“Scrivi come se la tua vita dipendesse da questo, perché è così”, consiglia Debbie Millman.
Millman, un rinomato designer, conduttore di podcast, ed educatore, stava descrivendo un esercizio di scrittura non convenzionale che i suoi studenti completano ogni anno. Questo esercizio è un punto fermo del suo insegnamento, dal momento che si è dimostrato trasformativo nella sua stessa vita.
Nel luglio del 2005, Millman stava seguendo un corso estivo intensivo alla School of Visual Arts. Il professore, la leggenda del design Milton Glaser, disse alla classe di immaginare la vita che avrebbero potuto avere se avessero perseguito tutto ciò che volevano, con la certezza che avrebbero avuto successo
In questo “Piano quinquennale”, gli studenti furono assegnati a:
- Sognare in grande
- Non modificare se stessi
- Fare attenzione a ciò che desideravano (perché potrebbe appena avverarsi…)
Millman ha riversato il suo cuore nella scrittura, riempiendo il suo saggio con “obiettivi a lungo raggio e inverosimili.”
Fast-forward al 2017, e Millman spiega che quasi tutto del suo saggio si è realizzato. E lo stesso è stato vero per i suoi compagni di classe, e gli studenti.
Millman ha descritto i risultati come “magici”, e un po’ “spettrali”.”
Ma c’è una logica chiara sul perché un esercizio come questo sia efficace.
Senza una destinazione in mente, trovare la direzione è impossibile
Cosa fai quando esci di casa per andare da qualche parte?
Passo attraverso un processo simile ogni volta:
- Stabilire dove sto andando. Vado a fare la spesa? In quale negozio andrò?
- Confermare le indicazioni. Ci sono già stato? Mi ricordo la strada?
- Imposta una rotta. Se non lo so, usa un GPS o chiama qualcuno per avere indicazioni
- Muoviti. Una volta che so la direzione in cui sono diretto, comincio a muovermi (in macchina, in bici, in autobus, in treno, a piedi…)
- Adattarsi. Navigare fino a lì, adattandosi a qualsiasi ostacolo o inversione di marcia che può presentarsi
Ogni passo ha il suo scopo per portarti da qui a lì. Ma senza il passo 1, stabilire una direzione, nessuno degli altri ha importanza.
Se non stabilisci mai una direzione per te stesso, non arriverai mai dove vuoi andare. Puoi passare tutto il giorno a guidare e non arrivare dove vorresti essere.
Ma quando ti prendi del tempo per immaginare il posto dove vorresti essere, improvvisamente sei in grado di lavorare a ritroso, e tracciare un percorso che ti porterà nella giusta direzione.
Certo, potresti non conoscere il percorso migliore per arrivarci… Oppure, potresti incontrare delle deviazioni… E potresti anche bucare una gomma…
Ma dato che ti sei preso il tempo di stabilire una visione, sai che stai andando nella direzione giusta!
L’esercizio descritto da Millman è un modo per stabilire la tua direzione. Ci vuole tempo per far crescere quel seme. Ma le tue azioni e decisioni negli anni successivi lo alimentano fino al suo potenziale.
Ancora, la maggior parte di noi non si prende mai il tempo per stabilire una direzione così vivida.
Perché viviamo senza direzione
Scrivere la tua visione del futuro è un esercizio semplice. Ma è pieno di molte forme di resistenza.
- Urgenza nel presente: Può sembrare che non ci sia tempo per rallentare, pensare e pianificare. Dopo tutto, hai un sacco di cose da fare! Non sembra mai il “momento giusto”.
- Comfort: Fare cose nuove significa creare un cambiamento. E il cambiamento di solito è scomodo.
- Praticità condizionata: Se sei abituato a prendere il “percorso sicuro”, qualsiasi deviazione da questo è un territorio sconosciuto.
- Paura di fallire: Ti concentri troppo su ciò che potrebbe andare storto. E si ignorano i potenziali benefici. L’idea di “sbagliare” sembra catastrofica.
- Paura del successo: Ti senti indegno di vivere la vita che potresti sognare. C’è una vocina che dice: “Chi sono io per meritare la vita dei miei sogni?”.
- Incredulità / Mancanza di permesso: Non ti permetti di credere che questo esercizio farà la differenza. E se non ti dai il permesso di sognare, non scriverai mai di quel futuro.
Quando questa resistenza ti trattiene, non stabilisci mai quella direzione iniziale. Non ti dai mai la possibilità di realizzare la tua visione… Perché non la fissi in primo luogo.
Ho lasciato che questa resistenza avesse la meglio su di me per troppo tempo. Mesi fa, ho sentito parlare di questo esercizio. Mi piaceva il concetto! Ma non ho agito.
