La menopausa è caratterizzata dalla completa cessazione delle mestruazioni ed è una parte naturale dell’invecchiamento nelle donne. Questa è preceduta dalla perimenopausa – la fase in cui il tuo corpo inizia gradualmente a produrre meno estrogeni e progesterone. Questi cambiamenti ormonali naturali fanno sì che il corpo cessi gradualmente l’ovulazione e quindi le mestruazioni. Il ritmo con cui questo accade è unico per ogni donna, perché ognuno è diverso, e i cambiamenti possono avvenire in tempi diversi e per diverse durate. Alcune donne possono sperimentare la perimenopausa per un anno o due, e altre per ben 10 o 12.
Il primo segno che stai iniziando la perimenopausa è di solito il ciclo irregolare. Puoi mancarne uno, averli più frequentemente, o avere periodi di mestruazioni regolari seguiti da irregolarità. Durante gli ultimi uno o due anni di perimenopausa, i livelli di estrogeni scendono ad un ritmo più veloce, e questo di solito porta alla menopausa. In genere, questo avviene tra i 45 e i 55 anni, quando i livelli di estrogeni di una donna iniziano a diminuire, anche se non è raro che le donne inizino la menopausa prima dei 40 anni.
La cosa importante da ricordare, è che la menopausa è totalmente…………
Perché mi sento così diversa?
Beh, a parte l’enorme ruolo che questi ormoni giocano nel sistema riproduttivo, giocano anche un ruolo enorme nelle tue sensazioni di benessere generale.
Oltre a molte altre cose, gli estrogeni stimolano la serotonina e le beta-endorfine che sono associate a stati d’animo positivi.
È logico che quando i livelli ormonali fluttuano, molte donne ne risentono fortemente, e possono sentirsi depresse, ansiose e sperimentare sbalzi d’umore.
In aggiunta a questo, un nuovo capitolo della vita sta iniziando, e la società in cui viviamo idolatra la gioventù, vedendo la menopausa come una malattia e una fine – questa visione distorta e triste può portare con sé paure culturali, ansie e resistenza.
In alcune culture, la menopausa è vista come un’esperienza trasformativa ed elevante, che porta con sé un senso di libertà e rispetto all’interno della comunità. È interessante notare che uno studio completato in India su 483 donne ha scoperto che la maggior parte si lamentava di non avere sintomi della menopausa oltre ai cambiamenti mestruali.
Sappiamo che come ci sentiamo emotivamente può influenzare come ci sentiamo fisicamente, e ha senso che molte donne nella società occidentale possono sperimentare molti più sintomi della menopausa.
I seguenti sintomi sono comuni nella società occidentale:
- Depressione, ansia, sbalzi d’umore.
- Cadute di memoria / scarsa concentrazione.
- Sudori notturni
- Flussi di calore
- Problemi di sonno
- Riduzione dei capelli
- Secchezza e dolore/disturbo vaginale
- Riduzione del desiderio sessuale
- Mal di testa
- Capogiri
- Assottigliamento e indebolimento delle ossa
- Infezioni ricorrenti del tratto urinario
Opzioni convenzionali di trattamento
Anti-depressivi:
Molti medici offrono alle donne antidepressivi per la menopausa. Questo è un tentativo di gestire l’umore, tuttavia, questo non fa nulla per gli altri effetti della menopausa, e la maggior parte della depressione della menopausa è il risultato di bassi livelli di estrogeni. Gli antidepressivi non possono aumentare i livelli di estrogeni, e gli effetti si sentono solo finché il farmaco viene preso. Molti antidepressivi possono causare spiacevoli effetti collaterali uguali ai sintomi della menopausa che il paziente sta già sperimentando:
Nausea, aumento dell’appetito e aumento di peso, perdita del desiderio sessuale, stanchezza, insonnia, vertigini, agitazione, irritabilità, ansia.
Terapia ormonale sostitutiva:
Questo è il trattamento più ampiamente prescritto dal mondo medico allopatico, tuttavia, è ancora considerato controverso a causa dei gravi rischi per la salute e gli effetti collaterali.
La TOS è un sistema di ormoni prodotti che vengono assunti nel tentativo di sostituire la produzione naturale del corpo, e successivamente alleviare i sintomi associati alla riduzione naturale.
C’è la TOS con soli estrogeni o la TOS combinata, ed è riconosciuto che i soli estrogeni possono aumentare i rischi di sviluppare il cancro dell’utero. Questo è il motivo per cui è disponibile una terapia combinata di progesterone ed estrogeni.
