Amie Cox, eigenaar van Physique Science en Target Nutrition, legt uit wat het verschil is tussen BIA (biologische impedantie analyse) en DEXA en waarom de resultaten zo kunnen verschillen tussen de twee verschillende instrumenten om de lichaamssamenstelling te meten.
Als u uw percentage lichaamsvet en spiermassa in de gaten houdt, is de kans groot dat u ZEER hard werkt voor uw veranderingen.
U hebt gezweet en offers gebracht om een paar kilo vet te verliezen of een paar kilo spieren te winnen.
Dus als u net zo bent als ik, wilt u wanneer u uw resultaten gaat meten, geen scanresultaat dat tot op een paar kilo nauwkeurig is… u wilt uw resultaten tot op de gram nauwkeurig!
Hier zijn de feiten van Amie….
Een DEXA bij ons bij Physique Science kan veranderingen in lichaamsvet en spiermassa vaststellen van zo weinig als 200-300 gram.
– Dit is veel nauwkeuriger dan InBody Scans (bio-elektrische impedantie), skinfold (aka schuifmaat), onderwater wegen, of Bodpod waar fouten van meer dan 1-2kg gebruikelijk kunnen zijn.
– Ik heb cliënten gezien die in hun sportschool een paar minuten na elkaar op een InBody-weegschaal werden gescand en een verschil van 5-8% in de metingen kregen.
– Zelfs met een ISAK-geaccrediteerde technicus die uw huidplooien doet, zijn de resultaten nog steeds “operator afhankelijk”, wat betekent dat ze zullen variëren afhankelijk van de techniek van de technicus en zelfs kunnen variëren van dag tot dag met dezelfde technicus. En ze geven je geen informatie over spiermassa of gezondheid van de botten, ze zijn alleen gebaseerd op je oppervlaktevet.
– De procentuele lichaamsvetresultaten die u met skinfolds en InBody krijgt, worden voorspeld (met datapunten en formules), niet rechtstreeks gemeten zoals bij DEXA.
– DEXA is het instrument bij uitstek voor het Australische Instituut voor Sport (AIS) omdat het de meest nauwkeurige manier is om uw lichaamssamenstelling te meten.
Ik ben een gediplomeerd sportdiëtist… en er is een reden waarom ik een DEXA-apparaat heb gekocht om met mijn cliënten te werken. En er is een reden waarom de Lions, Firebirds, Broncos, Reds en de Wallabies allemaal DEXA gebruiken.
Amie legt het technische verschil uit tussen BIA en DEXA…
Een DEXA-scanner is een soort röntgenapparaat, dus wat u op uw scans ziet, is precies wat de röntgenstralen waarnemen als ze door uw lichaam gaan. Dit is gebaseerd op de dichtheid van deeltjes in uw lichaam en elke gram wordt toegewezen als botmassa, vetmassa of vetvrije massa (uw spieren en inwendige organen).
BIA-weegschalen zijn de weegschalen waarop u in de sportschool staat en waarvan u de handgrepen vasthoudt om een lichaamsvetwaarde te krijgen. Het is de meest gebruikelijke manier om lichaamsvet te meten, omdat ze draagbaar, snel en betaalbaar zijn. Maar het feit dat iets de meest gangbare is, wil nog niet zeggen dat het ook nauwkeurig is.
Met BIA gaat een elektrische stroom door uw lichaam en gebruikt de informatie die het krijgt om vervolgens de hoeveelheid bot en mineralen, vetmassa en vetvrije massa die u hebt te voorspellen. Het meet niet elk onderdeel direct, maar gebruikt gegevens en formules om uw scan te interpreteren.
Ik heb BIA-scans achtereenvolgens uitgevoerd zien worden op dezelfde persoon en het verschil in de resultaten lag ergens tussen de 5 en 8%. Ik heb ook gezien dat ze van scan tot scan precies hetzelfde resultaat gaven… het probleem dat ik heb is de inconsistentie met BIA. Wil je met 100% zekerheid weten of je resultaat accuraat is, of vraag je je af hoe groot of klein het verschil vandaag kan zijn?
Waak ook bij BIA voor kalibratieproblemen
Wanneer BIA-weegschalen naar je sportschool worden gebracht, gebruiken ze een heleboel verschillende machines. Als ze één machine gebruiken voor de eerste scans en vervolgens een andere voor de vervolgscan, is er sprake van een andere kalibratie, dus u moet zich ervan bewust zijn dat dit van invloed kan zijn op de waargenomen veranderingen in uw resultaten … het is niet uw lichaam dat anders is, maar de manier waarop de machine is gekalibreerd.
En ja, de resultaten van DEXA-scans kunnen ook inconsistent zijn…
Tenzij u de standaard voor beste praktijken volgt die door wetenschappers van het AIS is ontwikkeld, zoals wij doen.
Lees hier meer over onze voorbereidingen.
En als u nog meer vragen heeft over het verschil tussen BIA en DEXA, kom dan eens langs voor een praatje of stuur ons een e-mail op [email protected].
BOEK NU UW SCAN