Se segui i forum sul diabete di tipo 2, potresti aver incontrato gli utenti che suggeriscono di rivolgersi agli oli essenziali – spesso per gestire la glicemia, trattare i sintomi o addirittura curare la malattia. Mentre questi oli possono essere considerati una terapia più “naturale”, possono anche avere effetti collaterali, motivo per cui ci sono molte cose che devi sapere prima di provarli nel tuo piano di gestione del diabete.
Di cosa sono fatti gli oli essenziali e possono curare il diabete?
Gli oli essenziali sono derivati dalle piante, ma questo non significa che non siano potenti. Per esempio, ci vogliono 50 limoni per fare una bottiglia di olio essenziale da 15 millilitri (mL); 3 libbre di fiori di lavanda sono usate in una bottiglia da 15 mL; e ci sono 105 libbre di petali di rosa in una bottiglia da 5 mL, secondo Doterra, una marca di oli essenziali.
Sono potenti, e per quanto siano belli come profumo, devono essere presi sul serio. In primo luogo, è importante tagliare le chiacchiere che potreste aver sentito: Gli oli essenziali non invertiranno il diabete o lo tratteranno al posto di approcci più tradizionali. “Nessuno degli oli essenziali sono significativamente abbastanza potente per servire come farmaci per il diabete”, dice Rasa Kazlauskaite, MD, un professore associato in endocrinologia, diabete e metabolismo al Rush University Medical Center di Chicago.
Cosa dice la ricerca sull’uso di oli essenziali per trattare il diabete
Ci sono alcuni modi in cui è possibile incorporare oli essenziali nella vostra routine di gestione del diabete – alcuni consigliati, e alcuni non. Amici o familiari benintenzionati possono venire da te dicendo che gli oli essenziali risolveranno la condizione o cureranno la neuropatia diabetica, e dire che c’è una ricerca dietro, ma la verità è che c’è una ricerca limitata sugli oli essenziali.
Molti studi sono stati fatti su topi e ratti, che è un inizio, ma questo non dà abbastanza informazioni su quanto siano sicuri o efficaci questi oli per gli esseri umani. Per esempio, uno studio pubblicato nel maggio 2013 nel Journal of Agricultural and Food Chemistry ha mostrato che l’olio essenziale di foglie di cannella può aiutare a migliorare il controllo dello zucchero nel sangue nei ratti con il diabete, forse proteggendo le cellule beta nel pancreas. Gli autori notano che sono necessarie ulteriori ricerche.
È sicuro o benefico aggiungere oli essenziali al cibo?
Mentre si può sentire la gente che suggerisce di aggiungere questi oli al cibo, prendere oli essenziali per via orale può essere un rischio. “Non credo nell’ingestione di alcun olio essenziale, sia che si abbia il diabete di tipo 2 o meno. Non credo che sia sicuro”, dice Donna Audia, RN, del team di medicina integrativa dell’Università del Maryland Medical Center di Baltimora. Audia è un sostenitore degli oli essenziali e li usa regolarmente come aromaterapia nei suoi pazienti.
Puntualizza le dichiarazioni sia dell’Alleanza degli aromaterapisti internazionali (AIA) che della National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), notando che non si dovrebbero ingerire gli oli a meno che il medico non dica esplicitamente di farlo. “L’AIA non approva l’uso terapeutico interno (orale, vaginale o rettale) di oli essenziali a meno che non sia raccomandato da un operatore sanitario addestrato a un livello clinico appropriato”, si legge nella loro dichiarazione. Allo stesso modo, la NAHA afferma che non si dovrebbero prendere internamente senza la guida di un professionista della salute.
I potenziali rischi dell’uso di oli essenziali per la gestione del diabete
Come Audia menziona, gli oli essenziali sono sostanze chimiche volatili che possono avere effetti collaterali, come bruciare le membrane mucose nel sistema gastrointestinale, e c’è anche il problema che possono potenzialmente interagire con i farmaci che stai prendendo. Alcuni possono far emergere le proprietà sedative di alcune prescrizioni, mentre altri possono migliorare i diuretici, che possono avere ramificazioni pericolose sulla tua pressione sanguigna.