Prima di prendere qualsiasi decisione riguardo al trattamento è importante che vi assicuriate che la vostra decisione sia informata.
Alcuni effetti collaterali comuni della TOS includono:
Bloating, tenerezza o gonfiore del seno, gonfiore generale di altre aree, crampi. nausea, sanguinamento vaginale, mal di testa, indigestione, emicrania, cambiamenti di umore, depressione, acne, dolori addominali, mal di schiena. Come potete vedere, alcuni dei sintomi per cui viene prescritta la TOS, sono in realtà creati dal farmaco.
Ci sono anche alcuni effetti collaterali più seri come:
- Malattia cardiaca
- Tropo
- Cancro
- Diabete di tipo 2,
- Osteoporosi
- Perdita di forza muscolare
- Dementia.
Omeopatia
L’omeopatia è un sistema sicuro e completo di medicina che può essere molto efficace nel trattamento dei sintomi ormonali. L’omeopatia lavora promuovendo la capacità di guarigione del corpo e della mente, e vede i sintomi come interconnessi, lavorando per migliorare la salute generale del paziente.
Quando si tratta di menopausa, oltre a prendere in considerazione gli esatti sintomi della menopausa che stai vivendo, l’omeopata ti guarderà come un tutto, e baserà il trattamento sul tuo quadro complessivo.
Per informazione, ecco alcuni esempi interessanti di alcuni rimedi omeopatici che possono essere indicati durante la menopausa:
Calcarea Carbonica
Questo rimedio omeopatico è preparato dalle porzioni di guscio bianco puro tra le superfici interne ed esterne del guscio dell’ostrica.
Alcune delle molte indicazioni per questo rimedio durante la menopausa sarebbero:
- Flussi caldi che si muovono verso l’alto
- Sudori caldi e sudorazione su viso e mani
- Palpitazioni, brividi.
- Sanguinamento durante le mestruazioni
- Sanguinamento vaginale durante e dopo la menopausa
- Mal di schiena, dolori articolari, debolezza
- Gonfiore alle articolazioni / dita, osteoporosi, grumi artritici.
- Infezioni intestinali, erosione cervicale, vene varicose.
- Ansia.
- È probabile che i sintomi siano peggiori prima delle mestruazioni e durante la menopausa si può essere affaticati e freddi con poco motivo apparente.
In aggiunta ai sintomi di cui sopra, qualcuno che può beneficiare del Calc Carb può essere piuttosto ansioso, e potrebbe essere particolarmente preoccupato per la sua salute, e anche della sua famiglia e sentire una grande responsabilità e dovere. Ci potrebbero essere difficoltà di memoria, confusione, irritabilità e pianto. Fisicamente potrebbe essere incline alla stitichezza (che in realtà potrebbe piacergli o sentirsi meglio per questo), all’aumento di peso, avere molto freddo senza una ragione apparente, ed essere molto debole.
Lachesis
Questo rimedio omeopatico è preparato dal veleno di un serpente sudamericano conosciuto come il bushmaster, o serpente Surukuku.
Alcune delle molte indicazioni per questo rimedio durante la menopausa sarebbero:
- Flussi di calore improvvisi con sensazione di calore durante il giorno
- Flussi di calore in faccia, faccia rossa,
- Caldo e bruciore nella parte superiore della testa
- Inondazioni durante le mestruazioni (sangue denso, nero, sangue denso e offensivo)
- Migranini
- Pressione alta, palpitazioni, sensazione che il cuore sia troppo grande, vertigini
- Fibromi, emorroidi, diarrea
- Sanguinamento pesante – sangue dal naso, sanguinamento vaginale, emorragia.
- Sudorazione dei genitali
- Convulsioni, debolezza, vertigini, tinnito
- Sensazione di costrizione – per esempio, sensazione che i vestiti siano troppo stretti, che non si possa indossare nulla intorno al collo.
- Generalmente i sintomi saranno molto peggiori al risveglio dopo il sonno (molte persone che hanno bisogno di Lachesis possono dire che sono andate a letto bene e si sono alzate con una sensazione terribile), e anche per qualsiasi soppressione sia emotiva, mentale o fisica, così come appena prima delle mestruazioni. Appena inizia il flusso, i sintomi possono migliorare.
- Può anche sentirsi meglio quando mangia e deglutisce il cibo.
- Questo è anche un ottimo rimedio da considerare se la TOS è stata iniziata e c’è stata una reazione avversa.
