33 MCT Olie Recepten Die Bij Elk Dieet Passen

MCT olie is een krachtige toevoeging aan je ochtendkoffie, maar het is gemaakt voor zo veel meer. Deze MCT-olie recepten voegen een geweldige bron van schone vetten toe aan zowat elk recept – inclusief ontbijt, snacks en zelfs ijs.

Bulletproof Brain Octane C8 MCT Olie is de perfecte toevoeging aan recepten, of je nu keto bent of niet. In tegenstelling tot grasgevoerde boter of conventionele kokosolie, heeft het een neutrale smaak die perfect past bij elke maaltijd. (Verhit het alleen niet boven 320 graden.) Sprenkel het over gekookt vlees en groenten, giet een eetlepel of twee in smoothies of meng het in snacks en spreads voor een kwaliteitsbron van vet die je urenlang vol en gefocust houdt.

Gebruik deze MCT-olierecepten voor eenvoudige manieren om je eten te upgraden met vet:

MCT-olierecepten: Ontbijt en koffie

Bulletproof Coffee (keto, paleo, Whole30, vegetarisch)

Als je nog nooit MCT-olierecepten hebt geprobeerd, maak dan van deze je eerste. Met schoon gezette koffie, grasgevoerde boter en krachtige Brain Octane C8 MCT-olie, is het een romig en energiek begin van je dag. Liever je koffie koud? Geef je hele lichaam brandstof met Bulletproof Cold Brew Latte.

Keto Ontbijt Taco’s met Bacon en Guacamole (paleo, Whole30)

Ditch de tacoschelp voorgoed: In dit recept wordt de tortilla vervangen door een zachtgekookt ei en vervolgens gevuld met vetrijke vulling, zoals bacon van weidevegetatie, guacamole met MCT-olie en koriander. In slechts 15 minuten klaar.

Bulletproof Coffee Egg Latte (keto, vegetarisch)

Deze romige variant op Bulletproof Coffee voegt van weide afkomstige eieren en vanille-gearomatiseerde collageenpeptiden toe aan je brouwsel. Mix en serveer voor een proteïne-rijke ontbijt shake. (Maak je geen zorgen, je ei klutst niet!)

Keto Chocolade Noatmeal (paleo, zuivelvrij)

Met geraspte bloemkool en een beetje MCT-olie creëer je een romig alternatief voor warme ontbijtgranen boordevol voedzame vetten en vezels. Kook je veggie rijst, meng dan met cacao, eieren en zoetstof voor een mind-blowing ontbijt bowl.

Mint Mojito Iced Bulletproof Coffee (keto, paleo)

Voeg meer pep toe aan je ochtend mok met dit verfrissende koffie recept. Met gemodderde muntblaadjes, vers gezette koffie en MCT-olie is dit zoete en romige mengsel in enkele minuten klaar.

MCT-olie recepten: Hoofdgerechten

Bulletproof Veggie Buddha Bowl (paleo, vegetarisch, Whole30)

Geen vlees, geen probleem. Met kwaliteitsvetten van weide-eieren, Bulletproof Ghee van gras en MCT-olie, is dit recept nog steeds bevredigend. Deze maaltijd topt je bloemkoolrijst met verse avocado, radijs en komkommer, maar je kunt ook je favoriete seizoensproducten gebruiken.

Slow Cooker Pot Roast and Brussels Sprouts (keto)

Laat je slow cooker het zware werk doen met dit snelle en eenvoudige recept. Bestrooi je rosbief met hartige kruiden en specerijen, laat het gaar worden en serveer het met warme geroosterde spruitjes. Dit gerecht creëert de hele dag smaak met slechts een paar minuten voorbereidingstijd.

Geroosterde Wortelsoep (paleo, Whole30, vegetarisch)

Krijg warme herfstsmaak zonder de hele dag boven een fornuis te staan: Meng gekookte wortels met kokosmelk en MCT-olie voor een rijk en romig recept zonder ontstekingsbevorderende zuivel. Maak het klaar in 30 minuten voor een rustgevend gerecht waar je de hele week van kunt genieten.

Purple Sweet Potato Salmon Sushi Roll (paleo, Whole30, zuivelvrij)

Deze technicolor maaltijd vult je nori met romige avocadopuree, verse groenten en zalm van sashimi-kwaliteit. Voeg een beetje MCT olie en wat zout toe voor een snel recept dat bijna te mooi is om op te eten.

