Peso distale. Ne hai sentito parlare? A grandi linee, è il peso pendolare del tuo arto inferiore. Più pesante è il peso che pende dal tuo ginocchio – in questo caso, la tua scarpa – maggiore è la forza richiesta per farlo muovere. Quindi, un forte argomento per scegliere scarpe da corsa leggere rispetto a quelle da allenamento leggermente più pesanti. Secondo uno studio dell’ex allenatore della Nike Jack Daniels, l’aggiunta di 100 g a una scarpa aumenta la domanda aerobica della corsa dell’1%. Questo, ha calcolato, equivale a circa un minuto su una maratona di 26,2 miglia.
Quelli di voi che hanno letto il brillante Sports Gene di David Epstein saranno già a conoscenza di questo concetto di peso distale. È il motivo per cui, sostiene Epstein, la tribù Kalenjin del Kenya ha prodotto corridori del calibro di Wilson Kipsang.
La tribù Kalenjin ha caviglie e polpacci particolarmente sottili, ergo un peso distale inferiore e un turnover delle gambe più veloce e sostenibile.
Ecco perché il peso di una scarpa da corsa è importante ma non è tutto. Secondo la nostra esperienza, si cerca ancora una scarpa con un po’ di effervescenza, una scarpa che fornisca un sano ritorno sulla forza di atterraggio. Quindi cerchiamo la propulsione. E la stabilità. Un piede che scivola fa perdere energia, oltre a sollevare lo spettro delle lesioni. Poiché il nostro anfiteatro di corse inizia con la transizione, cerchiamo anche un’entrata del piede rapida e stabile. Bene, alla ricerca della velocità nella terza disciplina…
Possono le scarpe da corsa renderti più veloce?
Guida all’acquisto di scarpe da corsa: cosa cercare
ZOOT ULTRA TT
£140
Zoot ha prodotto attrezzi da triathlon di qualità fin dagli anni ’80 e così è ancora con l’Ultra TT, costruito in collaborazione con il co-fondatore di Newton. Le caratteristiche di Tri iniziano con i lacci elastici, che funzionano bene ma si sentono parrocchiali rispetto al sistema Boa di New Balance. Fori di drenaggio nella suola permettono all’acqua di sfuggire, contribuendo a tagliare il peso e ridurre le vesciche, e c’è un anello di tallone. La calzata è comoda. Così come la tua andatura di corsa, con il drop da tacco a punta di 3 mm che nasconde un’intersuola che presenta un’ammortizzazione graduata e impianti sotto il piede. La goccia minima non si sente piatto, ma ha preso un paio di corse per letto in. Peso è un basso 266g. zootsports.com
Verdetto: uno sforzo solido ma costoso con modelli spettacolari 77%
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NEWTON DISTANCE ELITE
£150
La promessa di Newton di corsa dell’avampiede, e l’efficienza e la prevenzione delle lesioni benefici che porta, li ha scavato una nicchia redditizia prima che le vendite hanno cominciato a soffrire. Ora si sono stabilizzati e hanno costruito una scarpa solida nella 253g Distance Elite. Utilizza la classica piattaforma a quattro chiodi di Newton nella parte anteriore, ma presenta anche un’ammortizzazione rialzata nella zona del tallone, riconoscendo che il tallone di chi colpisce l’avampiede spesso bacia il terreno. Sono comode, ma ci vuole un po’ di acclimatazione a queste alette. La preoccupazione principale, però, è la tomaia. È leggero e traspirante, ma è delicato e lateralmente si muove troppo per noi. newtonrunning.com
Verdict:fa il lavoro ma costoso e abbiamo preoccupazioni superiori 73%
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ON CLOUDFLOW
£130
Le Cloudflow sono indossate dal britannico Ironman Tim Don, che mostra il loro terreno chiave; ticking off 70.3 o Ironman con aplomb. Intendiamoci, a 266g, molti atleti di short-course li apprezzeranno. Perché? In primo luogo, c’è la forza di rimbalzo di On. Nel caso del Cloudflow, 18 alette sulla suola si comprimono all’atterraggio prima di scaricare per un decollo energico. Storicamente, abbiamo brontolato che questo ha portato ad una falcata piatta. Non più perché l’intersuola in schiuma Helion di On aumenta il comfort. Così fa la tomaia traspirante. Le nostre preoccupazioni che la lingua sia fragile si sono rivelate infondate, ma una lamentela è la combinazione di colori tiepida.
