Wat u moet weten
- Als u een hemorragische beroerte heeft gehad, mag u gedurende ten minste drie weken na uw beroerte geen alcohol drinken.
- Te veel alcohol drinken draagt bij tot een aantal risicofactoren voor beroerte, waaronder hoge bloeddruk.
- Alcohol kan interfereren met de medicijnen die u neemt om het risico op een beroerte te verminderen.
- Gezonde mannen en vrouwen zouden niet meer dan twee standaarddranken per dag moeten drinken, en niet meer dan vier standaarddranken bij één gelegenheid.
- Uw arts kan u adviseren wanneer het voor u veilig is om weer alcohol te gaan drinken en hoeveel alcohol het voor u veilig is om te drinken.
Alcohol en het risico op een beroerte
Het drinken van te veel alcohol draagt bij aan een aantal risicofactoren voor een beroerte. Als u al een beroerte of een transient ischaemic attack (TIA) hebt gehad, kunt u helpen uw risico op een nieuwe beroerte te verminderen door alleen een veilige hoeveelheid alcohol te drinken.
Hoge bloeddruk is de grootste risicofactor voor een beroerte, en het drinken van te veel alcohol verhoogt uw bloeddruk. Atriale fibrillatie, een soort onregelmatige hartslag, kan worden uitgelokt door het drinken van te veel alcohol.
Diabetes en overgewicht verhogen ook uw risico op het krijgen van een beroerte. Beide risicofactoren zijn gekoppeld aan het drinken van te veel alcohol.
Alcoholische dranken bevatten veel calorieën en ze hebben geen voedingswaarde. Het verminderen van de hoeveelheid alcohol die u drinkt, kan u helpen een gezond gewicht te bereiken en te behouden.
Haemorrhagische beroerte en alcohol
Een hemorragische beroerte wordt veroorzaakt door een breuk in de wand van een bloedvat in de hersenen. Als u een hemorragisch herseninfarct hebt gehad, mag u gedurende ten minste drie weken na het infarct geen alcohol drinken. Vraag uw arts wanneer het veilig is om weer alcohol te gaan drinken.
Drinken van alcohol na een beroerte
Alcohol kan de medicijnen die u neemt om het risico op een nieuwe beroerte te verminderen, verstoren. Het kan met name schadelijk zijn als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt, zoals Warfarine. Overleg met uw arts of het veilig is om alcohol te drinken tijdens het gebruik van medicijnen.
Veilig alcohol gebruiken
De Nationale Richtlijnen Alcoholgebruik geven advies over veilige hoeveelheden alcohol.
Bedenk dat de richtlijnen voor gezonde mensen zijn. Bespreek met uw arts of het voor u veilig is om te drinken, en of de hoeveelheden in de Richtlijnen veilig voor u zijn.
De Richtlijnen stellen dat gezonde mannen en vrouwen niet meer dan twee standaarddrankjes op een dag zouden moeten drinken. Dit vermindert het langetermijnrisico op schade door alcohol.
De richtlijnen zeggen ook dat u niet meer dan vier standaarddrankjes bij één gelegenheid zou moeten drinken. Dit vermindert het kortetermijnrisico op schade door die gelegenheid, zoals vallen of ongevallen.
Voor sterke drank met 40 volumeprocent alcohol is een standaarddrank 30 ml.
Een glas van 285 ml volbier is 1,1 standaarddrank.
100 ml wijn of champagne is ongeveer één standaarddrank, maar dit varieert per soort. Denk eraan dat de meeste glazen wijn die in restaurants en cafés worden geserveerd meer dan 100 ml zijn.
Kijk altijd op het etiket van de fles om te weten te komen hoeveel standaarddranken u hebt.
Strategieën om minder te drinken
Noteer hoeveel u drinkt om te zien hoeveel en hoe vaak u drinkt.
Als u merkt dat u meer drinkt dan veilig is, probeer dan deze tips:
- Drink water als u dorst hebt.
- Nip uw drankje langzaam. Zet het glas neer na elke slok.
- Maak bij sociale gelegenheden van elke tweede slok een niet-alcoholische drank. Kies iets als bruisend water in plaats van een suikerhoudende drank.
- Probeer alcoholarme alternatieven zoals light bier.
- Blijf weg van ‘schreeuwen’. Drink in uw eigen tempo. Als u er niet aan ontkomt een rondje te kopen, haal dan een alcoholvrij drankje voor uzelf.
- Vermijd zoute snacks zoals chips of pinda’s. Deze maken je dorstig en meer geneigd om snel te drinken.
- Stel doelen, zoals niet alleen drinken.
- Neem ten minste twee dagen zonder alcohol per week.
- Drink niet op een lege maag. Een volle maag vertraagt de opname van alcohol.
Meer hulp
De gezondheidsprofessionals van StrokeLine bieden informatie, advies, ondersteuning en doorverwijzing. Het praktische en vertrouwelijke advies van StrokeLine zal u helpen uw gezondheid beter te beheren en goed te leven.
Bel 1800 STROKE (1800 787 653).
Email [email protected]
Maak deel uit van Australië’s grootste beroerte-gemeenschap voor informatie en ondersteuning.
enableme.org.au
Praat met uw arts over ondersteuning bij het minderen of stoppen met het drinken van alcohol. Behandelings- en begeleidingsdiensten zijn in heel Australië beschikbaar per telefoon, online of persoonlijk.
De Alcohol and Drug Foundation kan informatie verstrekken en doorverwijzen
Bel 1300 858 584
adf.org.au