Eccolo lì, forte e chiaro, che risuonava dalla mia televisione in una mattina di ottobre del 2016: “Grazie, Good Morning America.
Quella mattina, quando ho visto la nuova linea guida della condivisione della stanza per tutto il primo anno, mi è caduto il cuore, perché nella mia esperienza di infermiera ed esperta del sonno del bambino, molti bambini dopo i 4-6 mesi dormono meglio in una stanza separata. No, non tutti, ma molti.
Perché farebbero questa NUOVA raccomandazione di condivisione della stanza fino a quando il bambino compie un anno?
Beh, vogliono diminuire il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante. (Molti professionisti dichiaravano che questa raccomandazione era “dichiaratamente cauta”, ma persino io pensavo… “Se diminuisce la SIDS, deve essere la risposta. Giusto?”
Perché dovremmo esitare a seguire queste raccomandazioni?
So, come esperto del sonno dei bambini, che i genitori e i bambini spesso non dormono bene quando condividono la stanza dopo circa 4-6 mesi, e questa mancanza di sonno può avere un impatto devastante su tutta la famiglia.
Ecco perché: Tutti noi abbiamo dei “mini-svegli” durante la notte. Noi controlliamo semplicemente ciò che ci circonda e torniamo alla deriva nel mondo dei sogni. I bambini fanno lo stesso. MA… dopo circa 4-6 mesi di età, i bambini sono improvvisamente CONSAPEVOLI del mondo che li circonda, e vedere mamma o papà (o anche solo sapere che sono lì) può causare “mini-svegli” per trasformarsi in veri e propri risvegli notturni. Questo può verificarsi ogni 45-120 minuti per tutta la notte.
Quindi…conoscendo la raccomandazione per la condivisione della stanza e la ridotta qualità del sonno che può derivare dalla condivisione della stanza oltre i 4-6 mesi, ero combattuta. Il mio cuore si è spezzato per i nuovi genitori che volevano impostare i loro bambini per essere grandi dormitori, ma avevano paura di mettere il bambino nella propria stanza. È una terribile chiamata di giudizio da fare. “Aiuto il mio bambino e la mia famiglia a dormire di più con il rischio che succeda qualcosa al mio bambino? Nessun genitore dovrebbe mai fare questa chiamata.
Così, cosa dice effettivamente la ricerca?
Bene, nel giugno del 2017 (meno di un anno dopo la raccomandazione iniziale), uno studio di follow-up è stato pubblicato in Pediatrics: Official Journal of the American Academy of Pediatrics. Questo studio chiama fuori la raccomandazione dell’AAP: semplicemente non c’è alcuna prova sostanziale che la condivisione della stanza prevenga la SIDS per i bambini più grandi. (Avete notato chi ha messo in dubbio la raccomandazione dell’AAP? Sì, è il “Official Journal of the AAP”). Questo nuovo studio condivide anche informazioni molto importanti sulla condivisione della stanza e il sonno del bambino. La ricerca ha scoperto che la condivisione della stanza oltre i 4-9 mesi in realtà ha portato a meno sonno notturno e più risvegli notturni. Questo NON è solo un inconveniente, ma ha un impatto su ogni aspetto dell’essere dei nostri bambini! Gli esperti pediatrici nello studio sottolineano che, per i bambini “un sonno inadeguato influisce su quasi tutti i settori della salute, compresa la regolazione emotiva, l’umore e il comportamento nell’infanzia e nell’adolescenza”. Questo significa che il sonno interrotto nell’infanzia dovrebbe essere un fattore importante nella scelta di dove dormono i nostri bambini.
Quali sono le potenziali preoccupazioni con la privazione del sonno dei genitori?
In parole povere, i genitori che sono privati del sonno hanno maggiori probabilità di praticare un sonno non sicuro. Per favore, sappiate che sono fin troppo familiare nel tirare il mio bambino nel mio letto in un momento di disperazione per mancanza di sonno. (Potete vedere la mia storia personale qui.)
Lo studio ha continuato a trovare che i bambini che condividono la stanza oltre i 4 mesi di età erano anche quattro volte più propensi ad essere tirati nel letto dei loro genitori durante la notte, e due volte più propensi ad avere cuscini, coperte e altri materiali non sicuri vicino durante il sonno. Tirare un bambino nel letto e dormire con biancheria allentata è noto per aumentare il rischio di SIDS. Quindi, tenere il bambino nella stessa stanza oltre i 4-6 mesi ha effettivamente aumentato i comportamenti dei genitori che sono noti per causare la SIDS.