Keto Heilbot Ceviche (paleo, Whole30, zuivelvrij)

Dit MCT olie recept is de perfecte no-cook maaltijd. Meng verse blokjes vis met limoen, zout, romige avocado en kruiden voor een smaakvol hoofdgerecht met minimale inspanning.

Rainbow Mason Jar Salad (keto, paleo, Whole30, zuivelvrij, vegetarisch, veganistisch)

Maak het bereiden van maaltijden weer leuk: Dit frisse recept legt een laagje kleurrijke producten in een lunchpotje en combineert het vervolgens met een snelle en romige Brain Octane C8 MCT Oil dressing.

Gerelateerd: Maak deze verfrissende Avocado-komkommer MCT Olie Salade Dressing

MCT olie recepten: Drankjes

Keto Groene Citroen Smoothie (paleo)

In tegenstelling tot traditionele smoothies die je glas vullen met toegevoegde suiker of ontstekingsbevorderende zuivel, gebruikt dit MCT-olierecept een gezonde mix van avocado, spinazie, kokosmelk en citroensap voor een heldere smaak die je geen suikercrash zal geven. Een schone eiwitboost van Bulletproof Collageen Eiwitpoeder maakt deze smoothie extra romig.

Keto Chocolade Shake Met Kokosmelk (paleo, zuivelvrij)

In slechts twee minuten kun je een romige, schuimige shake krijgen zonder toegevoegde suiker. Dit recept maakt het mogelijk met kokosmelk, kaneel, collageen en MCT-olie – alles gemengd tot in de perfectie.

Keto Iced Matcha Latte (paleo, zuivelvrij)

Dit romige, dromerige recept met MCT-olie is een heerlijk alternatief wanneer je een subtiele oppepper wilt zonder de stimulerende effecten van koffie. Bevroren kokosmelk en collageen-eiwit zorgen voor een zijdezachte consistentie, terwijl stevia en vanille natuurlijke zoetheid toevoegen.

Koolhydraatarme frambozen Smoothie Bowl (paleo, zuivelvrij)

Deze schepbare smoothie vormt een heerlijke basis die je kunt aanpassen met je favoriete toppings. Frambozen voegen een natuurlijk zoete smaak toe, terwijl Brain Octane C8 MCT Olie je bowl supercharged met kwaliteitsvetten.

Cardamom Ginger Bone Broth (keto, paleo, Whole30)

Warm en bevredigend (en geweldig voor verkoudheid en griepseizoen!), deze bottenbouillon is een voedzame bron van collageen gemaakt van gezonde, volle voedingsmiddelen.

Bulletproof Aardbei Collageen Milkshake (Keto vriendelijk)

Het is je klassieke aardbeien milkshake, met een gezonde twist! We voegen Bulletproof Collageen Eiwit toe (Vanille of Niet-gearomatiseerd, aan jou de keuze) om een eiwitboost te geven aan deze heerlijke bevroren traktatie. Dit recept is gemakkelijk suikervrij te maken!

Blauwe Spirulina Latte (Paleo, Whole30, zuivelvrij)

Voeg een superfood toe aan je ochtendlijke opkikker. Dit MCT-olierecept krijgt zijn blauwe tint van vitaminerijke spirulina, plus natuurlijke zoetheid van kokosboter en kaneel.

Keto Iced Coffee Protein Shake (zuivelvrij)

Verruil een suikerrijke mochaccino voor dit zoete en eenvoudige MCT-olierecept. Avocado en kokosmelk voegen een stiekeme dosis kwaliteitsvetten toe, terwijl cacaopoeder en kaneel een café-waardige smaak toevoegen.

MCT-olie recepten: Snacks, bijgerechten en spreads

Lemon Coconut Energy Bites (zuivelvrij)

Dit lichte en citroenachtige MCT-olie recept gebruikt Lemon Cookie Collagen Protein Bars, geraspte kokos en citroenschil om in minder dan vijf minuten een energieke snack te maken. Verdubbel of verdriedubbel de hoeveelheid voor een makkelijke maaltijdvoorbereiding!

Avocado-olie mayonaise (keto, paleo, Whole30, vegetarisch, zuivelvrij)

Dit mayorecept zit verstopt in ons recept voor Keto Ranch. Net als de traditionele recepten, maakt deze gebruik van eigeel en zout, plus een mix van avocado- en MCT-olie voor een schone, ontstekingsremmende spread die je overal op wilt smeren.

