1. Mango Mojito Kip
Breng de verfrissende smaken van de zomer naar dit bevredigende en bedrieglijk eenvoudige diner.
Calorieën tellen: 340.
Zie het volledige Mango Mojito Kip recept.
Chicken Tetrazzini
Krijg 40% van uw dagelijkse behoefte aan vitamine A en K, plus 100% opgewarmde binnenkanten, van onze nootachtige, schoongemaakte ovenschotel.
Calorieën tellen: 269.
Zie het volledige recept van de Kip Tetrazzini Casserole.
3. Pittige Frambozen Balsamico Kippenborsten met Sinaasappel Broccoli Bulgur
Onze elegante schotel is zo mooi als het is heerlijk. Dit Clean Eating recept komt zo snel klaar dat u het kunt serveren voor een chique diner of een typische doordeweekse avond.
Calorieën tellen: 297.
Bekijk het volledige Kruidige Frambozen Balsamico Kippenborstjes met Sinaasappel Broccoli Bulgur recept.
Roomachtige champignon & Dragon Kip met Groene Bonen
Sherry voegt een rijke nootachtige noot toe aan deze champignonsaus, die we extra romig hebben gemaakt door er pittige roomkaas doorheen te roeren.
Calorieënaantal: 362.
Zie het complete recept voor Romige Paddestoel & Dragon Kip met Groene Bonen.
5. Honey-Cranberry Chicken
Rijst is de perfecte begeleiding van sappige kipfilets overgoten met een pittige cranberrysaus, slechts $ 1,65 per portie!
Calorieën tellen: 352.
Bekijk het volledige recept voor Honing-Cranberry Kip.
Chicken Cordon Bleu
Frans eten is berucht om zijn vettigheid, maar niet onze versie van dit klassieke kipgerecht, dat ook nog eens in slechts 25 minuten klaar is!
Calorieënaantal: 281.
Zie het volledige recept van Chicken Cordon Bleu.
Orange Chipotle Chicken
Het zoete en pittige glazuur dat onze fijngestampte kippenborsten drapeert, voelt als een ware verwennerij (TIP: druppel wat over uw korianderrijst!).
Calorieënaantal: 283.
Bekijk het volledige recept voor Orange Chipotle Chicken.
Slow Cooker Chicken Barley Stew
Dit recept hielp onze lezer een inspirerende 200 pond af te vallen zonder het comfort van hartige winterkost op te offeren.
Calorieën tellen: 230.
Zie het volledige Slow Cooker Chicken Barley Stew recept.
Miso Orange Glazed Chicken with Carrots & Leeks
Miso is een enzymrijk, natuurlijk gefermenteerd sojaproduct dat al eeuwenlang een steunpilaar is van de Japanse keuken.
Calorieënaantal: 343.
Bekijk het volledige Miso Orange Glazed Chicken with Carrots & Leeks recept.
Chicken Bruschetta with Artichoke Salad
Je zult nooit geloven dat dit snelle en gemakkelijke mediterrane gerecht in slechts 15 minuten klaar is.
Calorieën tellen: 379
Zie het volledige recept voor Kip Bruschetta.
Kip in Geroosterde Knoflook Cashew Room Saus met Broccoli
Het eerst roosteren van de knoflook geeft deze romige kipschotel zijn milde, maar rijke smaak.
Calorieën tellen: 305
Zie het volledige recept voor kip in geroosterde knoflook-cashewroomsaus.
Geglaceerde kippendijen met perzik en mosterdgroenten
De sappige perzik valt uiteen in een heerlijke zoete saus voor kippendijen in dit rustieke gerecht. Om de perzik gemakkelijk te kunnen schillen, maak je een kruis in de onderkant van de vrucht en blancheer je hem in een pan met kokend water tot de schil loslaat, ongeveer 30 seconden. Breng de perzik over in een kom met ijswater om te koelen; gebruik een schilmesje om de schil te verwijderen.
Calorieën tellen: 322
Zie het volledige perzik geglazuurde kippendijen recept.
Dijon Kip & Quinoa Skillet met Baby Boerenkool & Veenbessen
Een pittige ahorn Dijon saus overgiet deze eiwitrijke maaltijd die vol zit met goed-voor-je boerenkool en bezaaid is met cranberry’s voor een friszoete noot.
Calorieën tellen: 392
Zie het volledige Dijon Kip & Quinoa Skillet recept.
