A Arm’s Reach abbiamo il privilegio di consultare alcuni dei più influenti specialisti dell’infanzia del mondo. Oggi parliamo con Rebecca Michi. Rebecca è una consulente britannica per il sonno dei bambini con sede a Seattle. Rebecca ama lavorare con le famiglie di tutto il mondo e trasformare delicatamente il dramma nel paese dei sogni.
Leggi qui sotto come Rebecca affronta 7 miti comuni sul sonno dei bambini.
Ogni nuovo genitore è sommerso da informazioni sul sonno del suo bambino; si possono leggere pagine e pagine online, e la maggior parte delle informazioni sono contraddittorie. Quindi qui sfatiamo alcuni miti comuni sul sonno.
Mito #1: Tenere i bambini svegli più tardi li aiuta a dormire più a lungo.
Verità: Più a lungo i bambini sono tenuti svegli, più diventano stanchi. Questo non è necessariamente una buona cosa! I bambini troppo stanchi possono avere difficoltà ad addormentarsi e a rimanere addormentati. Possono svegliarsi spesso durante la notte, e i risvegli possono avvenire rapidamente ed essere molto rumorosi. Un bambino troppo stanco avrà bisogno di molto aiuto per addormentarsi e per riaddormentarsi.
Mito #2: I buoni dormitori nascono, non si fanno.
Verità: C’è una piccola parte di verità in questo mito. Alcuni bambini hanno più facilità di altri ad addormentarsi. Gli studi dimostrano che i bambini che hanno un temperamento più vivace o intenso hanno bisogno di più aiuto per imparare ad addormentarsi autonomamente.
A tutti i bambini si può insegnare ad addormentarsi autonomamente (e senza doverli lasciare a piangere). Quando un bambino può addormentarsi da solo senza aiuto, può riaddormentarsi da solo quando si sveglia durante la notte senza aiuto, anche se i bambini possono ancora svegliarsi per una o due poppate durante la notte.
Mito #3: Mai svegliare un bambino che dorme.
Verità: Se hai impiegato 40 minuti per far addormentare il bambino, perché mai dovresti volerlo svegliare?
Se il tuo bambino dorme troppo durante il giorno, ha più possibilità di rimanere sveglio per periodi più lunghi durante la notte. Correte anche il rischio che il vostro bambino dorma durante le poppate se sonnecchia troppo a lungo. Il tuo bambino avrà bisogno di una certa quantità di latte ogni 24 ore; se salta una poppata durante il giorno, si sveglierà per quella poppata durante la notte.
Un bambino di 3 mesi dovrebbe dormire tra le 4 e le 5 ore ogni giorno. Tra i 6 mesi e i 12 mesi, il bambino dovrebbe fare un pisolino di circa 3 ore al giorno. Si prega di notare che questi totali sono diversi per ogni bambino. Se il vostro bambino ottiene molto più o molto meno di questi totali, parlatene con il vostro medico.
Mito n. 4: Dare cereali di riso farà dormire il mio bambino più a lungo.
Verità: Questo è uno dei miti più grandi. I cereali di riso dati al vostro bambino prima dei quattro mesi non lo aiutano a dormire più a lungo. Infatti, uno studio ha scoperto che i bambini sotto i 4 mesi a cui sono stati dati i cereali di riso nel biberon hanno dormito meno!
I cereali di riso si digeriscono molto rapidamente e non rimangono nello stomaco per molto tempo.
Introdurre cibi solidi (compresi i cereali di riso) quando il vostro bambino si avvicina ai 6 mesi. Consultate il medico del vostro bambino prima di pianificare l’introduzione di cibi solidi
Mito #5: Tutti i bambini dovrebbero dormire tutta la notte entro i 4 mesi*
Che sciocchezza totale! Come diavolo fa il tuo bambino a sapere che è arrivato il momento di “dormire fino a tardi”? Non cominciamo nemmeno a parlare di cosa sia il “dormire fino a tardi”. Parliamo invece del TUO bambino.
Solo tu conosci il tuo bambino e ciò che lo rende quello che è. Inoltre, è un individuo unico, quindi non aspettatevi che si “conformi” agli standard che altre persone hanno stabilito per lei. Potrebbe dormire fino a 4 mesi. Potrebbe aver già iniziato! O potrebbe aver bisogno di continuare a svegliarsi per le poppate notturne ancora per un po’. Questo dipende da lei. Non sarà consapevole degli orari previsti, quindi la cosa migliore che potete fare è ignorare questo mito comune del sonno.
*Già che ci siamo, anche il peso del vostro bambino ha poca influenza su quando dormirà tutta la notte. Quel magico indicatore di 12 libbre? Sì, è un mito.
Mito #6: Il bambino numero uno ha dormito per tutta la notte a due mesi, quindi non c’è ragione per cui il bambino numero due non farà lo stesso
Le ultime parole immortali! Di nuovo, il tuo bambino è un individuo unico, che abbia un fratello o meno. Inoltre, gli individui unici hanno le loro personalità e i loro temperamenti che si riflettono nel loro sonno. Quindi come fa la tua bambina a sapere quanto bene ha dormito sua sorella? Il fatto è che non lo sa. Potrebbe dormire fino a due mesi, oppure no.
Mito #7: Non ha senso preoccuparsi del sonno fino a quando il bambino è bambino.
E con questo arrivano tutti i tipi di problemi. In primo luogo, la privazione del sonno che si verifica per un lungo periodo di tempo può avere effetti estremamente dannosi sulla vostra salute e benessere. In secondo luogo, se aspettate che il vostro bambino sia un bambino prima di affrontare il problema del cattivo sonno, è probabile che rendiate le cose molto più difficili!
I bambini piccoli hanno tutta un’altra serie di regole e la persistenza per sfidare le vostre tecniche di addestramento al sonno. I bambini possono alzarsi dal letto. I bambini possono fare i capricci. I bambini hanno maggiori probabilità di resistere ai vostri tentativi di rendere il sonno una priorità.