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Unlocking Self-Knowledge.Of You’ve Never True Found Yourself.Of You’ve Unknowning Yourself.Of You Knowledge.Of You Knowledge.Of You Unknowning Yourself.Of You Knowledge.Of You Knowledge.Of You Knowledge.Of You Knowledge.Of You Knowledge.Of You Knowledge: 自己発見がカギ
しっくりこない仕事をしていても、次の給料がないと生活できないから続けざるを得なかったという経験はありませんか？ もしかしたら、あなたは今、自分がどこにいるべきなのかわからず、行き詰まりを感じているかもしれません。 そんなあなたに朗報です。このまま一生を終える必要はないのです。 自分探しの旅に出ることは、不可能だと感じるときでさえ、ほとんど不可能ではありません。
あなたは、スポーツチームの中で、チームの他のメンバーにはなじめないけれど、とにかく毎回練習に顔を出していた子供だったでしょうか？なぜなら、グループの一員であることで、自分の肌の中に安心感を覚えることができたからです。 私はそうでした。
今でも時々、心地よいから合わせたいという衝動と戦わなければならないことがあります。
確固たるアイデンティティは自己発見の上に築かれる
この現象は、意外にも人に限ったことではありません。 消費者として、あるいはクリエイターとして、本当の意味でのアイデンティティを伝えるのに苦労していると感じるブランドに出会ったことはないでしょうか。
自分がどれだけ長い間あてもなくさまよってきたか、どれだけ自分がズレているかに気づく前に、みんなが言う「成功」の意味をすべてチェックしたり、会社のトップに登ったりするのはとても簡単なことです。 その過程で、自分を見失ってはいないでしょうか。 それが四半世紀であろうと、中年の危機であろうと、あなたはこの恐怖よりも大きな存在なのです。 私もそうだったから、わかるんです。
私は大学3年のときに、限界点を迎えました。 私は完全に自分のアイデンティティを失っていました。 温泉の夜、寝汗をかいて目が覚めたのを鮮明に覚えています。 頭が痛くて、まるで何時間もバスケットボールをした後のようで、シーツは洗濯機から出したばかりのような状態でした。
この時、私はもう否定することができなくなったのです。 私は大丈夫ではありませんでした。 私は助けが必要で、ついにそれを求める準備ができたのです。 私は家に電話をかけ、母にパフォーマンスコーチのニール・ボウズに会わせてもらえないか頼んだのです。
その日から私の自分探しのプロセスが始まり、何年もかけて、たとえ仕事が大変でも、自分に合ったシステムを見つけました。 今、私が進んでいる道は、私を本当の目的へと導き、私が誰で、将来どうあるべきかを完全に表現することを可能にしてくれているのだと知っています。 私の旅の断片を皆さんにお伝えすることで、皆さんの旅が少しでも楽になることを願っています。
自己発見は、道から外れたことに気づいた瞬間から始まる
自分自身を十分に理解していないのは、太陽が沈み、霧が立ち込める森の奥の道を歩いているようなものです。
唯一の選択肢だと思っていた道から分岐した道が見えますが、曲がっていて根やイバラで覆われています。 しかし、それは曲がりくねっており、根や棘に覆われています。あなたは、「今いる道がとても安全に感じられるのに、その方向に進み、今の道からそれることは、私にとってより意味があるのだろうか」と考えます。
そもそも、この考えを持っている場合、あなたにこれを伝えている直感を信じましょう。 “たぶん、私は目の前にあるものを、あるべきほど明確にしていないのだ” ここが自己発見の場です
結局のところ、ただの直感ではないのです。 他人のために生きることは、自分が築いている人生を愛する代わりに、自分が成し遂げたいインパクトを生み出すことは決してありません。 自分を知り、知るに値する存在になる」と題したケンブリッジ大学の研究の中で、ジョーダン・マッケニーは、「私たちは、自己愛と自己尊重の両方を必要とする、自分との逃れられない関係にある」と論じています。 自己愛は、自分自身を知るための非手段的な理由を与えてくれますが、自尊心は、この理由を真剣に受け止めることを要求しています。 自己発見のプロジェクトを慎重に、それ自身のために追求することは、自分自身と愛と尊敬の関係に立つことの一部なのです」
自己発見は自己愛の根源
