Wat u moet weten
- Depressie en angst komen vaak voor na een beroerte.
- U kunt een depressie hebben als u zich langer dan twee weken somber of neerslachtig voelt. U kunt interesse verliezen in dingen die u normaal leuk vindt, geen energie hebben, moeite hebben met slapen, of meer slapen dan normaal.
- U kunt angst hebben als angstige gevoelens niet verdwijnen zodra een stressvolle situatie voorbij is of als u zich angstig voelt zonder een bepaalde reden.
- Depressie en angst zijn goed te behandelen en herstel is gebruikelijk.
Aanpak depressie na beroerte
In deze 45 minuten durende video, geproduceerd door beyondblue en de Stroke Foundation, delen overlevenden van een beroerte en verzorgers hun ervaringen met depressie en geestelijke gezondheid na een beroerte, en een psychiater geeft advies voor overlevenden van een beroerte, verzorgers en gezondheidswerkers.
Over depressie en angst
Na een beroerte is het normaal om je verdrietig of bezorgd te voelen. Maar als u zich langer dan twee weken verdrietig, neerslachtig of ellendig voelt, kunt u depressief zijn. U kunt interesse of plezier verliezen in dingen die u normaal leuk vindt. U hebt een gebrek aan energie, slaapt moeilijk, of slaapt meer dan gewoonlijk. U kunt moeite hebben om u te concentreren, problemen op te lossen en afspraken na te komen.
Overspannen voelen is normaal wanneer we ons onder druk gezet voelen. De gevoelens gaan meestal weg als de stressvolle situatie voorbij is. Als angstige gevoelens niet weggaan, of als u zonder bepaalde reden angstig bent, hebt u mogelijk angst.
Het verband tussen depressie, angst en beroerte
Hoewel iedereen zich van tijd tot tijd angstig voelt, zijn deze angstige gevoelens voor sommige mensen overweldigend en kunnen ze niet gemakkelijk onder controle worden gebracht. Een angststoornis is meer dan zich alleen gestrest voelen – het is een ernstige aandoening die het de persoon moeilijk maakt om zich van dag tot dag te redden.
Wat is het verband tussen depressie, angst en beroerte?
Het krijgen van een beroerte is een levensveranderende gebeurtenis. Het kan veranderen hoe je over jezelf denkt en je zorgen maken over de toekomst. Veranderingen in verantwoordelijkheden, relaties, werk en financiën kunnen stress en verdriet veroorzaken. Het effect van een beroerte op de hersenen kan ook persoonlijkheids-, stemmings- en emotionele veranderingen veroorzaken. Dit alles betekent dat er een sterk verband bestaat tussen beroerte, depressie en angst.
Eén op de drie mensen krijgt op enig moment gedurende de vijf jaar na hun beroerte te maken met een depressie. Depressie komt het meest voor in het eerste jaar na een beroerte, maar het kan op elk moment voorkomen. Angst kan ook voorkomen, alleen of samen met depressie.
Partners, verzorgers en familieleden van mensen die een beroerte hebben overleefd, kunnen ook depressie en angst ervaren.
Hulp krijgen bij depressie en angst
Depressie en angst kunnen het moeilijk maken om u van dag tot dag te redden en om deel te nemen aan uw revalidatie. Depressie en angst kunnen invloed hebben op hoe u over uzelf denkt, en kunnen uw relaties beïnvloeden.
Depressie en angst komen vaak voor, maar zijn ook goed te behandelen. Herstel is mogelijk en er zijn veel dingen die kunnen helpen. Hoe eerder u hulp krijgt, hoe sneller u vooruitgang boekt op weg naar herstel.
Als u denkt dat depressie of angst een probleem voor u kunnen zijn, praat dan met uw arts. Het is belangrijk om een medische diagnose en een behandelplan te hebben dat rekening houdt met uw persoonlijke situatie, behoeften en voorkeuren. Sommige medicijnen kunnen u lusteloos maken, wat kan aanvoelen als de symptomen van een depressie, dus een medicatiebeoordeling kan nuttig zijn als onderdeel van dit proces.
Medicatie
Anti-depressiva zijn zeer nuttig bij de behandeling van matige tot ernstige depressie. Uw arts kan antidepressiva voorschrijven in combinatie met psychologische behandelingen. Antidepressiva worden soms voorgeschreven als andere behandelingen geen succes hebben gehad. Ze worden ook gebruikt als psychologische behandelingen niet mogelijk zijn.
Uit onderzoek blijkt dat psychologische therapieën de meest effectieve behandeloptie zijn voor mensen met angst. Bij ernstige angst kan medicatie echter nuttig zijn.
Psychologische behandelingen
Als u een lichte of matige depressie hebt, kunnen psychologische behandeling en veranderingen in uw levensstijl voor u werken.
Cognitieve gedragstherapie (CGT). Helpt u om niet-helpende gedachtepatronen te identificeren en te veranderen, waardoor een positievere en probleemoplossende benadering ontstaat. Het is een van de meest effectieve behandelingen voor depressie.
Gedragstherapie. Gedragstherapie richt zich op het doen van activiteiten die lonend, plezierig of bevredigend zijn. Het is erop gericht u weer bij het leven te betrekken.
Interpersoonlijke therapie. Helpt u patronen in uw relaties te herkennen die u kwetsbaarder maken voor depressie. U richt zich op het verbeteren van relaties, het omgaan met verdriet en rouw, en het vinden van nieuwe manieren om met anderen om te gaan.
Mindfulness-based cognitive therapy. Groepstherapie waarbij wordt gemediteerd. Mindfulness-meditatie leert u zich te concentreren op het huidige moment zonder te proberen het te veranderen. Het kan helpen om je gedachten niet te laten afdwalen in gedachten over de toekomst of het verleden. Het helpt u gevoelens van verdriet en negativiteit in een vroeg stadium op te merken, voordat ze zich vastzetten.
Levensstijl
Het hebben van een gezonde levensstijl kan u helpen u goed te voelen in lichaam en geest. Eet goed en beperk alcohol. Regelmatig bewegen is bijzonder nuttig.
Doe activiteiten die u leuk vindt en breng tijd door met mensen van wie u het gezelschap op prijs stelt. Praat met een vertrouwd familielid of vriend over uw gevoelens.
Meer hulp
De gezondheidswerkers van StrokeLine bieden informatie, advies, ondersteuning en doorverwijzing. Het praktische en vertrouwelijke advies van StrokeLine zal u helpen uw gezondheid beter te beheren en goed te leven.
Bel 1800 STROKE (1800 787 653)
Email [email protected]
Maak deel uit van de online Australische beroerte-gemeenschap met video’s, informatiebladen, bronnen en ondersteuning voor slachtoffers van beroertes, hun familie en vrienden.
enableme.org.au
beyondblue biedt informatie en ondersteuning over depressie en angst.
1300 22 4636 www.beyondblue.org.au