Als u leeft met een chronische pijnaandoening, verdient u een pijntracker die gemakkelijk te gebruiken is met nuttige functies voor uw dagelijkse lijst. Dit zijn de beste pijntracker-apps in 2020 voor het beter beheren van uw aandoening en het voorkomen van pijnflare-ups.
Waarom is het zo belangrijk om een pijntracker-app te gebruiken?
Voor degenen die lijden aan acute pijnaandoeningen, leidt de behandeling meestal in een rechte lijn naar herstel. Dit is niet altijd het geval voor chronische pijnaandoeningen. Het gebruik van een pijntracker-app kan u helpen:
- Patronen te identificeren voor uw symptomen
- Triggers te achterhalen
- Pinpoint-behandelingen die daadwerkelijk werken om uw pijn te verlichten en verlichting te bieden
Het gebruik van de beste symptoomtracker-apps kan uw arts ook helpen een algemeen inzicht te krijgen in wat er tijdens uw dagen gebeurt. Dit is belangrijk. Het kan hen helpen de meest nauwkeurige diagnose te stellen van uitdagende (en vaak ondergediagnosticeerde) pijnaandoeningen zoals endometriose en fibromyalgie.
De beste pijntracker-apps in 2020
De beste pijntracker-apps zullen allemaal enkele belangrijke kenmerken delen. De app moet gemakkelijk toegankelijk zijn vanaf een mobiel apparaat. Het moet ruimte hebben om pijnniveaus te registreren. De mogelijkheid om resultaten aan een arts te communiceren, hetzij elektronisch of via een afgedrukt rapport, is ook key.
Er zijn andere functies die pijn apps nog beter maken. Voor 2020 staan de volgende pijntracker-apps bovenaan onze lijst.
- CatchMyPain
- Chronic Pain Tracker
- GeoPain
- My Pain Diary & Symptom Tracker
- MySymptoms
- Migraine Buddy
- iBeatPain for Teens
- Flaredown
- Manage My Pain
- Pain Scale
- WebMD Mobile Pain Coach
- FibroMapp Pain Manager
- Care Clinic
- Smarter Symptom Tracker
- Symple
- Curable
- Year in Pixels
Zoals altijd, bespreek de beste optie met uw arts.
1. CatchMyPain
Het beste kenmerk van deze app is dat het een gemeenschap opbouwt onder chronische pijnpatiënten met een forum dat chronische pijnpatiënten (en hun artsen) met elkaar verbindt. Wanneer u uw pijn bijhoudt, bestuderen artsen en onderzoekers de anonieme gegevens die u indient. Deze gegevens begeleiden nieuwe onderzoeksgebieden.
CatchMyPain stelt u in staat om niet alleen pijnniveaus bij te houden, maar ook stemmingen en stress die hierop van invloed kunnen zijn.
Beschikbaar voor Android en iOS, gratis en betaalde versies.
2. Chronic Pain Tracker
Chronic Pain Tracker is een van de originele en meest gedetailleerde pijn tracker apps die er zijn. Het biedt tracking in 19 categorieën, waaronder pijn intensiteit, locatie en duur.
Samenstellen van een .pdf van gegevens om te delen met uw arts om eventuele trends of potentiële triggers te identificeren.
Beschikbaar voor iOS, gratis “lite” versie en een “pro” versie.
3. GeoPain
De Universiteit van Michigan ontwikkelde GeoPain voor mensen die deelnemen aan chronische pijn en migraine studies. De unieke functies stellen gebruikers in staat om de pijn op een 3D-beeld te tekenen en kleurcodes te geven aan symptomen afhankelijk van de intensiteit. Dit helpt om te visualiseren wat er aan de hand is, evenals om vooruitgang of veranderingen te monitoren.
GeoPain heeft ook standaardfuncties van elke goede pijntracking-app, waaronder de mogelijkheid om behandelingen, triggers en bijwerkingen van medicijnen bij te houden.
GeoPain is gratis beschikbaar voor iOS- en Android-telefoons.
4. My Pain Diary & Symptoom Tracker
De kleurcodering op My Pain Diary maakt deze pijn tracker uniek. Log symptomen en volg pijn en andere gerelateerde gebeurtenissen (bijv. het weer). Met behulp van deze informatie zal My Pain Diary werken om verbanden te leggen om toekomstige pijnopflakkeringen beter te voorspellen.
U kunt ook foto’s bijvoegen om te delen met uw arts en herinneringen instellen voor afspraken en medicatie.
