Mi sono svegliata alle 5:45 di sabato per andare a Durham, North Carolina, per partecipare al corso di certificazione PiYo LIVE. È stata una giornata lunga e sudata, ma anche molto divertente!
Prima di tutto… Cos’è PiYo?
Dal sito web di PiYo: “PiYo combina i benefici del Pilates, che scolpiscono i muscoli e rassodano il nucleo, con i vantaggi di forza e flessibilità dello yoga. E noi aumentiamo la velocità per offrire un vero allenamento brucia-grassi a basso impatto che lascia il tuo corpo lungo, magro e incredibilmente definito.”
E ora… Perché PiYo?
Ho avuto per la prima volta la possibilità di fare PiYo con Chalene Johnson, l’incredibilmente carismatica creatrice dell’allenamento, alla IDEA World Fitness Convention ad agosto.
Ero davvero entusiasta di provare la classe durante la conferenza perché Katy ha parlato così bene dell’allenamento. Dopo una lezione, me ne sono andata in delirio per l’allenamento. L’ho assolutamente ADORATO. Durante la mia rapida recensione dell’allenamento sul mio blog, ho detto che pensavo che sarebbe stato un allenamento divertente da insegnare un giorno. Bene, sto progettando di fare proprio questo non appena la mia nuova palestra avrà un’apertura nel loro programma di esercizi di gruppo (probabilmente a dicembre). Un bonus aggiunto? Questa certificazione conta per i miei CEU per la mia certificazione AFAA per gli esercizi di gruppo, quindi questo è un grande vantaggio!
Ora passiamo al riassunto, va bene? Di seguito troverete un riassunto della mia esperienza attraverso un formato Q&A con molte delle vostre domande…
- È necessario essere un personal trainer certificato o un istruttore di gruppo certificato per insegnare PiYo?
No. Ma molte palestre vogliono che i loro istruttori abbiano almeno una certificazione generale di esercizio di gruppo. Ho la mia certificazione di personal training attraverso la NASM e la mia certificazione di esercizio di gruppo attraverso l’AFAA e consiglio vivamente entrambi. Inoltre non è necessaria alcuna esperienza precedente di yoga o Pilates per ottenere la certificazione PiYo, anche se personalmente ho trovato molto utile avere una comprensione delle posizioni yoga di base.
- Quanto dura il processo di certificazione?
Il processo di certificazione si svolge durante un giorno di formazione che dura otto ore. La mia formazione è andata dalle 9 alle 17.
- Quanto costa la certificazione?
- Cosa devo indossare?
Abbigliamento da lavoro! Durante la certificazione, farai una master class con un master trainer PiYo LIVE. Si suda molto, quindi sono stato felice di aver messo in valigia una maglietta nuova e un reggiseno sportivo per cambiarmi una volta finito. Consiglio vivamente di portare con sé una felpa o un pullover per tenersi caldi quando non ci si allena.
(Photo credit: PiYo LIVE Master Trainer Amanda Henderson)
- Cosa devo portare con me?
Ho portato quanto segue: Un tappetino, bottiglia d’acqua, asciugamano, salviette detergenti, un sacco di snack, il mio pranzo e una penna e carta per prendere appunti.
- E il pranzo?
Ti viene data una pausa di 35-45 minuti per il pranzo. La maggior parte delle persone ha preparato il pranzo (me compreso), ma alcuni hanno camminato fino ai ristoranti vicini per prendere rapidamente qualcosa da mangiare.
- Cosa posso aspettarmi di imparare durante la formazione?
Durante l’allenamento, non solo seguirai una lezione di PiYo con un maestro istruttore, ma passerai attraverso un sacco di esercizi pratici che coinvolgono il lavoro di gruppo.
Durante questo tempo, gruppi di quattro o cinque rivedono diversi brani e si esercitano nel cuing, identificando i battiti nella musica, la coreografia, le modifiche e altro. Il tuo maestro istruttore passerà molto tempo a discutere come e quando dare gli spunti e dimostrerà anche le modifiche corrette per vari esercizi. Dopo aver avuto il tempo di praticare, ogni gruppo deve venire davanti alla classe e dimostrare tutto, ma l’intera classe è incredibilmente solidale e incoraggiante, quindi non c’è nulla di cui preoccuparsi!
Vi è anche del tempo per discutere i modi per rendere la vostra classe PiYo vostra. Non avevo capito che gli istruttori di PiYo LIVE hanno la possibilità di rendere la loro classe di 30 o 45 minuti, se lo desiderano. Puoi anche cambiare i conteggi degli esercizi all’interno di una canzone, ma non puoi cambiare le canzoni o l’ordine dei brani.
- Ti senti pronto ad insegnare subito quando hai finito?
No. C’è un sacco di coreografia da imparare e non c’è modo di lasciare l’allenamento e insegnare il giorno dopo. Ti viene dato un DVD di allenamento pre-progettato da usare per aiutarti a imparare tutte le coreografie con note di coreografia, ma padroneggiare tutto richiederà tempo e molta pratica.
Il nostro maestro istruttore ha raccomandato di darti un mese o due per imparare davvero prima di tuffarti e insegnare, a meno che tu non sia bravissimo con le coreografie e abbia molto tempo da dedicare all’apprendimento degli esercizi e alla pratica.
- Quanto dura la tua certificazione?
Due anni. Ma il nostro master trainer ha detto che questo potrebbe cambiare in futuro e che potremmo essere uno degli ultimi gruppi ad avere la nostra certificazione che dura due anni. Sembra che presto la cambieranno in una certificazione di un anno.
- Devi seguire la coreografia che ricevi?
Sì. Puoi fare piccole modifiche qua e là relative ai conteggi e a quanto tempo vuoi tenere certi esercizi, ma devi seguire gli esercizi e le pose dimostrate sui DVD e devi usare la musica fornita e fare i brani nell’ordine in cui sono dimostrati sul DVD.
- Ogni quanto tempo ti vengono date nuove coreografie da imparare? Bisogna pagare per nuove lezioni?
Una nuova lezione esce ogni due mesi e devi comprare queste lezioni. Solo la tua prima lezione è inclusa nel costo della tua certificazione PiYo.
E questo è tutto! Ho fatto del mio meglio per coprire tutto, ma se ho dimenticato qualcosa di cui siete curiosi, fatemelo sapere nella sezione commenti di questo post e vi risponderò sicuramente. E a chiunque sia interessato ad ottenere la certificazione PiYo LIVE, BUONA FORTUNA!!!
Domande del giorno
- Hai mai seguito una lezione di PiYo LIVE? Cosa ne pensi?
- Hai mai provato i DVD di PiYo?