Guardando il golf in TV, potresti aver sentito, a volte, il commentatore menzionare qualcuno che oscilla il club piatto, o forse che oscilla il club attorno al corpo.
Un golfista dovrebbe avere la mazza su un piano. Flat è appena sotto la linea, e upright o steep è sopra il piano. Se è legato al vostro swing, è osservato da sotto la linea. Quando si vede il golf in questa posizione piatta guardando lungo la linea, stiamo parlando del piano di uno swing.
Perché uno swing sia considerato piatto, la mano sinistra fa un angolo inferiore a 45 gradi rispetto al terreno nella parte superiore del backswing. Ciò significa che è più orizzontale che verticale, il che è completamente opposto allo swing “verticale”.
Il vostro swing piatto non dovrebbe influenzare negativamente il vostro golf; può essere uno strumento essenziale per aiutarvi ad attaccare la palla da golf usando un percorso interno-esterno dell’ala. Questo è fondamentale quando si colpisce un draw. L’angolo di approccio poco profondo riduce anche la vostra probabilità di toccare prima il terreno e di colpire la palla grassa.
Tuttavia, un’oscillazione estremamente piatta può finire per darvi brutti colpi spinti a destra, dannosi duck hooks, e colpire le palle vicino alla suola del club.
Se incontrate una di queste sfide, la prima azione da fare dovrebbe essere controllare il vostro piano di oscillazione. Diamo un’occhiata a come controllare questo e come fare le correzioni.
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Corretta rotazione delle spalle
Molti golfisti dilettanti, e forse alcuni professionisti, in alcuni casi, soffrono di un piano delle spalle troppo piatto durante il loro backswing. Per uno swing corretto, si suppone che le spalle tornino indietro su un piano perpendicolare alla spina dorsale all’indirizzo. Il piano della spalla diventa piatto quando le vostre spalle girano su un piano che è più orizzontale.
Effetto del vostro piano della spalla sul vostro swing di golf
Un piano della spalla che è troppo piatto è un problema in quanto il vostro club di golf e le braccia sono fuori posizione. Diventano troppo lontano dietro il vostro corpo che poi porta ad uno spostamento creato nel vostro piano di oscillazione durante il downswing, riducendo l’efficienza del vostro swing.
Con quello, dovrete compensare durante il downswing per quadrare costantemente la faccia del club. La vostra spina dorsale viene anche destabilizzata da un piano di spalla piatto, che causa il sollevamento della vostra schiena e del collo fuori dalla postura, dandovi meno potenza e colpi inconsistenti.
Come controllare il piano di spalla del vostro backswing
Per controllare la correttezza del vostro piano di spalla, potete registrare il vostro swing da sotto la linea. Con l’aiuto di un software di analisi dello swing di base, tracciate una linea che va dalla base del vostro coccige fino a dietro il vostro collo all’indirizzo. Questa è conosciuta come la linea dell’angolo della spina dorsale.
Disegna un’altra linea che corre appena sopra la spalla dietro e perpendicolare alla linea dell’angolo della spina dorsale. Avete un piano di spalla piatto se, nella parte superiore del vostro backswing, la spalla principale è sopra la linea dell’angolo della spina dorsale.
Inoltre, potete osservare il vostro piano di spalla facendo il vostro backswing di fronte ad uno specchio. Nella parte superiore, il tuo gomito principale dovrebbe nascondere il tuo gomito di scia. Se siete in grado di vedere il gomito di scia sotto il gomito di testa, allora il piano di spalla è piatto. Questo è un modo eccellente di controllare il tuo piano di spalla, ma funziona solo quando le tue braccia sono mosse correttamente.
L’esercizio
Riscaldati come al solito prima dell’allenamento. Fate alcuni swing normali per esercitarvi e cercate una sensazione simile. Le vostre spalle devono girare perfettamente sul piano.
Se avete l’abitudine di essere troppo piatti durante il backswing, questo esercizio può essere utile all’inizio della vostra giornata per ripristinare le sensazioni desiderate. Avrai un downswing molto più semplice, e il tuo modo di colpire la palla sarà enormemente migliorato.
Fai degli swing super piatti
Il modo ideale per correggere la ripidità è sperimentare come si sente l’esatto contrario. Tenta di fare uno swing completo con la mazza che non va oltre l’altezza della vita. Non sarete in grado di tenerla così bassa, ma questo è l’obiettivo. Puoi continuare a tirare un paio di palle e fare pratica colpendo i colpi in questo modo.