どこから始めればよいのかわからない場合、どのようにして自分自身とこの種の愛と尊敬の関係を作ることができるでしょうか。 自己発見の第一歩は、自分が間違った方向に向かっていることを認識することです。
これは、私にとって、人生の複数の時点で、道から外れていることがどのように見えたかです。 職業上の経験。 私が忘れられない衝撃的な瞬間は、よくある会議で起こりました。 自分のアイデアの検証には、2つ上の直属の上司が必要だと聞いて、腹に落ちました。 別れたとき、私はすべてを失ったように感じました。 自分について知っていると思っていたことをすべて剥ぎ取られ、リセットする必要がありました。 自分がわからなくなるまで、自分が誰であるかということをすべて恋愛に投資してしまったのです。
自分を知ることで、恋愛に全力投球できるようになる。
3. 大学での社会生活：私はUGAの1年生の時に友愛会の入札を受け入れました。 薬物、広範なアルコール、および絶望的に速いので、ちょうど友人を持つために適合しようとすると、私を壊した。 私は最初の2週間以内に辞めました。 みんながやっていることでも、自分には違和感があったのです。 退会は、大学生活で一番良い決断でした。 私は “みんな “についていけない、と言ったとき、採用委員長がとても怒っていたのを覚えています。 自分のアイデンティティや帰属意識のすべてを、誰のものでもないものに注ぎ込んでいるように思えました。
自分自身を知ることは、砂の上に線を引き、自分が信じるもののために立ち上がる力を与え、同様に、自分が信じないもの、影響力のために自分の価値を妥協しないようにします。
自分に正直であれば、これはすぐにわかる状況であることが多いのです。 その後に続く気づきを行動に移すことが大事なのです。 ここから自己発見が始まるのです。
友情や人間関係の評価とフィルター
あなたは、本当に仲間のことを知っていますか？ 自分自身のこともわからないのに、正しい友人とつながっていることを知るのは難しい。 恋愛関係も同じです。 時には、過去のパートナーに自分の感覚も含めてすべてを投資してしまったこともあります。 その絆創膏がはがされたとき、私は人生で一番怖かった。 年齢とともに疎遠になりがちな、高校や大学の友人たちとも、気がつけば疎遠になっていた。
現在、私が最も親密な関係を築いているのは、自分自身をはっきりと深く理解している人たちであることに気づきました。 彼らは、同じレベルの自己認識を見つけることについて、私に教えてくれることがたくさんあります。
Knowing Yourself Helps to Know Where to Go
自分を知ることは、たとえ重複する部分があったとしても、周囲の人間関係が最適でない場合に、それを認識するのに役立ちます。 時間は私たちの最も貴重な財産であり、同じことをしない人たちと、自分を十分に発揮し、100％正真正銘の姿を見せることは難しいのです。 進化できる関係を育むことは、成長の証だと思います。
自分の完璧な人生がどうあるべきかを正確に把握する必要があるとは言いません。 誰もそんなことできません。 意図的に生き、満たされるには、地面にしっかりと旗を立て、明確な境界線を引くことが必要だと、私は今でも固く信じています。 このような行動をとるには、自分が正しいと思うことへのコミットメントが必要です。 私は大学時代に限界点に達したとき、抜け出せないと感じた穴を越えるために、多くの作業を必要としました。 もし今あなたが行き詰っているなら、私に効いたステップを共有することで、あなたのいるべき光に登るためのはしごになることを願っています。
自分探しのツールキット
大学3年のときに限界点を迎え、人生をハードリセットしたとき、私はこれまでとはまったく違う角度から、自分という人間の深層を探り始めました。 以下は、私が取った、今日まで進化してきたステップです
1. 孤独のための時間をとる 私は中学3年生と高校3年生の間の夏を、農作業と電力洗浄に費やしました。 その結果、自由に、冷静に、そして真に耳を傾けて考える時間と明晰さを手に入れることができました。 スポーツパフォーマンス心理学者のニール・ボウズ氏に診てもらうようになり、鏡に映る自分を見て、自分のギャップに気づくことができました。 なぜ、私は常に限界点を超えて自分を追い込み、燃え尽きてしまったのか？
なぜ、私は人に喜ばれ、相手に気に入られるために、人間関係ですぐに自分の多くを与えなければならないと感じていたのか？
重要なお知らせ: セラピーは何年も前から継続的に行われています。 今でも隔週で通っており、優れた規則正しい生活リセットになっています。 セラピーに行くことは非常にスティグマ（汚名挽回）的ですが、絶対に弱点と見なすべきではないでしょう。
