Joe vraagt: Maken recovery sandalen echt een verschil? Zo ja, welke zijn het beste en waar moet ik op letten bij een paar herstelsandalen?
Zekere categorieën hardloopkleding zijn kant en klaar. Voor een komende roundup van hardloopjacks in het septembernummer van Runner’s World, bijvoorbeeld, testten we waterdichte jassen, die je ofwel droog houden of niet. Op dezelfde manier hebben we weerbestendige jassen getest, die je warm houden of niet.
Andere categorieën zijn niet zo zwart-wit. Bijvoorbeeld, we het veld veel running-gear vragen over compressie slijtage en kinesiologie tape. Elk heeft zijn volgelingen en twijfelaars. Herstellingssandalen krijgen ook gemengde kritieken. Maar ik sta stevig in de toegewijde kamp na twee lange races deze zomer.
Meer daarover later.
Laten we eerst eens kijken naar wat maakt een goede herstel sandaal. Na een zware race of lange duurloop verdienen je voeten meer dan een pauze. Goede herstelsandalen zijn ademend (ronduit luchtig), licht van gewicht (natuurlijk), goed gedempt en ondersteunend. Het doel is om die tootsies pronto ontlasten, krijgen ze droog, verlichten ze van de impact, en wiegen de arch.
Natuurlijk, een paar van de klassieke Adidas dia’s of een tuin-variëteit Birkenstock sandalen kan dat doen. Er zijn echter sandalen die speciaal zijn ontworpen voor run recovery die deze attributen in schoppen bieden.
Onmiddellijk na zowel een lange run in juni op een promenade en een harde race op rotsachtige paden in juli, gleed ik in een paar dia’s van Oofos, die herstel sandalen maakt met een eigen schuim dat het beweert 37 procent meer schokken absorbeert dan traditioneel middenzoolschuim. Door dat luxueuze gevoel onder de voet en de buitengewone ondersteuning van de voetholte, boden de Oofos herstelsandalen onmiddellijk verlichting voor pijnlijke knieën en enkels. Het schuim in Oofos sandalen is zelfs bestand tegen water en bacteriën, dus ze zijn klaar voor de douche (en de wasmachine).
Hier is wat een versnelling tester op de Runner’s World personeel had onlangs te zeggen over de Oofos herstel sandalen:
“Deze dingen zijn niet stijlvol, maar ze groeide op mij, en ik eigenlijk echt leuk vinden ze. De ondersteuning van de voetboog is fenomenaal, en het eigenlijk gaf me wat verlichting na mijn harde intervallen en een lange run vorige week. Als je eenmaal gewend bent aan de dikte en vorm van de zool, geven ze druk op de juiste plekken van de voet.”
Net als bij hardloopschoenen houden herstelsandalen het midden tussen maximaal en minimaal. Aan de andere kant van het spectrum van Oofos zou een minimale herstelsandaal zijn die strikt is ontworpen voor impactbescherming, zij het van een sproeikop in het gras op weg naar een postracebiertje of een gekartelde rots in de beek tijdens een postrunbad.
De Amuri Z-Trek Lightweight Sport Sandal van Xero Shoes is de herstelsandaal van de minimalist, die bescherming biedt tegen ongemakkelijke oppervlakken of vreemde voorwerpen in een lichtgewicht sandaal met een veilige pasvorm en zero-drop (verschil in hoogte tussen de hiel en de voorvoet). Deze zijn ook super packable-een gemakkelijke pasvorm in elke dropbag of reistas.
En terwijl ik ze niet heb getest, de herstel sandalen van PR/Soles lenen topografie aan het voetbed. De “hobbelige” gevoel is bedoeld om de onderkant van de voet te masseren.
In het einde, herstel sandalen echt werken? Nogmaals, de voordelen van bepaalde categorieën binnen loopuitrusting zijn minder tastbaar dan andere. Laat vallen en opstaan uw gids zijn. Het lijkt mij dat als herstelsandalen – of CEP compressiesokken of KT Tape Pro X patches – voor jou werken, dat ze dan werken.
***
Elke dinsdag beantwoordt Runner’s World gear editor Bryan Boyle vragen in de serie Ask the Gear Guy. Heb je een vraag over uitrusting? Stel hem hier.