Essentiële oliën zijn natuurlijke oliën uit bloemen, planten, bomen en vruchtenschillen. Ze worden al duizenden jaren gebruikt om de gezondheid en het gevoel van welzijn te verbeteren.
Periodiek zul je horen over een essentiële olie en het gebruik ervan in aromatherapie – het gebruik van geur om contact te maken met emoties, gevoelens, creativiteit, en bewustzijn – of toegepast op de huid om infecties, pijn, en meer te bestrijden.
Lavendula angustfolia, dat is de botanische naam voor echte lavendel, is een van de meest gebruikte essentiële oliën in de wereld van vandaag. Het wordt gebruikt voor gezondheid en welzijn, cosmetica en parfums, en zelfs in voedsel en dranken.
Het is zo populair geworden dat er lavendel geurende producten zijn die synthetische lavendel gebruiken, die niet dezelfde heilzame eigenschappen heeft als de essentiële olie van lavendel. Om er zeker van te zijn dat wat je gebruikt een echte essentiële olie is, controleer de verpakking op de botanische naam. In dit geval, als u lavendel koopt, zorg er dan voor dat er lavendula angustfolia op de verpakking staat.
Waarvoor het wordt gebruikt
Geroemd om zijn bloemige geur en houtachtige ondertonen, wordt dit verfrissende, ontspannende en balancerende aroma gebruikt voor een breed scala van problemen, waaronder:
- Stress
- Angst
- Insomnia
- Burns
- Infecties
- Wonden
- Candida (schimmelinfectie)
- Insectenbeten
Therapeutische eigenschappen
Lavendel is een goedonderzochte essentiële olie die bekend staat als analgetisch (pijnstillend), antibiotisch, en ontstekingsremmend. Hoe het precies werkt om pijn, ontsteking, infectie, spierkramp, en hulp bij wondgenezing te stoppen is niet duidelijk, maar het stopt schimmelinfecties door het vernietigen van de schimmel celmembranen.
Stress, ontspanning, en angst vermindering is gerelateerd aan hoe de geur delen van de hersenen triggert als je het ruikt.
Gebruik het in de lucht of op de huid
Lavendel kan worden gebruikt als aromatherapie door het te inhaleren of te verspreiden door de lucht met behulp van een apparaat.
Het kan ook worden toegevoegd aan badwater. Om te voorkomen dat het naar de top drijft (olie en water mengen niet), voeg je de lavendelolie toe aan een beetje melk, vloeibare zeep, zuiveringszout of Epsomzout voordat je het onder het stromende water in het bad zet.
Lavendelolie is een van de weinige essentiële oliën die direct op de huid kan worden aangebracht. Maar voor algemeen gebruik en vooral voor massages, is het het beste om het te verdunnen en uit te breiden met een dragerolie. Avocado-, olijf-, zonnebloem- en sesamolie werken goed. Velen geven echter de voorkeur aan lichtere drageroliën zoals druivenpit of jojoba voor massageoliën.
Makkelijke manieren waarop je lavendel kunt gebruiken
Je kunt lavendula angustifolia (onthoud dat is de botanische naam voor lavendel en wat je wilt kopen) vinden bij de meeste reformwinkels of apotheken, online, of bij sommige integratieve of complementaire geneeskunde-aanbieders. Hier zijn een paar voorbeelden van manieren waarop je het kunt gebruiken:
- Voor een rustige en herstellende slaap, doe drie-vier druppels lavendula angustfolia op een cosmetisch pad, katoenen bal, of tissue en plaats het tussen uw kussen en kussensloop, zodat u het kunt inhaleren terwijl u slaapt.
- Voor een ontspannen omgeving in de slaapkamer, woonkamer, of een andere kamer, probeer dan een diffuser te gebruiken. Volg de aanbevelingen van de fabrikant voor het juiste aantal druppels lavendula angustifolia om toe te voegen voor indirecte inhalatie. Elektrische of op batterijen werkende diffusers zijn het veiligst.
- Voor een rustgevend, ontspannend bad, combineer vijf-10 druppels lavendula angustifolia met een paar eetlepels melk of ongeparfumeerde vloeibare zeep en voeg het vervolgens toe aan uw badwater. Dit zal de olie binden zodat het zich verspreidt in het water. Voeg de olie niet direct aan het water toe, anders komt het naar de oppervlakte drijven, waar het in je ogen kan spatten en irriteren.
- Voor een nog rustgevender, ontgiftend bad combineer je twee kopjes Epsomzout, een kopje zuiveringszout, en 10 druppels lavendula angustifolia. Giet het onder het stromende badwater als het bad volloopt en laat het minstens 20 minuten intrekken om de ontgiftende voordelen van magnesium en zwavel in het Epsomzout te krijgen, de ontspannende voordelen van de lavendel, en de pH balancerende voordelen van het zuiveringszout. En het is geweldig tegen spierpijn en pijn. (Dit recept is afkomstig van Mark Hyman, MD.)
- Epsomzout met lavendelgeur is verkrijgbaar in de meeste apotheken. Lees het etiket om er zeker van te zijn dat ze gemaakt zijn met pure essentiële oliën, geen synthetische.
- Als je dit lekker vindt, maak dan een grote partij. De verhouding is twee delen Epsomzout op een deel zuiveringszout, met toevoeging van essentiële olie naar eigen voorkeur. Meng alles en bewaar het in een afgesloten pot. De geur zal houden en het hoeft niet te worden gekoeld.