Het is gemakkelijk om afgeleid te raken als je een aandachtsspanne hebt die korter is dan een goudvis, maar dat kan leiden tot gevaarlijke en onzorgvuldige fouten.
Uw omgeving kennen kan het verschil zijn tussen leven en dood. Het is iets dat niet natuurlijk is voor de meesten, in feite, in de afgelopen jaren hebben zelfs de rechtbanken erkend hoe onbetrouwbaar ooggetuigenverklaringen zijn.
Er zijn dingen die je kunt doen om je vermogen om aanwezig en veilig te blijven te verbeteren, ongeacht waar je bent of wat je aan het doen bent.
Lees verder voor tips over hoe u veilig kunt blijven door u meer bewust te zijn van uw omgeving.
Disconnect to Reconnect
De meeste mensen brengen tegenwoordig hun leven door met een mobiele telefoon of een mobiel apparaat aan hun hand vastgemaakt. Miljoenen wonen evenementen bij en kijken zelden op van het kleine schermpje voor hen. Ze willen twitteren of posten over waar ze zijn en wat ze aan het doen zijn, maar deze obsessie met het delen van het leven online heeft ons losgekoppeld van wat er daadwerkelijk om ons heen gebeurt.
Het neerleggen van je telefoon en andere mobiele apparaten geeft je hersenen de kans om aandacht te besteden aan meer perifere dingen en mensen om je heen.
Het is altijd goed om een mobiele telefoon te hebben in geval van nood, maar het kan een schadelijke afleiding zijn, zelfs als je hem niet gebruikt. Dit betekent dat je proactief moet zijn over het bewust zijn van je omgeving.
Het nemen van vijftien minuten om je los te koppelen, kan je helpen om de rest van de dag meer verbonden te zijn met het leven offline.
Mediteer 15 minuten per dag
Het loskoppelen van de cyberwereld zal het meest gunstig zijn als je je concentreert op meer aanwezig zijn en elke dag mediteert. Slechts 15 minuten per dag kan voor velen levensveranderend zijn. Het zal je angst helpen verminderen, je concentratie verhogen en je aandachtsspanne verlengen, het risico op gezondheidsproblemen verlagen en je in staat stellen je meer bewust te zijn van jezelf en je omgeving.
Als u niet van bewust mediteren houdt, kunt u andere maatregelen nemen om uw lichaam en geest in optimale conditie te brengen om te reageren en om te gaan met elke situatie die zich voordoet.
Wees goed uitgerust, gehydrateerd en gevoed
Uw lichaam en geest hebben rust, hydratatie en goede voeding nodig om optimaal te kunnen presteren. U zult alerter zijn, sneller reageren en beter denken wanneer u goed voor uzelf zorgt.
Letsel, ziekte, gebrek aan concentratie, ongelukken en fouten zijn waarschijnlijker wanneer iemand moe is, slechte voeding heeft of uitgedroogd is.
Het zal gemakkelijker zijn om een gevaar te herkennen als u niet probeert wakker te blijven of druk bezig bent met het bedenken wanneer u de volgende keer gaat eten.
Het drinken van een glas water lijkt misschien een simpel iets, maar hydratatie kan een enorm verschil maken in hersenvermogen, concentratie, algehele gezondheid, en mentale en fysieke reflexen.
Breathe and Take It All In
Bij het betreden van een nieuwe situatie of het beoordelen van uw omgeving neemt u een moment om een paar keer diep adem te halen terwijl u stopt en alles om u heen in u opneemt. Dit kunt u doen door bewust een mentale notitie te maken van:
Mensen om u heen
Stop en kijk naar elke persoon om u heen. Wat dragen ze? Kunt u hun gelaatstrekken beschrijven?
Er zijn slachtoffers van ontvoering en seksueel verkeer gered en thuisgebracht omdat een vreemdeling lette op de mensen om hen heen en waarschuwingssignalen herkende.
Let op uw omgeving
Bewust zijn van uw omgeving en letten op uw omgeving is essentieel voor uw veiligheid.
Als u uw ogen zou sluiten, zou u dan de kamer kunnen beschrijven? Weet u waar de uitgangen zijn als u snel weg zou moeten?
Iedereen die een eerstehulp- of spoedopleiding heeft gevolgd, weet dat u, voordat u iets anders doet, alle gevaren of risico’s in de omgeving moet identificeren en beheersen. Dit is niet alleen goed advies voor een crisis, maar moet een gewoonte worden in uw dagelijks leven.
U kunt letsel voorkomen, aan gevaarlijke situaties ontsnappen en eventuele problemen het hoofd bieden wanneer u risico’s zo vroeg mogelijk identificeert.
Heb een plan en wees voorbereid
Eén van de meest succesvolle manieren om met elke situatie om te gaan, is een plan en een back-up plan te hebben. Dit stelt u in staat om sneller te reageren in geval van nood.
Weten welke acties u moet ondernemen voordat een band van uw auto klapt, of hoe u moet reageren op een aanvaller, kan uw leven en dat van anderen redden.
U kunt potentieel gevaar verijdelen door een actieplan te hebben. Als u ’s nachts alleen moet lopen, zorg dan dat u zich van tevoren voorbereidt door:
- Een vriend(in) mee te nemen
- Een telefoon of communicatiemiddel
- Een zaklamp
- Leer zelfverdediging
- Draag beschermende uitrusting (pepperspray, een fluitje, verdovingspistool of een andere manier om uzelf te beschermen.
Een andere manier om proactief te zijn op het gebied van veiligheid is te parkeren op goed verlichte en dichtbevolkte plaatsen, iemand te laten weten waar u zich bevindt en te zorgen voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Timing is alles en vertrouw op uw gevoel
Tijd kan een belangrijke sleutel zijn om u bewust te zijn van uw omgeving. Niet alleen hoe laat het is, maar de timing van acties en gebeurtenissen om je heen.
Als je in het bos wandelt, is het goed om op te merken hoe lang het geleden is dat je andere wandelaars passeerde of als iemand je alleen werkt, hoe lang heeft iemand buiten de winkel rondgehangen.
Waarneming van een verdacht iemand die veel tijd in de buurt doorbrengt of de afwezigheid van iemand die er zou moeten zijn, geeft u een kans om te reageren op een mogelijk gevaarlijke situatie en kan het verschil zijn tussen een gelukkig of tragisch einde van een noodsituatie.
Trouw op uw instinct en als u voelt dat u in gevaar bent, verwerp dan niet uw buikgevoel. Uw snelle reactie op rode vlaggen of signalen van dreigend gevaar kan het ding zijn dat u redt.
Bewust zijn van uw omgeving: Better Safe Than Sorry
U kunt proactief zijn over uw veiligheid door u bewust te zijn van uw omgeving wanneer u de bovenstaande stappen neemt.
Voor meer tips over hoe u uzelf en uw gezin veilig kunt houden, hoe u pepperspray kunt kopen en al uw beschermingsbehoeften, bekijk onze blog en shop.