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Cos’è la periostite tibiale? Di solito è causata dalla corsa o da altre attività ad alto impatto.
La periostite tibiale migliora con il riposo e non causa problemi a lungo termine.
Quali sono i segni e i sintomi della periostite tibiale?
Le persone con periostite tibiale sentono dolore lungo il bordo interno della tibia. Il dolore di solito si verifica durante l’attività o subito dopo l’attività.
La periostite tibiale può anche causare gonfiore e maggiore tenerezza nella tibia.
Cosa causa la periostite tibiale?
Il dolore della periostite tibiale è causato dall’irritazione e dall’infiammazione dei muscoli, dei tendini e delle ossa della parte inferiore della gamba.
La periostite tibiale è una lesione da uso eccessivo. Di solito si verifica perché una persona fa lo stesso movimento più e più volte (ad esempio, correre). Può anche verificarsi se una persona fa un cambiamento improvviso in una routine di esercizio fisico, come esercitare più spesso o fare un allenamento più intenso.
Chi sviluppa la periostite tibiale?
La periostite tibiale si verifica in persone che fanno attività ad alto impatto o stop-and-go, come la corsa, il salto, la danza, il basket, il calcio o il football.
Alcune cose rendono più probabile che una persona sviluppi una periostite tibiale. Questi includono:
- avere i piedi piatti
- esercitarsi con scarpe da ginnastica logore
- essere in sovrappeso
- avere scarsa flessibilità dell’anca e della caviglia
Come viene diagnosticata la periostite tibiale?
Per diagnosticare la periostite tibiale, gli operatori sanitari fanno quanto segue:
- chiedono dei sintomi
- esaminano il paziente, prestando particolare attenzione alla parte inferiore della gamba
I test non sono solitamente necessari per diagnosticare la periostite tibiale.
Come si cura la periostite tibiale?
Le persone con periostite tibiale dovrebbero ridurre o evitare tutte le attività che causano dolore. In generale, camminare e gli esercizi non portanti (come il nuoto o il ciclismo) non causano dolore ed è possibile continuare queste attività.
Per aiutare con la periostite tibiale, l’operatore sanitario può raccomandare quanto segue:
- Porre un impacco freddo o ghiaccio sulla tibia ogni 1 o 2 ore per 15 minuti. (Mettere un asciugamano sottile sulla pelle per proteggerla dal freddo.)
- Prendere degli antidolorifici, come l’ibuprofene (Advil, Motrin o marca di negozio) o l’acetaminofene (Tylenol o marca di negozio). Seguire le indicazioni sul farmaco per quanto si può prendere e quanto spesso.
- Stendere e rafforzare i muscoli e i tendini nel piede e nella gamba.
- Indossare una benda elastica o una calza di compressione per aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore.
Le persone con periostite tibiale possono fare sport?
Una persona con periostite tibiale:
- può praticare qualsiasi sport che non causi dolore
- deve interrompere qualsiasi attività che causi dolore
- può riprendere lo sport lentamente dopo essere stato senza dolore per due settimane
A seconda della gravità dei sintomi, possono essere necessarie fino a 4-6 settimane di riposo prima che una persona possa tornare a fare sport.
Per il futuro
La periostite tibiale di solito migliora completamente con il riposo. Per aiutare a prevenire la ricorrenza della periostite tibiale, fare quanto segue:
- Indossare scarpe da ginnastica che assorbano gli urti e sostengano l’arco.
- Cambiare le scarpe da ginnastica mal adatte o usurate.
- Lentamente costruisci la tua routine di esercizi.
- Lavora con un allenatore per assicurarti di allenarti in modo sicuro.
- Ottieni un allenamento vario con diversi tipi di esercizi in giorni diversi.