Beschikbaar voor Android- en iOS-telefoons, zowel gratis als betaalde versies.
5. MySymptoms
MySymptoms is een van de meest uitgebreide pijnmanagement-apps die we hebben gezien. Volg je dag, inclusief alles van hoe je hebt geslapen tot de kwaliteit van je stoelgang. Ontwikkeld door een persoon met prikkelbare darm syndroom, deze app richt zich voornamelijk op voedsel en lichaamsbeweging als zowel trigger en treatment.
Beschikbaar voor iOS en Android voor $ 2,99.
6. Migraine Buddy
Wanneer het gaat om het leven met chronische migraine, Migraine Buddy is de vriend die je niet wist dat je nodig had. In staat zijn om weer-gerelateerde migraine te voorspellen met een 24-uurs heads-up? Check. Gemakkelijke en eenvoudige registratie van triggers? Check. Naadloze rapporten om te delen met uw arts? Check.
Plus, in contact komen met andere migrainepatiënten in chatgroepen en toegang tot gidsen en onderzoek over het leven met migraine headaches.
Beschikbaar voor iOS en Android-telefoons, gratis (met in-app aankopen).
7. iBeatPain for Teens
Soms wat werkt voor volwassenen is gewoon niet de beste optie voor tieners, en pijn tracker apps zijn niet anders. iBeatPain for Teens is ontworpen om niet alleen standaard pijn tracking functies te bevatten, maar bevat ook school participatie secties en specifieke ontspanningstechnieken voor tieners.
Alleen beschikbaar voor iOS-telefoons (gratis).
8. Flaredown
Flaredown is een eenvoudig te gebruiken app die kan worden ingesteld op uw chronische pijn conditie. Van daaruit presenteert het een lijst van gemeenschappelijke triggers en symptomen. Waarom vinden we dit zo leuk? Op sommige dagen kan het overweldigend zijn om door een lange lijst met symptomen te scrollen om de uwe te vinden. Flaredown richt zich op uw specifieke aandoening.
U kunt ook voedsel volgen uit een lijst van meer dan 200.000 items, het weer, en alle medicijnen of behandelingen (inclusief natuurlijke of aanvullende behandelingen die u ontvangt).
Gratis beschikbaar op iOS- en Android-telefoons.
9. Manage My Pain
Deze app voor pijnbestrijding kan de familie van patiënten helpen beter te begrijpen hoe het dagelijks leven eruitziet met een chronische pijnaandoening. Met gemakkelijk te lezen grafieken en diagrammen, het bijhouden van symptomen en triggers is duidelijk en gemakkelijk.
De beste functie? Het helpen van familieleden om uw ervaring van chronische pijn beter te visualiseren.
Beschikbaar voor Android, met een gratis “lite” versie en in-app aankopen.
10. PainScale
PainScale is een relatief nieuwe pijn tracker die chronische pijn aandoeningen zoals fibromyalgie, migraine, artritis, zenuwpijn, en chronische rugpijn omvat.
Log symptomen voor uw aandoeningen en krijg dagelijkse, gerichte tips. Deze kunnen u helpen uw pijn te beheersen en uw leven terug te krijgen.
Beschikbaar voor gratis download op zowel iOS- als Android-telefoons.
11. WebMD Mobile Pain Coach
Als u ooit online naar uw symptomen hebt gezocht om antwoorden te krijgen, is deze pijntracker-app misschien iets voor u. Met een focus op onderwijs, geeft WebMD Mobile Pain Coach tips over hoe u uw pijn kunt beheren met dieet en lichaamsbeweging.
Het is ook een geweldige pijntracker, met functies waarmee u een dagboek van pijnniveaus en locaties op uw lichaam kunt bijhouden, samen met symptomen en triggers.
Beschikbaar voor iOS en Android-telefoons gratis.
12. FibroMapp Pain Manager
Laat u niet misleiden door de naam. Ontwikkeld door een webontwikkelaar die lijdt aan fibromyalgie, kan deze pijn tracker app ook helpen bij het bijhouden en beheren van symptomen van andere chronische aandoeningen, waaronder multiple sclerose, lupus en artritis.
Er zijn trackers voor alles, van slaap tot stemming tot pijnniveaus. Bezorgd over wanneer medicijnen zijn verschuldigd? Deze app heeft een alarm om ervoor te zorgen dat u op schema bent en niet te veel (of te weinig) medicijnen neemt. U kunt ook rapporten afdrukken of e-mailen voor artsen of verzekeringen. Ten slotte kunt u ook een jaar aan grafieken weergeven om een langetermijnbeeld van uw pijn te krijgen.