Per colpire la palla, dovrai piegarti di più nella regione dell’anca. L’oscillazione avrà una sensazione più arrotondata e promuoverà il piano corretto e il rilascio della mazza.
Usa il tuo braccio destro
Pratica sul campo colpendo tiri da 20 metri usando solo il tuo braccio destro. Mantieni il tuo finale, poi metti la tua mano sinistra sull’impugnatura destra. Il tuo braccio sinistro dovrebbe piegarsi per fare questo. Molti giocatori di swing ripido cercano di mantenere il braccio sinistro dritto. Questo esercizio è essenziale per aiutare a far oscillare intuitivamente la mazza sul piano corretto. È anche utile per ricondizionare il ruolo di entrambe le braccia. Il braccio destro dovrebbe avere il ruolo naturalmente dominante.
Colpisci la palla con gli occhi chiusi
Alcuni individui, il cui swing è troppo piatto, praticano uno swing che si ferma dietro la palla. Poi, mentre oscillano verso la palla, si aspettano un risultato positivo che non è possibile.
Quello che si può fare per risolvere questo problema è fare alcuni brevi swing alla palla con gli occhi chiusi o bendati. Un partner dovrebbe mettere la palla un po’ più avanti al centro della vostra posizione. Mentre oscillate, continuate a regolare il vostro percorso fino a quando non fate un colpo solido sulla palla. A questo punto, nota la differenza dello swing rispetto allo swing originale che hai fatto.
Utilizza il rimbalzo
Occasione, uno swinger poco profondo avrà il bordo di entrata della mazza nel terreno, quindi, producendo colpi sottili o grassi. Questo può essere corretto prendendo un sand wedge e impostandolo in modo che lo shaft si inclini leggermente all’indietro all’indirizzo. Ora prova a colpire i colpi mentre la testa della mazza scivola sulla sua suola lungo il manto erboso o il rimbalzo, mentre la mazza si muove a sinistra attraverso l’impatto.
Wedge Play
Questo è un grande esercizio che può essere usato per aiutare a migliorare il tuo gioco di wedge. Quando un golfista prende uno swing più corto, più spesso che no, sarà sfidato da uno swing piatto ‘armsy’. Questo di solito finisce in colpi deboli che vengono mandati fuori verso destra.
Dovresti permettere al tuo gomito destro di piegarsi nella mossa di takeaway del wedge play. Vi renderete conto di come siete costretti dall’esercitazione a riprendere il club fuori dalle vostre mani più. Aiuta a mantenervi centrati sulla palla, creando un piano di downswing che è più ripido con le mani più davanti al petto.
Il prossimo passo è per voi quello di girare attraverso la consegna del club – uno swing di golf molto semplice, ripetibile ed efficiente. Lavorare sul trapano vi aiuterà a ottenere rapidamente una migliore comprensione di ciò che un grande swing di golf dovrebbe sentire come.
Fixes for an Extremely Flat Plane
- Stand closer to the ball – if your position at address is too far from the ball, your arms will be overextended, creating a swing path that is too ‘around’ the body. Avvicinatevi per posizionare la mazza in un arco più eretto, che poi raddrizza i ganci.
- Straight back on the takeaway – avere la mazza portata troppo all’interno della linea del bersaglio, vi costringerà in una posizione piatta. Date un colpo a questo esercizio controllando il vostro takeaway, e facendo le riparazioni necessarie.
- Fate coprire la testa della mazza a circa 8 – 10 pollici dietro la palla e direttamente sulla linea del bersaglio.
- Fate abbassare il tee della palla – Probabilmente non c’è niente di sbagliato nei vostri colpi da fairway, ma i vostri drive possono tendere a virare a sinistra quando la palla è messa troppo in alto; il percorso che fate è un percorso più orizzontale lontano da e verso la palla. Il tuo piano di swing può essere corretto spingendo il piolo più lontano nel terreno, mettendoti in una posizione più sopra la palla all’indirizzo.
Pensieri finali
A molte persone, il piano di swing può sembrare molto simile alla scienza. Non sono davvero sicuri di cosa sia, di cosa si suppone che sia, e di come un corretto swing di golf sul piano possa essere raggiunto con una lotta minima. Questa guida rapida li prenderà attraverso che cosa il piano dell’oscillazione è, così come come la vostra oscillazione di golf può essere riparata. Quindi prendetevi il vostro tempo, e abbastanza presto, saprete come fissare uno swing di golf piatto.