よく言われる言葉に、「所有しようとするものは、所有される」というものがあります。 そして、それは確かに真実です。
ヨガの練習では、無執着はアーパリグラハと呼ばれています。
ヨガの練習では、無執着はパリグラハと呼ばれています。これは、ヤマとして知られている倫理的教訓の1つです。
Needs Vs. Desires
無執着の概念について初めて学ぶとき、人々はしばしば、「では、執着は時には必要ではないのですか」と尋ねるでしょう。 そこで、ニーズと欲望を区別する必要があるのです。 病気を治すために薬を飲むとき、これはニーズです。 しかし、単に気分を変えるためにレクリエーションとして薬を飲むのであれば、これは欲求です。 問題は、ニーズがすぐに欲望と混同されることです。
欲望を満たすことは何も悪いことではありません。 しかし、それが欲求に取って代わられると、不健康な執着になりかねません。 食べ物、セックス、人間関係、信念などに対する執着であれ、その欲望を満たすために、不誠実、虐待、人を操る、利己的になるなど、最終的にはあなたを駆り立ててしまいます。 そして、それらは大きな問題や依存症としてすぐに現れることはほとんどありません。
たとえば、仕事上のプロジェクトやパーティーの企画があるとします。 もし、その結果が完璧であることに執着していると（ちなみに、そんなものは存在しません）、その執着に縛られ、計画や準備を楽しむことさえできなくなります。 完璧の罠にはまるのです。
また、あなたの人生には、とても愛している人がいるのに、不必要にいつも心配している人がいるかもしれません。 あなたはその人と感情的にも物理的にも離れることができず、心配と愛を偽って同一視しているかもしれません。 それは、共依存の完璧なレシピです。
それは、すでにたくさん持っているのに、新しい服や枕、シーツのセットが必要だと信じているような単純なことでさえありえます。 買うということに執着し、値札がどんどん増えていきます。
もちろん、これらは仮定の状況です。
生活の中で無執着を実践する
無執着を実践する目的は、私たちの外側と内側の空間を解放して、エネルギーが簡単に自由に動けるようにすることです。
以下は、あなたの生活にアパリグラハを取り入れるための素晴らしい方法です。 セルフケアを実践する
恐れや不安を感じることが多いと、身近な人にしがみつき、支配しようとする傾向があるのかもしれません。 これでは、自分が成長することも、相手がありのままの自分でいるために必要なスペースを与えることもできません。
対照的に、自分に栄養を与え、中心に置く方法を見つけることができると、強く自立した気持ちになります。 毎日少しでも時間をとって、ヨガや瞑想、呼吸法を行うことは、自分自身を中心に置き、魂に栄養を与え始めるための完璧な方法なのです。
実は、あなたが所有しているものは、本当にあなたを所有しているのです。 所有物を手に入れることは楽しいと感じるかもしれませんが、それを手に入れ、維持するためには神経質なエネルギーが使われるのです。 2.不要なものを手放す
さらに、それらは家の中でも頭の中でも、貴重なスペースとエネルギーを占有しています。 これは、あなたが新しい何かを買ってはいけないと言うわけではありません。 しかし、その都度、もう必要のないものを手放すことを考えましょう。 過去を手放すことで、今をより豊かに生きられるようになります。 たとえ必要ないものでも。
3.前向きになる
これは、いつも簡単にできることではありません。 特に、もともとポジティブな人間でない場合は、なおさらです。 しかし、ネガティブな考えや記憶に固執すると、すぐに破壊的な習慣パターンにつながってしまいます。
自分の考え、特にそれに対する反応は、ある程度コントロールできることを覚えておいてください。 だから、自分がネガティブに陥っていることに気づいたら、できるだけ早くリフレーミングを試みることです。
4. 許す
古い記憶や偏見、過去の傷に執着していませんか? それらを持ち運ぶために使っているエネルギーは、とてつもなく大きいです。 つまり、恨みを抱くことは、自分以外の誰も傷つけないということです。
許すことで、癒しが始まるのです。 そして、それは手放すことでもあります。
あなたを含め、誰もが間違いを犯すことを忘れないでください。 だから、あなたが許せないような人、あるいは何であれ、あなたとあなたの間のその空間をクリアにしてください。 あなたは、より軽く、より幸せで、解放されたように感じるでしょう。 共有し、寛大になる
執着は、欠如と制限の誤った概念から働きます。 その代わりに、逆の角度から働きかけましょう。 寄付したり、与えたり、ボランティア活動をすることで、自分の能力を広げましょう。
自分の時間、エネルギー、知識、注意を共有することから得られる報酬を見て驚くと同時に、それほど執着する必要を感じなくなるでしょう。
6.不完全さを受け入れる
いつも完璧であろうと努力している人は、決してそうなれないという考えを受け入れましょう。 完璧は幻想なのです。 身体的にも、精神的にも、感情的にも、ありのままの自分でいるために、どんな状況でもベストを尽くしましょう。
手放し、オープンでいることができれば、最も思いがけない場所で導きを見つけることができます。 呼吸
当たり前だと思っているかもしれませんが、呼吸は非常に強力なツールなのです。 これは、逆に、私たちをさらに不安にさせます。 そこで、自分の呼吸を確認する練習をしましょう。 吸う息、吐く息に注目してください。 呼吸が浅かったり、止まっていたりするのを見つけたら、それを完全に深く解放する。
これにより、あなたは今この瞬間に根ざし、リラックスしてオープンな気持ちになる。
無執着を実践する準備はできていますか？ そこから、あなたを苦しめている荷物を手放し始めることができます。
私たちにお任せください。 呼吸法、瞑想、ライフコーチング、その他のマインドフルネスの実践を通して、あなたやあなたの学校、企業、団体が手放すことを学べるよう、私たちが指導します。
私たちは、あなたの快適さのレベルに合わせて、バーチャルと対面の両方を提供します。 今すぐご連絡ください。 そして、自分自身を解放してください。