Beschikbaar voor iOS ($ 2,99) en Android ($ 2,84).
13. Care Clinic
Care Clinic stelt u in staat om pijn, triggers en andere waardevolle informatie bij te houden om te delen met artsen en zorgverleners. Stel herinneringen in voor afspraken en medicijnen en synchroniseer eenvoudig gegevens van andere wearables (zoals Apple- en Google-gezondheidstrackers). Met ingebouwde medicijnbibliotheken en referentiemateriaal, kunt u ook op de hoogte blijven van onderzoek en mogelijke behandelingen.
Een van onze favoriete functies van deze pijn app is dat het niet alleen bijhoudt. Het helpt u ook bij het maken van een actieplan voor behandelingen die voeding, lichaamsbeweging en medicijnen kunnen omvatten. Het heeft ook een functie die wijst op mogelijke medicijninteracties.
Beschikbaar voor iOS en Android, beide gratis.
14. Smarter Symptom Tracker
Deze app wordt gebruikt door zowel patiënten als hun artsen om symptomen en zorg te coördineren en bij te houden. Patiënten gebruiken de mobiele app voor:
- Loggen van symptomen en behandelingen
- Registreren van dagboekaantekeningen
- Vullen van recepten
Doctoren gebruiken vervolgens de webversie die wordt gesynchroniseerd met de patiëntenversie om de voortgang van de behandeling vast te leggen en eventuele wijzigingen bij te houden.
Gratis beschikbaar op iOS en Android.
15. Symple
Gebaseerd op het idee dat een tracking app patiënten in staat stelt om controle over hun gezondheid te nemen, volgt Symple dieet, activiteit en medicatie.
Het synchroniseert ook gegevens van Apple Health om een duidelijker beeld van uw algehele gezondheid en welzijn (en eventuele veranderingen) op te bouwen.
Gratis beschikbaar op iOS, met verbeterde functies voor betaalde versies.
16. Curable
Curable is een pijnmanagement app gebruikt een andere aanpak voor het bijhouden en beheren van chronische pijn. De drie oprichters van deze app lijden allemaal aan chronische pijn. Ze hebben artsen en onderzoekers over het spectrum van chronische pijn aandoeningen verzameld om te helpen bij het ontwerpen en leveren van pijnbeheersing oefeningen en tips voor verlichting van uw specifieke pijn.
Clara is een virtuele assistent in de app die u door oefeningen leidt die een biopsychosociale benadering hanteren, waarbij geest en lichaam worden verbonden. Gebruikt in combinatie met andere pijntracker-apps, is Curable een manier om anders naar je chronische pijn te kijken.
Beschikbaar voor iOS en Android als een maandabonnement ($ 4,99 per maand, jaarlijks gefactureerd).
17. Year in Pixels
We konden het niet laten om een artistieke flare aan de lijst te brengen.
Year in Pixels functioneert als een visuele weergave van een patroon van pijn en symptomen met behulp van gekleurde gecodeerde pixels. U wijst een kleur toe aan een pijnbeoordelingsschaal, en gebruikt die schaal vervolgens om uw dag te beoordelen. De app beschikt ook over een plek om emoties of andere details op te nemen om een beter beeld te geven van hoe uw dag is verlopen.
Gratis beschikbaar voor zowel iOS als Android, met in-app aankoop opties.
Wilt u geen pijn tracker apps gebruiken?
Niet geïnteresseerd in het downloaden van een andere app op uw telefoon? We snappen het. Er zijn veel verschillende manieren om pijn, dieet, activiteit en triggers bij te houden waarbij u niet naar een scherm hoeft te staren.
We vinden het een goed idee om analoog te gaan met een pijntracker bullet journal als een manier om wat creativiteit te kanaliseren terwijl u symptomen en behandelingen bijhoudt. U kunt ook pijnschaaldiagrammen gebruiken om uzelf (en uw zorgverleners) een snelle visuele weergave te geven van hoe u zich voelt.
Krijg hulp bij uw pijn
Hoe u het ook bijhoudt, ons team bij Arizona Pain kan u helpen zin te geven aan wat u voelt. Als u chronische pijn ervaart en op zoek bent naar een uitgebreid, meelevend behandelplan, neem dan vandaag nog contact met ons op. Wij kunnen u helpen uw leven terug te krijgen.
Geef gratis e-mail updates!
Wekelijkse updates over aandoeningen, behandelingen en pijn medicijnen.
Geen Spam. Afmelden kan altijd.