrimonio è difficile, tutti facciamo degli errori e tutti facciamo dei casini. Ma c’è grazia e speranza ogni singola mattina. Perciò, se ti capita di veggare con Netflix, o di sprofondare in un nuovo romanzo succoso alla fine della serata invece di affrontare la montagna del bucato – concediti una pausa.
Sfida te stesso
Un grande modo per crescere e imparare è provare cose nuove. Dalle piccole alle grandi, tutte ci insegnano qualcosa di nuovo su come siamo fatti.
Inoltre, sfida la tua visione di cosa sia il “successo”. Potresti scoprire che hai costruito tutte le tue decisioni intorno ad una versione di successo senza chiederti se è quella la vita che vuoi!
Evitare la sopraffazione della scelta
Viviamo in un mondo con troppe opzioni (dove mangiare, cosa indossare, a quali attività partecipare, a quale gruppo facebook unirsi). La scienza dimostra che avere così tante opzioni è un problema. Sovraccarica la nostra capacità di prendere decisioni, decisioni buone e significative. Ecco nove aree della tua vita che puoi SEMPLIFICARE OGGI semplicemente avendo meno scelte da fare.
FARE UN PIANO PER VIVERE LA TUA VITA, SU SCOPO
Ora spero che tu sia pieno di idee sulle cose che vuoi fare quest’anno. Non è mai troppo tardi per iniziare a pianificare la tua visione! Ecco la cosa però, è necessario mettere in pianificazione il tempo per ottenere risultati.
Ho quattro libri di lavoro gratuiti per aiutare con questo, ci sono caselle di sottoscrizione qui sotto firmare per la vostra copia gratuita di uno! o tutti! Ma se scarichi i libri di lavoro, spingi veramente te stesso ad usarli e non lasciare che questa sia un’altra cosa che scarichi da internet e non metti in azione.
Vivere i tuoi valori
Ho spiegato qui che molto di ciò che inseguiamo non è in realtà un obiettivo ma CHI diventiamo quando facciamo l’obiettivo. Chi arrivi ad essere è ciò che ti illumina – quindi chi vuoi essere? Questo è il motivo per cui conoscere i tuoi valori è importante. Usa questo foglio di lavoro per una rapida esplorazione e modifica dei valori che vuoi vivere.
Vivere la tua visione
Hai bisogno di avere ben chiaro DOVE vuoi andare nella tua vita. Questi fogli di lavoro sono ispirati dal libro di lavoro Life on Purpose e ti aiuteranno a creare una visione per le nove aree della tua vita. Leggi qui per sapere PERCHE’ la definizione della visione cambierà la tua vita.
L’anno sullo scopo
Questo quaderno può essere iniziato in qualsiasi momento, ti aiuterà a ottenere una visione per le diverse aree della tua vita su cui vuoi concentrarti nel prossimo anno. Va benissimo con i fogli di check-in mensili elencati qui sotto. Per saperne di più sulla pianificazione del tuo anno di proposito e su come ci avviciniamo ad esso,
Come sarà il tuo anno di proposito?
Questo quaderno di lavoro gratuito è un modo semplice per aiutarti a identificare l’anno che vuoi, stabilire alcuni obiettivi e abitudini per aiutarti a raggiungerli. Vivi la tua vita con uno scopo.
Life on Purpose
Questo eBook è una guida per incorporare Life On Purpose nella tua giornata. Con un foglio di riferimento rapido alla fine da tenere a portata di mano.
Guida giornaliera alla vita sullo scopo
Vivere intenzionalmente significa vivere la vita che TU vuoi, di proposito.
Questa guida ti aiuterà a definire come appare per te una vita di scopo e ti porterà a fissare alcuni mini obiettivi e abitudini per iniziare oggi la vita di scopo!
Il libro di lavoro COMPLETO IN PROFONDITA’
Se sei pronto ad immergerti veramente, dai un’occhiata al libro di lavoro LIFE ON PURPOSE, disponibile su Amazon. È un’immersione profonda nella scoperta, organizzazione e pianificazione della vita che vuoi vivere.
Segui i tuoi piani
Quando lavori per impostare la tua visione, lasciando andare le distrazioni e abbracciando il modo strano e meraviglioso in cui sei fatto, è tempo di fare alcuni cambiamenti alle tue abitudini. Trovo che cambiare le abitudini sia molto efficace per creare un cambiamento significativo. Mentre lavorate per cambiare le vostre abitudini, non dimenticate di tracciarle. È molto utile per mantenerti responsabile nella creazione di un vero cambiamento di abitudini.
Metti le cose in azione
Quando ho iniziato la ‘vita di proposito’ ho trovato facile fissare obiettivi e visioni. Ma poi la vita andava avanti e le mie giornate continuavano ad avere la stessa monotona routine di fare la mamma, pulire e cucinare. Non avevo capito come mettere in azione i miei obiettivi. Da allora ho provato diverse strategie per farlo e ho avuto più successo.
Ho anche trovato molto utile passare un po’ di tempo ogni mese, ogni settimana e ogni giorno a controllare la mia agenda. Io uso il Bullet Journal. Se posso programmare le cose che voglio fare, scrivere le commissioni che devono essere fatte, pianificare i pasti e le cose da fare con i bambini – mi sento molto più produttivo e meno stressato sulla mia giornata.
Controlla te stesso ogni mese
Non puoi semplicemente scrivere tutte queste cose e aspettarti che accadano magicamente. Avrai bisogno di fare continuamente il check-in con te stesso. Un check-in mensile è ottimo perché è passato abbastanza tempo per darti una buona comprensione delle aree in cui sei forte e di quelle in cui hai degli ostacoli. Ecco il come e il perché dovresti fare un check-in mensile.
Fai una riunione settimanale sul calendario
Gli orari possono essere una grande fonte di litigi e stress in una famiglia. Prendetevi qualche minuto ogni settimana per pianificare i vostri calendari, una riunione settimanale di calendario! Fatelo con chi condividete le responsabilità domestiche. Vi propongo di migliorare la vostra vita, specialmente per le mamme che sentono il bisogno di una pausa!
Iniziare la mattina con un piano
Alcuni anni fa ho iniziato a rivedere il mio bullet journal al mattino per fare una bozza della mia giornata. È stato un cambiamento di gioco. Mi sentivo come se fossi sempre in modalità di reazione – cercando di ottenere il controllo della giornata. Ero frustrato e irrequieto. Avere un piano in atto mi ha fatto sentire IN CONTROLLO e rilassata e impegnata con i bambini.
Assumere un life coach
Ho visto i risultati di lavorare con un life coach per fare miglioramenti molto intenzionali ed efficaci alla tua vita. Potrei non essere il coach che fa per te, ma ti incoraggio a investire in un modo formale di lavorare attraverso la tua mentalità limitante, impostando una visione sana e potenziante per la tua vita, e facendo un piano sostenibile per arrivarci. Vuoi sapere come posso aiutarti? Fissa una mini sessione gratuita, senza pressioni.
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Stabilizzarsi nella maternità
Le mamme che restano a casa “ce l’hanno buona”?