La rotazione delle anche è una funzione importante della vostra oscillazione di golf. I vostri fianchi lavorano insieme a molte altre parti del vostro corpo per produrre un bel ritmo e tempo. I fianchi aiutano a generare potenza, a controllare la precisione e a mantenere la faccia della mazza quadrata. L’incapacità di ruotare correttamente i fianchi può portare a spingere o tirare la palla e a colpi inconsistenti sul club. Dovete continuamente ruotare i fianchi per tutta la durata del vostro swing e per fare questo non potete farli oscillare. Più efficientemente ruotate il vostro corpo, meglio è. Ecco alcuni consigli utili per ruotare i fianchi.
Ruota i fianchi, non farli oscillare
Nelle parole di Jack Nicklaus “gira, non scivolare”. Ondeggiare i fianchi è ben lontano dal ruotarli e qualcosa che non si dovrebbe fare perché causa una strana inclinazione dell’angolo della colonna vertebrale. Questo ti impedisce di ruotare completamente durante il downswing e ti porta a colpi sopra le righe. Tu vuoi stabilità nella parte inferiore del corpo e ondeggiare devia da questo.
Backswing
Durante il backswing tu vuoi concentrarti sul girare i tuoi fianchi lontano dalla palla mantenendo la parte inferiore del corpo stabile. Non spostare il tuo peso mentre porti indietro la mazza, ma pensa piuttosto a fare pressione. Mentre girate le spalle, la gamba destra e l’anca dovrebbero essere flesse lasciandovi in una posizione potente dove potete sfruttare una grande quantità di velocità della mazza. Una volta che il tuo mento raggiunge la tua spalla dovresti essere in una posizione ben ruotata e pronta per il tuo downswing.
Ruota attraverso l’impatto
La cosa più importante da ricordare durante il tuo downswing è di continuare la rotazione. Non vuoi fermarti o potresti spingere o tirare la palla. Ricordati solo di rimanere rilassato e di non concentrarti troppo. Se pensate ad una cosa troppo durante la vostra oscillazione può rovinare altre parti di esso, il golf è molto un gioco mentale. Inoltre, forzare la rotazione è peggio che lasciarla fluire. Il vostro obiettivo finale è ottenere i vostri fianchi quadrati al bersaglio e colpire la palla con una faccia quadrata del club.
Esercizi utili
Ci sono così tanti esercizi ed esercizi che potete fare per aiutare con la rotazione dell’anca. Ecco alcuni grandi video di esercizi per aiutarti a determinare cosa sta andando storto con la tua rotazione del corpo, come risolverlo, e modi per esercitarti.