Questa settimana, questo è cambiato, e l’ho seguito fino in fondo. Spero che ti unirai a me nel definire una visione per il tuo incredibile futuro.
Vision Setting: Come creare il tuo “Piano decennale per una vita straordinaria”
Qui c’è tutto quello che devi sapere sulla creazione di un piano di vita decennale, o sulla definizione di una visione per il tuo futuro!
Di cosa ho bisogno per iniziare?
- Oppure 1) Carta e penna o 2) Un computer con una stampante, in modo da avere una copia fisica
- Basta tempo ininterrotto in modo da poter scrivere senza sentire la pressione di finire in un certo momento
- Un po’ di energia e un umore sano!
Come funziona l’esercizio? (Migliori pratiche da tenere a mente)
- Immagina come potrebbe essere la tua vita se tu potessi fare tutto quello che vuoi e non avessi paura di fallire.
- Sogna in grande. Non trattenerti.
- Specifica tutti gli aspetti della tua vita. Entra in tutti i dettagli che vuoi.
- Scrivi in frasi e paragrafi completi.
- Non modificarti! Potresti essere sorpreso da quello che viene fuori sul foglio. Va bene, spesso non lasciamo uscire il nostro vero io.
- Continuate a scrivere fino a quando non avrete più niente da scrivere.
Come insegna l’esercizio Debbie Millman?
Dopo aver avuto tanto successo con questo esercizio nella sua vita, Millman ora guida i suoi studenti alla SVA. Ha condiviso le istruzioni per completare l’esercizio in una recente intervista podcast.
“Diciamo che è l’inverno del 2027…Che aspetto ha la tua vita?
Cosa stai facendo? Dove vivi? Con chi vivi? Hai animali domestici?
In che tipo di casa sei? È un appartamento? Sei in città? Sei in campagna?
Come sono i tuoi mobili? Com’è il tuo letto? Come sono le tue lenzuola? Che tipo di vestiti indossi? Che tipo di capelli hai?
Dimmi dei tuoi animali domestici. Parlami della tua dolce metà.
Hai figli? Ha una macchina? Hai una barca?
Parlami della tua carriera.
Cosa vuoi? Cosa stai leggendo? Cosa fai?
Cosa ti eccita? Com’è la tua salute?
E scrivi questo giorno, quest’unico giorno, tra 10 anni… Quindi un giorno dell’inverno del 2027, com’è tutta la tua giornata?
Inizia dal momento in cui ti svegli, ti lavi i denti, prendi il caffè o il tè, fino a quando ti rimbocchi le coperte la sera.
Com’è quella giornata per te? Sogna in grande!
Sogna senza paura. Scrivi tutto. Non devi condividerlo con nessuno tranne che con te stesso.
Metti tutto il tuo cuore in esso, e scrivi come se non ci fosse un domani. Scrivi come se la tua vita dipendesse da questo, perché è così.
E poi, leggilo. Una volta all’anno. E vedi cosa succede.”
Hai capito? 🙂
In sintesi
- Immagina un giorno specifico nel tuo futuro, tra 10 anni. Tutto è andato come speravi. Lascia andare qualsiasi paura o dubbio che possa esistere nella tua mente.
- Scrivi di quel giorno in tutti i dettagli. Diventa specifico su tutti gli aspetti della tua vita. Scrivi fino a quando non riesci più a scrivere.
- Metti le pagine da qualche parte. Hai creato una direzione per te stesso nella tua mente. Rivedila una volta all’anno per ricollegarti alla tua visione. E continua a fare passi nella giusta direzione.
Crea la tua vita straordinaria
“Piano decennale” suona bene, ma “piano” potrebbe non essere la parola giusta.
L’impostazione della visione non riguarda la creazione della sola e unica vita perfetta che puoi vivere. Questo non esiste.
Tutti noi abbiamo molte “strade giuste” nella vita.
Il Vision Setting è più un meccanismo di orientamento che una lista di controllo. Ti aiuta a muoverti nella giusta direzione, in modo coerente nel tempo. Ti spinge a fare dei salti che altrimenti non potresti fare. Tutto questo perché sei informato da una visione che ti eccita fino al midollo.
Non lasciare che la resistenza abbia la meglio su di te. Prenditi del tempo per completare questo esercizio.
Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere? Hai passato 60 minuti a scrivere.
Qual è il meglio che può succedere? Beh, dovrai sederti e scrivere per scoprirlo. 🙂
“Era ancora stanco e spaventato, ma non era sonnambulo, e non si era perso. C’era ancora una lunga strada davanti a lui, ma era la strada giusta”. – Martha Beck
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