Verdetto:Un’altra scarpa On impressionante, specialmente per il ferro 83%
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SAUCONY TYPE A9
£100
La Type A9 è una vera e propria racer. E una dannatamente buona. È il più leggero del test con 197 g e uno dei più rumorosi. Questa è una buona cosa perché le corse non sono un posto per i deboli di cuore. Il comfort è elevato per una scarpa così spogliata, eppure la caduta di 4 mm accenna a una modica ammortizzazione che deriva dall’intersuola Super Lite EVA. Detto questo, non è abbastanza per farci scivolare in questi per il 70.3 e oltre. La vestibilità è eccellente. Abbiamo messo che giù per un sottile scheletro di tessuto all’interno della scarpa che si blocca ai piedi quando si stringe i lacci. È un’idea semplice ma funziona bene. Anche la tomaia respira bene.
Verdict: Velocità e comfort per la distanza olimpica e sotto 89%
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HOKA ONE ONE CARBON X
£160
Abbiamo approfondito la realizzazione delle Carbon X di Hoka nel numero 374, ma una cosa è chiara: queste non sono veloci come le Nike Vaporfly 4%. Ma è uno sforzo dannatamente buono. Simile alla Vaporfly, la sua piastra in carbonio immagazzina e rilascia tensione, esagerando il movimento Meta-Rocker dell’azienda e, a sua volta, ingegnerizzando un’impressionante spinta in avanti. Nonostante questo, diremmo che il suo peso di 270 g – circa 50 g in più rispetto alla Vaporfly – la rende più un all-rounder che un corridore vero e proprio. Un anello per il tallone, una lingua cucita ed elastica e un comodo interno fanno un cenno alle transizioni rapide e alla corsa a piedi nudi. hokaoneone.eu
Verdict: Gli atleti impressionanti ma più leggeri possono preferire la rehi 81%
di Hoka.hokaoneone.eu
361° CHASER 2
£99.99
La Chaser 2 di 361° pesa un moderato 268g e sembra una scarpa da allenamento, ma in realtà è veloce e molto più solida di un numero ammortizzato. Ma la forma della forma e il suo comfort interno rimandano alla sua casa preferita per i soggiorni più lunghi. Come la Carbon X di Hoka, la Chaser 2 presenta una striscia di carbonio nell’intersuola, anche se è più per scopi di stabilità che di propulsione. La tomaia è ragionevolmente aderente – più della Chaser originale – e i tuoi piedi sono bloccati bene grazie a una tecnologia di tensione del filo. Detto questo, la dimensione complessiva è un po’ piccola.