Mentre la dottoressa Kazlauskaite non consiglia di prendere gli oli essenziali per bocca, lei raccomanda di ottenere queste proprietà dal cibo. “Non credo che sia meglio prendere quest’olio rispetto a spruzzare la cannella nel cibo o usare il pepe per cucinare”, dice. Le spezie adatte al diabete, come il coriandolo, il cardamomo e il curry, aiuteranno a migliorare il gusto del vostro cibo in modo da poter cucinare con meno sale e zucchero e altri additivi, nota – entrambi i quali beneficeranno della salute di coloro che hanno il diabete.
Si dovrebbero usare gli oli essenziali per via topica o in aromaterapia?
Anche se strofinare gli oli sulla pelle sembra abbastanza innocuo, ci sono considerazioni se si intende utilizzare questo approccio applicativo. “La pelle è il nostro organo più grande, e possiamo assorbire gli oli essenziali nel nostro corpo, dove possono anche interagire con i farmaci”, dice Audia.
“Non trattarlo come un profumo. Non lo è. È come un farmaco”, aggiunge Denine Rogers, RDN, una dietista integrativa, nutrizionista ed erborista a Douglasville, Georgia. Da parte sua, anche a lei piace usare gli oli essenziali, ma dice che è ancora necessario avvicinarsi a loro con cautela.
Come gli oli essenziali potrebbero aiutare a trattare la neuropatia diabetica
Un luogo che alcuni fornitori di assistenza sanitaria piace usare gli oli essenziali è con neuropatia diabetica, dice Rebecca Denison, RD, CDE, un medico di medicina integrativa presso il Geckle Diabetes & Nutrition Center presso il Greater Baltimore Medical Center nel Maryland. La lavanda può essere particolarmente utile, dice, quando massaggiato in piedi per migliorare la circolazione e diminuire il dolore. Se si utilizza topicamente, dice, diluire una o due gocce di olio essenziale in un olio vettore (come la noce di cocco) prima di applicare sulla vostra pelle; oli dritti possono causare irritazione.
Per tutte queste ragioni, è essenziale essere onesto con il vostro team sanitario su quali oli essenziali si desidera utilizzare topicamente. Questo può essere spaventoso all’inizio se si teme che il medico non sia amichevole verso le terapie integrative, ma è qualcosa di cui voi due dovete parlare.
Perché usare un diffusore di oli essenziali può aiutare a ridurre lo stress legato al diabete
Un posto dove gli oli essenziali brillano è quando sono usati come aromaterapia – dove si mettono gli oli in un diffusore e si inala il profumo – per offrire una potenziale fonte di sollievo dallo stress, che è importante per affrontare la malattia. “Le persone con il diabete sono sotto stress. Tutto ciò che aiuta a rilasciare quello stress, i medici ne saranno felici”, dice Kazlauskaite. Trovare conforto e calma può anche aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue più bassi, nota.
Cosa sapere prima di provare gli oli essenziali per controllare meglio il diabete
Se si sceglie o meno di incorporare oli essenziali nella vostra routine in modo sicuro è una vostra decisione. Se lo fai, segui queste linee guida per aggiungerli nel tuo piano di trattamento:
Pensa in piccolo quando sei all’inizio. Mira a un dosaggio per bambini, dice Audia. Raccomanda di diluire una goccia di olio essenziale in 2 once di olio vettore, se lo stai usando. Se stai facendo l’aromaterapia, usa un diffusore per soli 15 minuti.
Usa gli oli con cautela. Come nota Audia, attacchiamo i ricordi al profumo. Mentre questa può essere una cosa molto buona – pensate a quanto caldo e confuso vi sentite con il profumo degli abeti durante le vacanze – può anche ritorcersi contro se vi circondate di quel profumo durante un periodo difficile. Annusare quel profumo può creare una risposta di stress più tardi, nota.
Acquista e conserva i tuoi oli essenziali correttamente. Cerca quelli che sono puri o biologici, raccomanda Rogers. E conservare in un luogo fresco e buio, altrimenti possono rompersi sotto il calore o la luce.
Trova un profumo di olio che ami. “L’importante è trovare un profumo che ti faccia sentire bene”, dice Audia. Alcuni da considerare per l’aromaterapia:
- Lavanda Questa è la quintessenza botanica per aiutare a calmare il sistema nervoso e indurre il rilassamento.
- Arancio dolce “I bambini spesso lo trovano rilassante, mentre gli adulti lo trovano edificante”, dice Audia. Se hai bisogno di una sferzata di energia, gravita verso gli agrumi.
- Cipresso Se ti piace stare all’aperto, questo profumo legnoso può aiutarti a sentirti come se fossi in contatto con la natura, nota Audia.