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Il probabile colpevole: disidratazione. “Quando si esercita, il tuo fluido-acqua fluido e anche il tuo sangue-è deviato dalla bocca, lo stomaco, il tratto gastrointestinale ai muscoli,” dice il dottor Bob Adams, presidente della medicina sportiva USA Track and Field e comitato scientifico. “
La saliva è composta per il 98% di acqua; l’altro 2% è composto da varie sostanze tra cui muco ed elettroliti. Se sei disidratato, la tua saliva può diventare una miscela più densa e concentrata di queste sostanze. Quell’anello bianco intorno alle labbra, dice Adams, è probabilmente una combinazione di muco ed elettroliti, compreso il sale.
Come evitare di sembrare un cane rabbioso? Ovviamente, rimanere idratati. Bevi quando hai sete e porta del liquido extra durante le corse più lunghe. Inoltre, prova a masticare una gomma. “Quando mastichi una gomma, gli enzimi digestivi vengono rilasciati nella tua bocca, rendendola più umida lì dentro” e assottigliando il muco, dice Adams.
La linea di fondo: La disidratazione sta probabilmente causando la bocca del corridore, quindi stai in cima ai tuoi liquidi. Anche la gomma da masticare può aiutare, ma se sei perfettamente idratato e continui ad avere un fastidioso accumulo di muco, vedi il tuo medico per determinare se qualcosa di diverso dalla disidratazione è il colpevole.