Ti fa male la schiena? Può essere una deviazione spinale

L’80% della popolazione ha sofferto di mal di schiena almeno una volta nella vita. Spesso l’origine risiede in un problema muscolare, osteoporosi, ecc.

Ma può anche esserci una deviazione spinale che non è stata diagnosticata o a cui, essendo piccola, non è stata data più importanza.

Un problema comune

Il problema della deviazione spinale o scoliosi è molto più diffuso di quanto si pensi. Infatti, si stima che possa colpire tra il 2 e il 3% della popolazione e molte persone non lo sanno. Solo uno su 500 richiede un trattamento nell’infanzia.

La scoliosi idiopatica, la più comune, non ha una causa conosciuta

La curva, se lieve, di solito non causa sintomi nei bambini e negli adolescenti. È solo quando la persona diventa adulta che causa altri problemi e si scopre allora l’origine.

• Nei casi più generici e comuni si tratta di un problema di cui non si sa ancora la causa. Si chiama scoliosi idiopatica (che significa di causa sconosciuta).
• In casi molto rari la scoliosi può derivare da malformazione fetale o paralisi cerebrale.

Effetti della scoliosi

Le principali complicazioni che gli adulti possono incontrare sono:

• Dolore alla schiena. Gli adulti con scoliosi da bambini sono statisticamente più a rischio di mal di schiena cronico.
• Cambiamento posturale. A volte la scoliosi fa sì che la persona assuma una cattiva postura, e possono apparire lievi deformità, come costole più prominenti, fianchi disallineati, una spalla più alta dell’altra, o una tendenza a inclinare il tronco su un lato.

• Dolore al cuore o ai polmoni. Nei casi più gravi, che sono ancora molto rari, la deviazione può causare un cambiamento nella posizione della gabbia toracica. Il risultato sarebbe che i polmoni della persona si sentono compressi e non respirano bene.
• Oppure può colpire il cuore e impedirgli di pompare il sangue correttamente. Questo è di solito visto già nell’adolescenza ed è il più comunemente operato.

Cosa puoi fare per evitare il dolore

Per evitare che questo disallineamento spinale ti impedisca di condurre una vita normale:

• Alzati delicatamente dal letto. Alza prima le braccia, raddrizza le gambe, girati su un lato e lentamente siediti per sederti sul bordo del letto.
• Siediti dritto. Mantenete la schiena più dritta possibile e l’osso sacro completamente sostenuto dallo schienale. Lascia riposare la nuca e appoggia le braccia sul bracciolo. Il tuo corpo dovrebbe avere una forma a L.

Sedersi con la schiena dritta e le spalle abbassate migliorerà il tuo dolore

• Camminare senza piegare le spalle. Tienile dritte, con il petto in fuori e l’addome in dentro, come se fossi in parata.
• Quando raccogli qualcosa da terra, accovacciati con le gambe piegate e la schiena dritta. Porta l’oggetto vicino al tuo corpo e raddrizza di nuovo le gambe per portarlo in alto. Quando volete riportarlo a terra, abbassatelo piegando le ginocchia e mantenendo la spina dorsale dritta. In questo modo la schiena soffrirà il meno possibile.

QUANDO ANDARE DAL MEDICO

“Quando i pazienti arrivano da adulti è molto raro che la scoliosi aumenti, al massimo aumenterà di un grado ogni due o cinque anni”, rassicura il dottor Juan Antonio Aguilera, membro della Spanish Spine Society.

Quello che viene dato è una serie di consigli posturali come quelli che abbiamo appena visto. In ogni caso, se il dolore è persistente, il paziente viene indirizzato a un fisioterapista per una serie di sedute e si raccomanda un controllo annuale con lo specialista per seguire l’evoluzione.

Con la cura posturale, il paziente può condurre una vita normale e senza dolore

• L’esercizio fisico è uno dei modi migliori per combattere il dolore causato da questa condizione. Sport come il nuoto aiutano a rafforzare i muscoli della parte bassa della schiena in modo che non sia la colonna vertebrale a sopportare tutto il peso. Se i muscoli aiutano la colonna vertebrale, lo sforzo sulla colonna e quindi il dolore diminuirà.
• Se il dolore è forte, il medico può prescrivere antidolorifici, antinfiammatori o rilassanti muscolari.

In certi rari casi la scoliosi appare in età adulta e in una forma molto pronunciata. È spesso causato da un’altra malattia, come il morbo di Parkinson. In questo caso, il bracing può essere raccomandato, ma solo in casi molto rari.

“Ciò che deve essere evitato è creare false aspettative nel paziente. La scoliosi degli adulti non può essere curata. Ma se il paziente ha potuto vivere bene fino ad allora, non c’è motivo per cui, con la cura posturale, non possa continuare a vivere una vita normale e senza dolore”, aggiunge il dottor Aguilera.

MOVIMENTI ABITUALI IN CASA

Nella vita quotidiana facciamo anche una serie di movimenti che sono dannosi per noi. La regola generale è che quando si sta in piedi si deve cercare di tenere la testa alta, senza piegarsi in avanti, un errore che si vedrà essere fatto molto spesso nei lavori domestici:

• Quando si stira. In questo caso, la soluzione è assicurarsi che l’asse da stiro sia abbastanza alta in modo da non doversi piegare.
• Se devi stare in piedi per un po’, appoggia un piede su uno sgabello e alternalo con l’altro piede.
• Quando fai il letto. Vai su ogni lato per stendere il foglio ed evitare di doverlo allungare. Non piegare nemmeno la schiena. Piegare le ginocchia per sollevare il materasso.
• Quando si spazza o si pulisce, tenere il manico con le mani a un’altezza compresa tra il petto e i fianchi. Durante il sollevamento, compensare il peso del secchio d’acqua allontanando l’altro braccio dal corpo in modo che la schiena non si inclini troppo.