La maggior parte di voi sa quante volte al giorno dovrebbe lavarsi i denti: mattina e sera, giusto? Tuttavia, sapete esattamente come lavarvi bene i denti? Molti di noi non conoscono le migliori tecniche di spazzolamento per i nostri denti e quindi non si lavano affatto bene i denti. Alla TLC Dental, sosteniamo il miglior tipo di cura dentale possibile, che crediamo inizi a casa. Conoscere il modo migliore per spazzolare i denti vi aiuterà a mantenere i vostri denti bianchi più sani più a lungo. Ecco la migliore tecnica di spazzolamento (tecnica del basso modificato) da usare per ridurre al minimo la placca che può portare alla carie e alle malattie gengivali.
La tecnica del basso modificato
Ci sono alcune tecniche di spazzolamento che i dentisti suggeriscono, e la tecnica più comune e più efficace è la tecnica del basso modificato. Questa tecnica è raccomandata dalla maggior parte delle associazioni dentali in tutto il mondo e viene eseguita come tale;
- Posiziona lo spazzolino con un angolo di 45 gradi rispetto alla linea gengivale
- Spazzola ogni dente (o due o tre alla volta) usando un delicato movimento circolare
- Spazza bene ogni dente e quando hai finito, fai scorrere lo spazzolino lungo il dente, lontano dalla linea gengivale
- Non dimenticare di spazzolare tutti i tuoi denti e tutte le superfici in questo modo – incluse le superfici esterne, Non dimenticare di ripetere il movimento circolare di spazzolamento anche sulla lingua
Assicurati di passare tanto tempo a spazzolare i molari quanto i denti anteriori e, naturalmente, non dimenticare di passare quotidianamente anche il filo interdentale. Guarda questo breve tutorial di YouTube su come padroneggiare la tecnica del basso modificato.
Il miglior tipo di spazzolino?
L’Australian Dental Association (ADA) dice che è meglio usare “uno spazzolino a setole morbide con una testa piccola e un collo flessibile perché questo rimuoverà più efficacemente la placca e i detriti dai tuoi denti, senza danneggiare i denti e le gengive e senza fare sangue”. Al TLC Dental, raccomandiamo anche di prendere un nuovo spazzolino ogni tre mesi.
Il tempo è tutto
Lavare i denti dovrebbe durare 2 minuti. Trova la tua canzone preferita di circa due minuti e mettila in play mentre ti lavi i denti, o canta una strofa della canzone Happy Birthday nella tua testa mentre ti lavi i denti per essere sicuro che ti stai lavando i denti abbastanza a lungo.
Top 5 errori da evitare quando ti lavi i denti
Evitando questi cinque errori, sarai in grado di evitare molti problemi comuni e significativi di carie e malattie dei denti;
- Spazzola solo una volta al giorno. Spazzolare una volta al giorno permette alla placca di accumularsi lasciando la bocca suscettibile alle malattie e a problemi come l’alito cattivo
- Dimenticando di usare il filo interdentale. Il filo interdentale è importante quanto lo spazzolamento e non dovrebbe essere dimenticato. Il filo interdentale può aiutare a rimuovere le particelle di cibo e altri detriti intrappolati tra i denti e nelle gengive che non possono essere rimossi semplicemente spazzolando.
- Non spazzolare abbastanza a lungo. Una spazzolata veloce è come non spazzolare affatto. Dovresti passare tutti i due minuti a spazzolare i tuoi denti per ottenere i massimi benefici dello spazzolamento.
- Usare lo spazzolino sbagliato. Usare uno spazzolino duro o troppo grande o troppo piccolo può danneggiare le gengive e farle sanguinare. È meglio usare uno spazzolino a setole morbide che non sia più vecchio di tre mesi.
Evitare di mangiare troppi cibi zuccherati o bere troppe bevande zuccherate. Questi tipi di alimenti possono promuovere la crescita di batteri nella bocca e causare anche il decadimento della placca. Questo è particolarmente importante per i più piccoli e i bambini.
Per maggiori informazioni sulle migliori tecniche di spazzolamento dei denti e qualsiasi altra informazione sulla cura dei denti, contattate il TLC Dental oggi stesso.