Daikon Chicken Pho
Bij deze snelle versie van Vietnamese pho voeg je de standaardgarnituren, zoals sesamzaad en spruitjes, direct toe aan de pan, zodat je het alleen nog maar in kommen hoeft te scheppen en op te dienen. Pittige daikon radijsjes vervangen de rijstnoedels.
Calorieën tellen: 394
Zie het volledige Daikon Kip Pho recept.
Geroomde Kip met Erwten
Maak vanavond geen afhaalmaaltijd en maak deze op India geïnspireerde curry in slechts 30 minuten.
Calorieën tellen: 337
Zie het volledige curryrecept voor kip met doperwten.
Chicken, Artichoke & Baby Potato Roast with Greek Herbs and Lemon
Dit Grieks-geïnspireerde voorgerecht kan niet eenvoudiger worden bereid – gewoon omroeren en roosteren. Rond de maaltijd af met een salade of vers fruit als dessert.
Calorieën tellen: 396
Zie het volledige recept voor geroosterde kip, artisjok & babyaardappel.
Chicken & Red Apple Curry with Almond Couscous
Een dubbele dosis appelsmaak – in de vorm van vers fruit en sap – voegt zoetheid toe aan deze snelle curry voor een doordeweekse avond. Voor extra kleur, roer gehakte koriander door de couscous.
Calorieën tellen: 440
Zie het volledige recept voor Kip & Rode Appel Curry.
Sticky Honey Garlic Chicken Wings
De zoete citrus en sesam smaken maken deze vleugels een publiekslieveling in uw huis. Serveer ze in een mandje met wortel- en selderijsticks en uw familie zal ervan overtuigd zijn dat ze uit uw plaatselijke vleugeltent komen! 217
Zie het volledige recept voor kleverige kipvleugels met honing en knoflook.
Coconut Chicken Corn Chowder
Kokosmelk en verse basilicum geven deze all-American klassieker een Thaise smaak. De maïskolven laten sudderen met de bouillon nadat je de pitten hebt verwijderd is het geheim voor het toevoegen van tonnen smaak zonder extra kosten! Om de kokosvlokken te roosteren, voeg ze gewoon toe aan een droge koekenpan op middelhoog vuur, af en toe roeren, tot ze goudbruin zijn.
Calorieën tellen: 375
Zie het volledige kokos Chicken Corn Chowder recept.
Gegrilde Kip Saté met Gember Cashew Saus
Deze gemakkelijke gespiesde kip met een Aziatisch-geïnspireerde cashew saus zal een nietje worden in uw huishouden gedurende de zomer – u kunt de kip de avond ervoor marineren en gewoon op de grill gooien wanneer u thuiskomt. Probeer het met een kant van bruine rijst of quinoa bestrooid met gehakte koriander.
Calorieën tellen: 266
Zie het volledige recept voor gegrilde kipsaté.
Chicken Fried Rice with Pineapple
Gebakken rijst wordt in Thailand gemaakt met koud overgebleven witte jasmijnrijst, maar ik geef de voorkeur aan de smaak en vezels van kortkorrelige zilvervliesrijst. De combinatie van zoete, verse ananas, zoute vissaus en pittige chilisaus is typisch voor Thaise gerechten. Restjes zijn heerlijk als ontbijt de volgende dag met een gebakken ei erop.
Calorieën tellen: 346
Zie het volledige Chicken Fried Rice recept.
Chicken Enchiladas with Corn & Cape Gooseberry Salsa
Zoete maïs valt op in de pittige kipvulling in deze enchiladas. Geen Mexicaans-geïnspireerde maaltijd zou zonder kaas moeten gaan, dus we smoren het in mozzarella.
Calorieën tellen: 325
Zie het volledige Kip Enchilada recept.
Kippenborstjes met limoen en granaatappel en gekruide Farro
Deze gekruide farro doet denken aan tabbouleh uit het Midden-Oosten – probeer er wat blokjes tomaat en komkommer door te roeren als je die bij de hand hebt.
Calorieën tellen: 334
Zie het volledige recept voor kipfilet met limoen en granaatappel.
Roomachtige kerrie kip & appels
Dit smakelijke, op India geïnspireerde gerecht zit boordevol zoete, zoute, hartige en kruidige noten. Gebruik volvette yoghurt zodat het niet stremt wanneer het wordt toegevoegd aan de hete braadpan.
Calorieën tellen: 444
Zie het volledige recept van Romige Kerrie kip.