Volgens een nationaal onderzoek meldden in 2014 8,6 miljoen mensen blessures die verband hielden met sport of recreatieve activiteiten.
Misschien vecht je, terwijl je dit leest, tegen een zeurende pijn. Of misschien negeert u waarschuwingssignalen van een terugkerende blessure.
Als dat u is, is het misschien tijd om een beetje MAT in uw leven op te nemen.
MAT, of Muscle Activation Technique, legt niet alleen een pleister over uw kwalen. Het richt zich op zwakte, van je hoofd tot je tenen, of welke spieren het meest werk nodig hebben.
Hier is een blik op hoe MAT training je kan helpen om op je best te presteren, blessures te voorkomen, en minder pijn te voelen.
MAT Uitgelegd
Het MAT systeem is een uniek soort versterking en therapie programma. Het richt zich op drie hoofdprincipes:
- Beoordeling en correctie van spierscheefheden, gewrichtsinstabiliteit en mobiliteitsproblemen
- Gebruik van niet-invasieve technieken die geschikt zijn voor alle leeftijden
- Maximaliseren van spierefficiëntie
Wat dat in de praktijk betekent is dat een MAT-specialist uw spiercapaciteiten en bewegingsbereik evalueert en inzoomt op gebieden van strakheid en zwakte.
Een spieractiveringstherapeut oefent druk uit om uw spieren weer volledig belastbaar te maken. U kunt ook oefeningen krijgen die gericht zijn op het versterken van zwakke spieren of onevenwichtigheden.
Voordelen van spieractiveringstechnieken
U hoeft geen serieuze sporter te zijn om profijt te hebben van MAT. Zelfs als je gewoon een recreatieve loper bent of herstellende bent van een zware Crossfit training, is er een spieractiveringstechniek voor jou.
Hier zijn vijf duidelijke voordelen van het programma.
Werkt met het lichaam, niet ertegen
In tegenstelling tot andere soorten oefeningen of toepassingen die proberen je spieren te ontspannen (foam rolling, warmte) richt MAT zich op het werken met je spieren. Dit laat ruimte om daadwerkelijk te werken aan het vermogen van uw spieren om samen te trekken.
Pinpoints Weaknesses
Spieraanspanning is vaak eigenlijk een gevolg van zwakte. Bij MAT-therapie gaat het erom de zwakke punten aan te pakken om de spanning te verminderen en de kracht te herstellen.
Corrigeert onevenwichtigheden
Wanneer we een zwakke spier hebben, compenseert ons lichaam die zwakte op natuurlijke wijze. Dat betekent dat we de voorkeur geven aan één kant of één been.
Spieractivatietherapie helpt deze neigingen te corrigeren met verschillende soorten behandelingen om de uitlijning en de algehele spierbalans te verbeteren.
Gespitst op spieractivatie en het zenuwstelsel
MAT richt zich op het aanbrengen van verbeteringen in de manier waarop spieren samentrekken. En dat betekent werken met het zenuwstelsel om de signalen te herstellen die van de hersenen naar uw spieren zouden moeten vuren.
Creëert spierstabiliteit
Als u de spieractivatie in uw lichaam verbetert, krijgt u ook een beter bewegingsbereik. Dat resulteert in meer kracht en prestatievermogen voor oefeningen en dagelijkse activiteiten.
Een ander groot voordeel van MAT is dat het nooit hetzelfde programma is. Elke keer dat u met uw MAT-therapeut werkt, zal hij of zij veranderingen aanbrengen naarmate uw spieren op de therapie reageren.
Lees meer over MAT
Interesseerd in MAT-therapie voor uw eigen mobiliteits- en krachtproblemen? Neem contact met ons op als u vragen hebt over spieractiveringstechnieken of als u wilt weten hoe u baat zou kunnen hebben bij stretchtherapie.