Un rutto è un segno comune che stai, beh, provando del gas. Il dolore al petto, d’altra parte, è un sintomo di gas che è molto meno discusso.
“Il gas può causare più di un semplice dolore alla pancia. Il gas può essere descritto come un dolore lancinante o stretto nel petto, che imita il dolore al petto”, ha detto il dottor Monisha Bhanote, MD, FCAP, un medico di medicina integrativa.
Secondo il dottor Bhanote, il gas viene creato nel corpo in due modi: ingoiando aria e attraverso il processo digestivo.
Quando si mangia o si beve troppo in fretta, si può inghiottire aria, che può portare all’accumulo di gas nello stomaco; quindi, mangiare più lentamente potrebbe aiutare, ha spiegato.
Per quanto riguarda la digestione, il dottor Bhanote ha detto che non tutto lo zucchero, l’amido e le fibre che si consumano vengono scomposti nell’intestino tenue. Passa all’intestino crasso, dove i batteri lo scompongono ulteriormente in anidride carbonica, ossigeno, azoto, idrogeno e metano, che alla fine lascia il corpo.
“Alcuni alimenti possono anche aumentare il gas negli individui. Questo varia in base non solo al cibo ma alla colonizzazione batterica del tratto gastrointestinale dell’individuo. I colpevoli comuni possono includere verdure crucifere, come broccoli e cavoli integrali, così come i prodotti lattiero-caseari, bevande analcoliche, fagioli e alcuni frutti.”
Quelli che sperimentano il dolore al petto dovrebbero sempre consultare un medico per una diagnosi e un trattamento – il dottor Bhanote ha sottolineato questo se il gas è persistente e abbastanza grave da influenzare le attività quotidiane o causare cambiamenti nei movimenti intestinali, costipazione, diarrea, nausea, vomito o feci sanguinanti. E se stai sperimentando un dolore addominale o toracico prolungato che è fuori dall’ordinario, il dottor Bhanote ha detto di cercare cure immediate.
Un argomento che vale la pena discutere con il medico è come ridurre il gas regolando le tue abitudini alimentari. Il dottor Bhanote ha suggerito di esplorare possibili intolleranze alimentari e di eliminare chi contribuisce inutilmente alla produzione di gas, come le bevande gassate e i sostituti dello zucchero.
Rallentare quando si mangia, evitare di bere con una cannuccia e passare alla gomma da masticare sono modi semplici per evitare di ingoiare l’aria di accesso, ha aggiunto.
E se non siete in grado di prevenire l’accumulo di gas, ci sono alcuni approcci olistici che potete prendere (con il permesso di un medico!) per sentirvi meglio.
“Alcune tisane possono aiutare il processo digestivo e ridurre il gas. Queste possono includere qualsiasi combinazione di zenzero, menta piperita, camomilla o anice.”
Inoltre, si può bere un bicchiere d’acqua con aggiunta di aceto di sidro di mele prima di un pasto per aiutare a prevenire gas e gonfiore, dice il dottor Bhanote. Fare attività fisica dopo un pasto può anche aiutare a spostare le sostanze nutritive attraverso il corpo in modo più efficiente.
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