Inoltre, la raccomandazione dell’AAP di condividere la stanza per tutto il primo anno non ha preso in considerazione l’intero quadro della sicurezza del sonno dei bambini. Il dottor Ian Paul, autore principale dello studio del 2017, dice che la sicurezza dei neonati è la nostra priorità. Allo stesso tempo, sottolinea che la SIDS non è l’unico problema di sicurezza del sonno. Ci sono altri rischi di sicurezza molto più comuni che mettono in pericolo i nostri bambini. Questi rischi per la sicurezza sono quelli derivanti dalla privazione del sonno! Quali sono questi rischi? Scarso legame con il bambino, lotte coniugali, depressione post-partum, ansia, incidenti d’auto e persino la sindrome del bambino scosso. A volte non consideriamo quanto sia veramente PERICOLOSA la privazione del sonno. Sapevate che il nostro cervello in realtà si comporta da ubriaco quando siamo privati del sonno? È vero!
Genitori, avete capito tutto questo?
- La raccomandazione di un anno per la condivisione della stanza è dichiaratamente “cauta” e basata su prove che sono state messe in discussione.
- Nuovi studi dimostrano che la condivisione della stanza oltre i 4-9 mesi è associata a meno sonno e a una peggiore qualità del sonno per i neonati, oltre che legata a un maggiore uso di pratiche di sonno non sicure.
- I rischi legati alla privazione del sonno dei genitori (incidenti, relazioni sofferenti, PPD, e incapacità di prendersi cura efficacemente del bambino) si verificano molto più frequentemente della SIDS.
Dovremmo mai condividere la stanza?
Per favore non interpretate male i miei pensieri. Io incoraggio assolutamente la condivisione della stanza nei primi mesi di vita e anche più a lungo se questo è meglio per la famiglia. MA, cosa devono fare i nuovi genitori con questa raccomandazione di condividere la stanza per tutto il primo anno se non funziona?
Consideratelo! Ma prendete tutte le informazioni sulla sicurezza dei bambini. Pesate i rischi e i benefici e fidatevi della vostra voce interiore. Sì, conoscete quella voce. Quella che dice: “So cosa è meglio per il mio bambino e la nostra famiglia”. Sposta il tuo bambino nella sua stanza quando è meglio per te, il tuo bambino e la tua famiglia, dopo aver preso in considerazione tutti i fatti.
Posso condividere la stanza e seguire i tuoi corsi?
Se stai lottando con la privazione del sonno, sappi che l’aiuto per il sonno del bambino è disponibile. I corsi e le risorse di Taking Cara Babies utilizzano ricerche basate sull’evidenza per aiutare le famiglie a dormire. Sì, la condivisione della stanza è assolutamente accettabile se questo è ciò che i genitori scelgono. Infatti, è incoraggiato nella classe dei neonati. I genitori che stanno utilizzando Navigating Months 3 + 4 possono scegliere se la condivisione della stanza è giusta per loro. L’ABC del sonno è un piano di 14 notti per 10-12 ore di sonno nella culla. Sarete incoraggiati a dare al vostro bambino il suo spazio per le prime 14 notti, ma sappiate che possiamo adattarlo al vostro comfort.
Cos’altro dovrei sapere sul sonno sicuro?
Ho una lista di controllo del sonno sicuro per voi. Altre raccomandazioni importanti per il sonno dall’American Academy of Pediatrics (AAP):
- Posiziona il bambino sulla schiena su una superficie solida per il sonno, come una culla o una culla con un lenzuolo aderente.
- Evitare l’uso di biancheria morbida, compresi paraurti, coperte, cuscini e giocattoli morbidi. La culla dovrebbe essere spoglia.
- Condividere una camera da letto con i genitori, ma non la stessa superficie per dormire, preferibilmente fino a quando il bambino compie 1 anno ma almeno per i primi sei mesi. La condivisione della camera diminuisce il rischio di SIDS fino al 50%.
- Evitare l’esposizione del bambino a fumo, alcol e droghe illecite
Sapete che attualmente (a partire dal 2019) l’AAP è stato più rilassato con la raccomandazione che afferma: “Condivisione della camera per i primi 6 mesi, o idealmente, per il primo anno”. Genitori, ancora una volta – prendete tutti i fatti, guardate la ricerca, parlate con il vostro medico, usate le linee guida per un sonno sicuro, e prendete la decisione migliore per voi e la vostra famiglia riguardo a quanto tempo condividere la stanza.