- Una persona che ha bisogno di questo rimedio potrebbe essere abbastanza sospettosa e gelosa, e avere un desiderio sessuale piuttosto alto. È probabile che sia molto loquace e può diventare sovraeccitato abbastanza facilmente.
Fisicamente, potrebbe essere molto stanca e debole e potrebbe semplicemente non sentirsi, o stare affatto bene da quando sono iniziati i cambiamenti ormonali.
Sepia
Questo rimedio omeopatico è preparato utilizzando l’inchiostro spruzzato dalla seppia. Interessante, a differenza della maggior parte degli altri molluschi, le seppie hanno il loro guscio all’interno del loro corpo morbido e gelatinoso. Spruzzano l’inchiostro quando hanno bisogno di fuggire da una situazione, in quanto questo fornisce una rapida mimetizzazione e una distrazione al loro predatore, il che significa che possono fare una fuga veloce.
Questo rimedio ha una marcata affinità con gli organi sessuali femminili.
Alcune delle molte indicazioni per questo rimedio durante la menopausa sarebbero:
- Perdita completa del desiderio sessuale, sensibilità e irritabilità degli organi femminili, dolore durante il rapporto sessuale (vaginale, uterino, ovarico)
- Scariche vaginali, secchezza vaginale, infezioni da lievito,
- Flussi di calore che si spostano verso l’alto con sudorazione profusa
- Debolezza dopo una vampata di calore
- Sudorazione profusa dei genitali
- Aumento di peso, ma l’appetito può aumentare o diminuire
- Svenimenti, debolezza, palpitazione
- Inondazioni durante le mestruazioni con mestruazioni che spesso arrivano in anticipo.
- Ansia – quando si arrossisce, quando fa caldo, la sera,
- Isteria, depressioni, emotivamente instabile
- Irritabilità, ipersensibilità, confusione, perdita di memoria
- Prolasso
- Le sensazioni includono una sensazione di trascinamento, di sopportazione, con alcune donne che sentono che se non incrociano le gambe, le loro interiora cadranno fuori.
- Anche questo è un altro rimedio che potrebbe essere considerato per i disturbi da terapia ormonale.
- Fisicamente possono essere esausti, svenuti, inclini alla stitichezza e alla cistite, e generalmente esausti.
- Si sentiranno molto meglio per l’esercizio vigoroso, la danza, il sonnellino, l’incrociare le gambe, il camminare veloce.
- Qualcuno che ha bisogno di questo rimedio può avere una ‘pesantezza’ su di sé, e può sembrare piuttosto stanco della sua vita, non sembra trarre gioia dalle cose che faceva. Possono dire di essere indifferenti alle persone amate (specialmente ai mariti), e possono parlare di ‘fuggire’ dalla loro solita vita.
Pulsatilla
Questo rimedio omeopatico viene preparato raccogliendo la pianta intera durante la fioritura, e tritandola e riducendola in poltiglia. Viene poi mescolata con alcool e filtrata.
Alcune delle molte indicazioni per questo rimedio durante la menopausa sarebbero:
- Flussi di calore (specialmente del viso), e il resto del corpo può sentire abbastanza freddo allo stesso tempo.
- Sudori caldi durante la notte e dal calore.
- Sanguinamento vaginale, sangue dal naso, vene varicose, la pelle si contorce facilmente.
- Reumatismo, in particolare delle anche, osteoporosi.
Incontinenza, stitichezza.Insonnia, palpitazioni, mal di testa, emicrania (lato sinistro), tinnito. - Aumento di peso, ritenzione di liquidi.
- Cambiabilità del sintomo
- È interessante notare che anche se questa persona può essere molto sudata, e può anche avere la bocca secca, ci può essere poca o nessuna sete.
- Generalmente la persona preferirà stare all’aperto, o avere costantemente una finestra aperta.
- Può essere molto piangente, e può dire che spesso si sente molto meglio quando ha avuto un buon pianto.
- Sono desiderosi di compiacere, e possono avere forti paure o sentimenti di abbandono, provando grande piacere nell’essere ascoltati e sono abbastanza dipendenti dagli altri.
- Questo è un ottimo rimedio da considerare quando c’è una storia di disturbi ormonali, per esempio aborto spontaneo, infertilità.
Folliculinum
Questo rimedio omeopatico è preparato utilizzando l’ormone naturale secreto dalle ovaie chiamato follicolina, o estrogeno. Stimola la produzione naturale di estrogeni.