NAMIがスティグマについて述べているように、「精神疾患を抱えながら人生を歩むのは大変なことで、スティグマによって助長されがちな孤立、非難、秘密主義は、手を差し伸べ、必要なサポートを得て、よく生きることに大きな困難をもたらすことがある」のですから。 どちらかといえば、自分が必要とし、それに値するサポートを求めることは、信じられないほどの強さの表れです。
3. 友人にピアレビューをしてもらうこと。 私は友人に、友人として、また人として、私についてどう感じているかを話してくれるよう頼みました。 彼らの視点から自分を見ることで、自分がどのような存在なのかを理解することができました。 注意深く行えば、これは内観のための分析プロセスとして本当に役立つものです。 受け取ったフィードバックは、私が重要な変化を起こすのに役立ちました。 鏡をしっかり見ることは簡単ではありませんが、最も変革的な変化を呼び起こすことができます。
4.Simon Sinekの「Start With Why」コース。 このコース「Start With Why」を受講したことは、私の成長に大きく貢献しました。 このコースで学んだことで、良いことも悪いことも含めて、自分の人生を決定づける瞬間を地図に書き出すことができました。 その結果、自分がどういう人間なのか、どういう人間でありたいのか、一貫性を見いだすことができました。 このエクササイズから、私はリッチ・ケラーの「One Word」のエクササイズに関連する文章を作成しました。 これらは、私がより意図的な行動をとり、新しい人生を構築するために必要なツールでした。 過去について家族と話し合う：過去のトラウマがまだ残っていて、それが重荷になって離れないと、なかなか前に進めない。 トラウマを処理しない限り、トラウマが残したダメージは、ネガティブな行動パターンを引き起こす可能性があります。 このような状況を是正することは、私たちが折り合いをつけるのに役立ちます。 なぜそのようなことが起こったのかを完全に理解することはできなくても、自分自身の人生という文脈でその意味を取り上げることはできます。 これは私が使った5つの基本的なステップですが、私のプロセスは、私の武器に新しいツールを追加することで、長年にわたって拡張されています。 私の一日を合成すると、私は本当に私の思考、内側に発見、効果的な合成、およびプロット進むforward.
7を理解するのに役立ちます。 瞑想。 瞑想で一日を始めることは、特に私が速いペースで働き、しばしば一日を通して大きな決定をしなければならないので、私のために本当に健康的です。 瞑想は、自分の意思決定に根拠を持たせ、短期と長期の両方についてより明確に考え、自分自身をよりよく理解させてくれます。
8 リッチケラーのSCOREワンワード・プログラム。 リッチと一緒に仕事をすることで、過去1年間の最も意図的な行動を1つのまとまった傘の下に集めることができました。 その傘は、私が世界に提供できるコアバリューであり、私のブランドアイデンティティを構築することができるものです。 まずは自分自身から、そして自分らしいコア・バリューを軸にプロフェッショナルな人生を歩んでいきましょう。 この順序で行うことが重要で、まず内面的な作業を行う必要があります。 この一言が、私の信条であり、生き方です。 自分探しは進化するプロセスであり、さまざまな形をとります。 その実施方法は非常に多く、そのすべてを考慮する必要があります。 自分探しは、やることリストのチェックボックスではありませんが、私たちは常に、自分自身をよりよく知るために努力することができます。
私たちは、自分自身を保護しながらも、仕立ての良いスーツのようにフィットする鎧である、ピカピカの新しい殻に成長すべきなのに、内側に目を向ける時間をとらずに、より停滞したままでいるのは難しいことです。 型にはまらない。 自分に挑戦的な考えを研究し、それに取り組むこと。 未知の世界に果敢に飛び込むことで、直感が研ぎ澄まされ、善悪の判断ができるようになるのです。 どの道に進むべきか、まだ迷っていますか？ 私は、自分探しの道をお勧めします。 個人レベルでは、私たち全員がより意図的な決断を下すことができるようになります。
私は、本当に正しいと感じる意図的な軌道に乗るために、私を装備した主な経験を並べました。 このハードワークと自己省察を続けることにコミットしなければ、個人的または職業的な生活で100％正真正銘の姿を見せることはできないだろうと思います。
これは、私が皆さんに望むことのひとつで、人生のあらゆる場面で、100％自分らしさを発揮できるようにということです。 誰もがこれに値します。それは、生きていることを実感できる感覚です。