一般的なアレルゲンに反応して、目が潤み、くしゃみが止まらなくなり、胸が締め付けられるように感じたら、それはアレルギーの季節だと言えます。 毛皮の仲間、花粉、植物などによるアレルギーは、しばしば我慢できないほどの症状を引き起こします。 幸いなことに、抗ヒスタミン薬やお茶には、アレルギーの症状を一時的に緩和してくれるものがあります。 この便利なガイドで、アレルギーに最適なお茶を見つけ、早く良くなるようにしましょう。
The Best Tea For Allergies:
ルイボスティー
ルイボスティーは、南アフリカの山岳地帯であるセダーバーグ地方のみで栽培されているハーブ・ティーです。 ルイボスティーには大量のビタミンCが含まれており、アレルギー性鼻炎の症状である鼻水や涙目を防ぐ免疫力を高めてくれます。 さらにこのお茶には、天然の抗ヒスタミン作用を示すケルセチンなどのビオフラボノイドが含まれています。 ケルセチンは、アレルギー反応の引き金となるヒスタミンの放出を防ぐ働きがあり、また抗炎症作用があるため、鼻づまりの症状を緩和するのに役立つことが研究で示されています（1）
Stinging Nettle Tea
Stinging nettle teaは、ほとんどのハイカーにとって厄介なイラクサから作られています。 このイラクサはトレイルでは厄介者かもしれませんが、アレルギーの自然療法に関しては奇跡的な働きをしてくれるのです。 このお茶は、抗炎症剤として働き、鼻づまりを軽減し、アレルギーの患者を救済するために働いています。 40人を対象にしたある研究では、イラクサ根エキスを摂取した人は、プラセボと比較してアレルギー症状が有意に改善されたことが判明した(2)。 これらの結果を確認するためにさらなる研究が必要ですが、このお茶を飲むことがアレルギーとの戦いに役立つかもしれないという有望な証拠があります。
緑茶
緑茶は、血圧レベルの改善から深刻な病気のリスク低下まで、広範囲にわたる健康上の利点があることで知られています。 また、このお茶にはポリフェノールのような抗酸化物質が含まれており、花粉症の症状にも効果があると言われています。 このお茶には、エピガロカテキンガレートまたはEGCGとして知られる強力なカテキンも含まれています(3)。 この化合物には抗炎症作用があり、鼻腔を広げ、季節性アレルギーを緩和するのに役立つと考えられています。
ペパーミントティー
ペパーミントティーは、さわやかな香りとピリピリした感覚が楽しいお茶で、気道を開くのを助けると考えられています。 動物実験によると、ペパーミントは喘ぎや鼻づまりといった症状を著しく軽減するのに役立つとされています(4)。 ほとんどの研究では、抗炎症剤の存在と爽やかな香りが、こうしたアレルギーと闘う効果の主役であると指摘されています。 このお茶をさらに効果的にするために、生のハチミツとターメリックを加えてください。 ターメリックは、クルクミンの存在により、炎症を抑える働きもあります。 地元の蜂蜜は、免疫力を確立し、季節性アレルギーを緩和するのに役立つと考えられます。
おいしいお茶でアレルギーと戦う
アレルギー治療の最善の方法は、そもそも反応を引き起こすアレルゲンや刺激物を避けることです。 既知のアレルゲンとの相互作用を最小限に抑えることで、副鼻腔や気道をクリアに保つことができます。 アレルギーを発症した場合は、抗ヒスタミン薬や充血除去薬を服用することで、症状の多くを緩和することができます。 これらの薬は、アレルギー反応を引き起こすヒスタミンの放出を抑制したり、鼻づまりの原因となる炎症を抑えたりする働きがあります。 また、アレルギーが季節性であったり、避けられない場合は、抗ヒスタミンを毎日服用することもできます。
これらの市販薬に加えて、ある種のお茶を飲むと、動物、ブタクサ、その他の植物によるアレルギー症状の一部を軽減するのに役立つことがあります。 また、お茶は薬に比べて副作用が少ないので、春のアレルギーやふけアレルギーを治療するための家庭療法をお探しの方にもおすすめです。 くしゃみ、咳、喘ぎ、目のかゆみなどに悩まされている方は、このリストにあるアレルギーに最適なお茶のひとつを試してみてはいかがでしょうか。 彼らはあなたの気道を開くと、一時的なアレルギーrelief.
を提供するのを助けることができます。