Alcune delle molte indicazioni per questo rimedio durante la menopausa sarebbero: Gonfiore, gonfiore e pesantezza
- Capogiri, difficoltà di respirazione, sensazione di svenimento
- Flussi di calore, sudorazioni notturne, sensazione generale di essere accaldati e infastiditi.
Fibroidi, perdita di capelli, aumento di peso - Le allergie possono iniziare in menopausa
- Problemi cardiovascolari – palpitazioni, irregolarità, tachicardia, angina
- Erreazioni cutanee
- Ciclo mestruale irregolare e sindrome pre-mestruale.
- Cistite cronica
- Infezioni del lievito, con un costante desiderio di zuccheri e grano.
- Secchezza vaginale
- Constipazione alternata a diarrea.
In aggiunta a quanto sopra, una donna che ha bisogno di questo rimedio può sentire come se avesse perso il suo senso di sé e che sta vivendo le aspettative di qualcun altro. Queste persone possono anche essere abbastanza dipendenti dal salvare gli altri e cercare di risolvere i loro problemi. Possono dire di sentirsi come uno zerbino, e sopravvalutare la propria energia, diventando svuotati ed esausti.
Fisicamente questa persona può avere una storia di problemi ormonali, e può aver avuto reazioni avverse alle terapie ormonali. Questo è un grande da considerare quando un’isterectomia o un’altra procedura/medicazione ha portato ad una menopausa precoce.
Ci sono molti altri rimedi omeopatici che possono davvero aiutare con la menopausa, e oltre ad aiutare con qualsiasi sintomo fisico spiacevole che può essere sperimentato, l’omeopatia può aiutare enormemente con la transizione effettiva se si sperimentano difficoltà.
Oltre a usare l’omeopatia per aiutare, ci sono molte altre cose che le donne possono fare per rendere le cose più facili.
Assumere cibi ricchi di vitamine e minerali essenziali è fondamentale, perché questi aiutano a mantenere la salute, il benessere e forniscono supporto al sistema immunitario. Così tante vitamine e minerali giocano un ruolo nella salute delle donne – i seguenti potrebbero essere classificati come ‘superalimenti per la menopausa’:
- Pesce oleoso (acidi grassi omega 3) – può ridurre le vampate di calore.
- Cibi a base di soia – possono aiutare con secchezza vaginale, sbalzi d’umore e vampate di calore. Contengono anche fitoestrogeni e hanno un effetto positivo sulla salute del cuore.
- Frutta e verdure a foglia verde scuro – contengono fitoestrogeni
- Noci e semi – possono ridurre la sudorazione notturna e le vampate di calore
- Fagioli – fitoestrogeni, possono migliorare l’energia, alleviare la fatica e aumentare la libido.
Alcune altre considerazioni:
- Fate attenzione allo zucchero – troppo zucchero può alterare lo zucchero nel sangue, aumentare la possibilità di infezioni da lievito e può aumentare l’aumento di peso.
- Considerate che gli stimolanti possono creare più calore nel corpo, quindi possono contribuire alle vampate di calore. Hanno anche un impatto sull’umore.
- Ridurre i grassi animali può essere benefico.
- È importante assicurare un buon assorbimento di calcio a causa della possibilità di osteoporosi, e molti prodotti non caseari (latte vegetale, formaggi di soia ecc.) sono fortificati con tanto calcio quanto i prodotti caseari.
- Sale – considera il tuo consumo perché troppo può influire sulla pressione sanguigna e sulla ritenzione idrica.
- Mantieni l’idratazione – bevi molta acqua per assicurarti di essere idratata e per aiutare a mantenere l’equilibrio nel corpo.
Mantenendoti attiva/esercitando
Se puoi rimanere attiva durante la menopausa può aiutare con tanti aspetti diversi della salute.
Oltre ad aiutare la digestione, il controllo del peso, la salute del cuore, i dolori articolari e muscolari, gioca un ruolo enorme nelle tue sensazioni generali di benessere e nel tuo umore.
Si raccomanda l’esercizio aerobico come camminare veloce, ballare, nuotare, correre, tennis per incoraggiare la salute cardiovascolare.
Molte donne trovano lo yoga e il tai chi estremamente vantaggiosi, in quanto questi metodi di esercizio aiutano davvero a calmare la mente, oltre a rafforzare, tonificare e aiutare un flusso equilibrato di energia.
E infine, la conoscenza di sé e la fiducia in sé stessi possono essere i veri doni della menopausa. Abbracciatele e vivete.