Verdict: Un’offerta solida ma attenzione al dimensionamento 78%
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BROOKS HYPERION
£90
Una scarpa da corsa sotto i 100 £? Sii ancora il mio cuore che batte. La logica dice che le scarpe da corsa dovrebbero essere più economiche delle scarpe da allenamento con ammortizzazione, ma queste valgono la spesa? Forse. È un corridore al 100%, che colpisce la bilancia a 204g, e assomiglia a una scarpa da corsa senza i chiodi. Invece la suola comprende ‘Propulsion Pods’ che mirano a restituire la forza di rimbalzo. È roba da principessa e piselli se c’è realtà dietro la retorica, ma si sentono veloci. E come per i corridori puri, questo si traduce spesso in gambe battute, e le nostre membra erano a brandelli dopo rapidi fartleks. Il comfort va bene grazie alla tomaia in tessuto elastico. brooksrunning.com
Verdetto: uno per allenamenti veloci e sprint a distanza olimpica 79%
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<strong” style=”display:none” la nostra guida alle scarpe da corsa di quest’anno per gli uomini (3/3)
ASICS GEL-DS 24
£120
Le DS sono ora al capitolo 24. Ma stanno migliorando con l’età? Sono le più comode qui, con un solido contatore del tallone che stabilizza i tuoi piedi e che è poi cullato da una soletta in EVA. Questa è un’intersuola forgiata da due diverse densità di materiale che smorza l’impatto dell’atterraggio e smussa anche i problemi di pronazione. La transizione dall’atterraggio alla puntata è abile, e massimizzata da una fascia sotto l’intersuola che impedisce la torsione e la torsione. Ci si sente veloci nelle DS, anche se non come le Saucony, il che è dovuto al peso. A 282g, questi sono oltre 90g più pesanti del Tipo A9. asics.com
Verdetto: una scarpa comoda e veloce per il triatleta più pesante 81%
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NEW BALANCE 1500T2 BOA
£110
La 1500T2 è una bestia sfacciata – il suo colore e il sistema di chiusura Boa gridano tri race day. Eppure c’è sostanza dietro il grido come questa è una bella scarpa. NB ha fatto i conti con Boa. Non ci sono punti caldi; invece, il tuo piede si blocca comodamente in posizione, tutto a velocità di transizione. E tutto senza peso perché, nonostante il meccanismo circolare aggiunto, è solo 232g. Nonostante la costruzione minimale, c’è comfort grazie all’intersuola REVlite che si dice sia il 30% più leggera di altre schiume, ma senza perdere stabilità. La tomaia in maglia aggiunge traspirabilità, mentre il passante per il tallone aggiunge più appeal.
Verdict: Transitions- and your final leg – just got brighter 92%
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TOPO ATHLETIC FLI-LYTE 3
£110
Topo è orgogliosa di un peso leggero, un ampio toe box e un drop basso. E hanno ottenuto tutte e tre le cose con la Fli-Lyte 3, che arriva a 277g. Simile alla Lyte 2, il toe box – progettato in modo che le dita dei piedi possano distendersi come natura vuole – preoccupava ancora una volta questo tester dai piedi sottili. Anche in questo caso, l’apprensione si è rivelata infondata, poiché hanno avvolto comodamente i nostri piedi senza scivolare senza vesciche. Per quanto riguarda la leggerezza, 277 g non sono leggeri per una scarpa da corsa, e questi si sono sentiti più alti-militari che veloci. La caduta di 3 mm ha incoraggiato la rapidità, tuttavia, anche se noi sosteniamo che hanno un aspetto piuttosto brutto.
Verdetto: sostanza di velocità dietro la mancanza di stile, 83%
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Il verdetto complessivo
Per fortuna, gli esterni flash visti qui non stanno compensando le tecnologie inferiori sotto. In tutta onestà, non c’è una cattiva scarpa qui, anche se alcune spuntano chiaramente la casella della velocità di gara con più elan di altre.
La Saucony Type A9 ha un purosangue stampato sopra. È un corridore nella migliore tradizione, che arriva come l’unica scarpa che scende sotto la soglia dei 200g. Impressionante, c’è abbastanza ammortizzazione da non lasciare le gambe a brandelli per i giorni successivi. Tuttavia, le raccomandiamo solo per le corse su percorsi brevi. Menzioni speciali per Cloudflow di On, che continua la padronanza del produttore svizzero di alette per il recupero dell’energia, e Fli-Lyte 3 di Topo Athletic che è molto più del suo aspetto moderato.
Ma il titolo di miglior corridore leggero sul test va alla 1500T2 BOA di New Balance. Sì, è la scarpa più triathlon-friendly qui, quel sistema di chiusura impressionante e l’anello del tallone che ti implora di passare velocemente. Ma è molto più di questo, offrendo un passo veloce e confortevole ad un peso incredibilmente basso. Questa è una scarpa che illuminerà il circuito di triathlon nel 2020.