Koolkoolbeignets (paleo)

Dit heerlijke alternatief voor hashbrowns of latkes is geweldig als je in de markt bent voor een paleo-vriendelijk alternatief voor aardappelen. Vol met smaakvolle kruiden en collageen-eiwit, kan dit een bijgerecht of de ster van de show zijn.

Keto Eetbaar Koekjesdeeg (zuivelvrij)

Ga voor een koekjes fix (zonder de koekjes crash) met dit snelle recept. Meng MCT-olie met basisproducten uit de voorraadkast, zoals rauwe cashewnoten, kokosmeel en Ceylon-kaneel, en krijg alle zoetheid waarnaar je verlangt, zonder op je oven te hoeven wachten.

Keto Matcha Kokosboter (paleo, Whole30, vegetarisch, zuivelvrij, veganistisch)

Kokosboter is van nature een zoet en romig smeersel – en dit recept versterkt de kracht ervan nog meer met aardse matcha en MCT-olie. Gebruik het als een snelle fruit dip of een zoete topping voor keto pannenkoeken en ijs.

Zelfgemaakte Collageen Eiwitrepen (paleo, zuivelvrij)

Geen cashewnoten? Wij hebben je. Dit notenvrije MCT-olierecept maakt gebruik van grasgevoerd collageen-eiwit en Brain Octane C8 MCT Oil (net als onze Collagen Protein Bars) en is de perfecte basis om aan te passen met je favoriete smaken.

Keto Cinnamon Roll Protein Balls (zuivelvrij)

Grijp de zoete en kruidige smaak zonder gluten of suiker: Dit MCT-olierecept levert het allemaal met vanille-geïnfundeerd collageen, Ceylon-kaneel en zoete geraspte kokosnoot. Mix en rol voor een vetrijk tussendoortje dat in een paar minuten klaar is.

Dessert MCT olie recepten

Glutenvrije Chocolade Kokos Cupcakes (keto, paleo)

Deze koolhydraatarme cupcakes bewijzen dat je nog steeds een toetje kunt eten zonder je dieet op de rails te zetten. Een basis van kokosmeel maakt dit dessert perfect cakeachtig, terwijl MCT-olie en cacaoboter in de glazuur een gladde afwerking toevoegen.

Frambozen-citroen Keto ijslolly’s (paleo, zuivelvrij, vegetarisch, veganistisch)

Voor een fruitpop die je niet de mist in stuurt, maak je dit vijf minuten durende recept. Meng kokosroom met frambozen, Bulletproof Lemon FATwater en Brain Octane C8 MCT Oil om een verfrissend dessert te maken zonder toegevoegde suiker.

Keto Coffee Ice Cream (keto, paleo, vegetarisch, veganistisch, zuivelvrij)

Maak desserts met extraatjes: Deze cafeïnehoudende draai aan ketoijs bevat espresso, kokosroom en MCT-olie in een zuivelvrije traktatie die helemaal romig blijft.

Magical Frozen Fudge Pops (paleo, zuivelvrij)

Deze pops blijven als bij toverslag perfect fudgy, allemaal dankzij een mix van MCT-olie, cacaoboter, kokosroom en grasgevoerde gelatine. Meng je basis, giet in vormpjes en vries in voor een bevredigende traktatie.

Gelaagde Keto Koffiegelei (paleo, zuivelvrij)

Met veel MCT-olie en zonder toegevoegde suiker is dit wiebelige, wiebelige recept het perfecte ontbijt of dessert. Layer koffie-geïnfuseerde gelatine met romige koffie en kokos slagroom voor de ultieme decadente drank waarvan elke koffieliefhebber kan genieten.

Keto Fudge, 3 Manieren (paleo, zuivelvrij)

Een chewy mix van kokosnootboter, collageen eiwit en MCT-olie vormt de perfecte basis voor zoete en pittige smaken in dit dessertrecept. Voeg cacaopoeder of kurkuma toe voor een smaakvolle fudge die al je cravings bevredigt.

Chocolate Cookie Dough Keto Ice Cream (paleo, zuivelvrij)

Je hebt geen eieren, room of zelfs een ijsmachine nodig om dit wow-waardige dessert te bereiden. Meng in plaats daarvan bevroren avocado met kokosmelk, cacaopoeder en MCT-olie in de blender en maak het af met een verkruimelde Chocolate Chip Cookie Dough Collagen Protein Bar.

Bestel Bulletproof MCT-oliën