Gli oli essenziali sono oli naturali di fiori, piante, alberi e bucce di frutta. Sono stati usati per migliaia di anni per migliorare la salute e il senso di benessere.
Periodicamente, sentirete parlare di un olio essenziale e del suo uso in aromaterapia – usando il profumo per connettersi con emozioni, sentimenti, creatività e consapevolezza – o applicato alla pelle per combattere infezioni, dolore e altro.
Lavendula angustfolia, che è il nome botanico della lavanda vera, è uno degli oli essenziali più usati oggi nel mondo. È usato per la salute e il benessere, per i cosmetici e i profumi, e anche nel cibo e nelle bevande.
È diventato così popolare che ci sono prodotti profumati alla lavanda che usano lavanda sintetica, che non ha le stesse proprietà benefiche dell’olio essenziale di lavanda. Per essere sicuri che quello che state usando sia un vero olio essenziale, controllate sulla confezione il suo nome botanico. In questo caso, se stai comprando la lavanda, assicurati che sulla confezione ci sia scritto lavendula angustfolia.
A cosa serve
Riconosciuto per il suo profumo floreale e le sfumature legnose, questo aroma rinfrescante, rilassante ed equilibrante è usato per una vasta gamma di problemi, tra cui:
- Stress
- Ansia
- Insonnia
- Bruciature
- Infezioni
- Ferite
- Candida (infezione da lievito)
- Punture di insetti
Proprietà terapeutiche
La lavanda è un olio essenzialenoto per essere analgesico (riduzione del dolore), antibiotico e antinfiammatorio. Esattamente come funziona per fermare il dolore, l’infiammazione, l’infezione, lo spasmo muscolare e per aiutare la guarigione delle ferite non è chiaro, ma ferma le infezioni fungine distruggendo le membrane cellulari del fungo.
Lo stress, il rilassamento e la riduzione dell’ansia sono legati a come il profumo attiva parti del cervello quando lo si annusa.
Utilizzatela nell’aria o sulla pelle
La lavanda può essere usata come aromaterapia inalandola o diffondendola nell’aria con un apparecchio.
Può anche essere aggiunta all’acqua del bagno. Per evitare che galleggi verso l’alto (olio e acqua non si mescolano), aggiungere l’olio di lavanda a un po’ di latte, sapone liquido, bicarbonato o sale di Epsom prima di metterlo sotto l’acqua corrente nella vasca.
L’olio di lavanda è uno dei pochi oli essenziali che può essere applicato direttamente sulla pelle. Ma per l’uso generale e soprattutto per i massaggi, è meglio diluirlo ed estenderlo con un olio vettore. Avocado, oliva, girasole e olio di sesamo funzionano. Tuttavia, molti preferiscono oli di trasporto più leggeri come semi d’uva o jojoba per gli oli da massaggio.
Semplici modi in cui puoi usare la lavanda
Puoi trovare la lavendula angustifolia (ricorda che è il nome botanico della lavanda e quello che vuoi comprare) nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali o farmacie, online, o da alcuni fornitori di medicina integrativa o complementare. Ecco alcuni esempi di come puoi usarla:
- Per un sonno calmo e ristoratore, metti tre-quattro gocce di lavendula angustfolia su un batuffolo cosmetico, un batuffolo di cotone o un fazzoletto e mettilo tra il cuscino e la federa, permettendoti di inalarlo mentre dormi.
- Per un ambiente rilassante in camera da letto, in soggiorno o in qualsiasi stanza, prova a usare un diffusore. Seguite le raccomandazioni del produttore per il numero corretto di gocce di lavendula angustifolia da aggiungere per l’inalazione indiretta. I diffusori elettrici o a batteria sono i più sicuri.
- Per un bagno rilassante, combinate cinque-10 gocce di lavendula angustifolia con un paio di cucchiai di latte o sapone liquido non profumato e poi aggiungetelo all’acqua del bagno. Questo legherà l’olio in modo che si disperda nell’acqua. Non aggiungere l’olio direttamente all’acqua o galleggerà in cima, dove può schizzare negli occhi e irritarli.
- Per un bagno ancora più rilassante e disintossicante, combina due tazze di sali di Epsom, una tazza di bicarbonato di sodio e 10 gocce di lavendula angustifolia. Versalo sotto l’acqua corrente della vasca da bagno mentre si riempie e immergiti per almeno 20 minuti per ottenere i benefici di disintossicazione del magnesio e dello zolfo nei sali di Epsom, i benefici di rilassamento della lavanda e i benefici di bilanciamento del pH del bicarbonato. Ed è ottimo per i dolori muscolari. (Questa ricetta viene da Mark Hyman, MD.)
- I sali di Epsom profumati alla lavanda sono disponibili nella maggior parte delle farmacie. Leggete l’etichetta per assicurarvi che siano fatti con oli essenziali puri, non sintetici.
- Se vi piace questo, fatene una grande partita. Il rapporto è di due parti di sale di Epsom per una parte di bicarbonato di sodio, con l’olio essenziale aggiunto per soddisfare le vostre preferenze. Mescolare insieme e conservare in un contenitore sigillato. Il profumo si manterrà e non ha bisogno di essere refrigerato.