Doe mee met onze wekelijkse #CreditChat op Periscope, YouTube Live, Twitter en Snapchat elke woensdag om 15.00 uur ET. Deze week spraken we over retailtherapie – en de problemen die gepaard gaan met het misbruiken van geld om ons beter te voelen.
Onze hoofdgast op Twitter: American Institute of Certified Public Accountants
Het videopanel bestond uit: Kelly Ward: CPA van AICPA’s National CPA Financial Literacy Commission; Shannon McNay: Director of Content bij MyBankTracker; Rod Griffin: Director of Public Education bij Experian en Mike Delgado: Director of Social Media at Experian.
We hadden ook de hele week financiële tips op Snapchat.
Geld uitgeven aan onszelf kan ons een goed gevoel geven, toch?
Het is verbazingwekkend hoe winkelen voor onszelf kan helpen gebruik angst en stress te verminderen en ons humeur te stimuleren. En met mobiele apparaten is het gemakkelijker dan ooit om dat item op je telefoon nu te kopen en het morgen aan je deur te laten verzenden.
In feite ontdekten onderzoekers dat 62% van de shoppers iets heeft gekocht om zichzelf op te vrolijken (Psychology Today). Sommigen noemen het “retailtherapie” omdat winkelen sommigen van ons zich een stuk beter kunnen laten voelen (vooral als we ons down of gestrest voelen).
Therapeute Peggy Wynne uit San Francisco zegt “we genieten allemaal af en toe van een beetje retailtherapie. In kleine, beheersbare doses kan het de ziel kalmeren. Winkelen is geen probleem als het met mate wordt gedaan, net als matig gebruik van alcohol.”
Het probleem is wanneer retailtherapie ons ervan weerhoudt om onze rekeningen op tijd te betalen, ons budget te breken, te liegen en / of aankopen te verbergen, en ons schuldig of beschaamd te voelen. Helaas kan de invloed van emoties op onze geldbeslissingen ons op het verkeerde pad brengen. Je gevoel kan je verkeerd sturen.
Dus hier zijn 8 manieren om emotionele uitgaven te helpen bestrijden:
Ken uw emotionele uitgaven triggers
De eerste sleutel tot het beteugelen van retailtherapie is begrijpen wat u drijft om uit te geven. Welke stemmingen of dingen zullen u verleiden tot ongeplande aankopen? Als u uw triggers voor uitgaven kent, kunt u manieren vinden om die uitgavenverleidingen te bestrijden en/of volledig te vermijden.
Monitor uw uitgaven om “emotionele” aankopen te vinden
De enige manier om meer te weten te komen over al uw emotionele uitgavengewoonten is door uw dagelijkse uitgaven bij te houden. U kunt uw uitgaven gemakkelijk bijhouden door al uw bonnen te bewaren om later te controleren of door apps of software te gebruiken om uw gedrag te volgen. Misschien merk je dat je op bepaalde tijden of dagen van de week meer uitgeeft aan dingen die je niet nodig hebt – en merk je ook alle kleine aankopen op die je niet echt nodig had (en terug kunt brengen naar de winkel).
Gebruik de 48-uursregel
Een manier om emotionele uitgaven te verminderen is door de 48-uursregel te gebruiken. Dit is een eenvoudige – maar effectieve – manier om met uitgavenverleidingen om te gaan. In plaats van een specifieke “wens” in uw winkelmandje te laten vallen, schrijft u de naam en de prijs van het item op een notitieblok.
Geef jezelf 48 uur om na te denken over een specifieke aankoopbeslissing en de impact ervan op uw maandelijkse budget. Vraag jezelf in die 48 uur af of je het artikel echt nodig hebt – en of het je het echt waard is. Meestal helpt de 48-uursregel u objectiever te zijn bij uw aankoopbeslissingen.
Verwijder spendeerapps van uw telefoon (en schrijf u uit voor e-mails die u aanmoedigen om uit te geven)
Wanneer de verleiding om uit te geven toeslaat, kunt u er het beste een uitdaging van maken om ongeplande aankopen te doen. Dit kan betekenen dat u uw creditcard in een bevroren blok ijs bewaart, shopping- en coupon-apps van uw telefoon verwijdert, of u zelfs uitschrijft voor e-mails van retailers die geweldige aanbiedingen onder de aandacht brengen. Je weet wat je zal triggeren om te veel uit te geven, dus het meer een uitdaging maken om geld uit te geven zal je helpen de emotionele uitgaven drang te bestrijden.
Beperk detailhandelstherapie door u aan een budget te houden
Velen hebben ontdekt dat budgettering een beproefde manier is om te veel uitgeven te beperken. U kunt de enveloppenmethode gebruiken om uw uitgaven in elke categorie te beperken (bijv. voedsel, verzekering, gas, entertainment). Of u kunt zich houden aan een algemeen maandelijks budget dat u dwingt elke maand een bepaald bedrag te sparen (en te investeren) – terwijl u uitgaven doet voor dingen die u nodig hebt en schulden afbetaalt. Budgettering is de sleutel tot het vermijden van winkeltherapie.
Krijg steun van een goede vriend wanneer u de neiging voelt om geld uit te geven
Heeft u een goede vriend die u verantwoordelijk kan houden voor uw financiële doelen? Gewoon iemand hebben om mee te praten als je je verleid voelt om te veel uit te geven (vooral op dagen dat je je down voelt) is de sleutel tot het maken van betere financiële beslissingen. Iedereen heeft een familielid of vertrouwde vriend nodig met wie u kunt bellen of afspreken wanneer financiële verleidingen toeslaan.
7. Verbeter uw stemming door te winkelen
Het Journal of Consumer Psychology citeerde een onderzoek dat aangeeft dat hypothetisch winkelen ook effectief is om de stemming te verbeteren – dat betekent winkelen in de etalage of artikelen die u in een verlanglijstje wilt plaatsen in plaats van in een winkelwagen. Zorg er wel voor dat je je creditcards thuis laat, zodat je in de winkel niets koopt.
Treat yourself with small purchasing (within your budget)
Creëer een “fun”-budget waarmee je in alle vrijheid (en zonder spijt) aankopen kunt doen. Er is niets mis met emotionele uitgaven als u het deel laat uitmaken van uw budget en uw algemene financiële doelen op koers houdt. Je komt pas in de problemen als je jezelf in de schulden steekt en de controle verliest.
Vragen die we hebben besproken:
- Q1: Wat zijn emotionele uitgaven?
- Q2: Hoe weet iemand of hij een emotionele spender is?
- Q3: Iedereen heeft verschillende triggers voor uitgaven. Hoe kan iemand zijn triggers identificeren?
- Q4: Welke activiteiten kun je doen om je stemming te verbeteren en te voorkomen dat je geld uitgeeft?
- Q5: Wat zijn enkele manieren om terug te komen van financiële stress veroorzaakt door emotionele uitgaven?
- Q6: Hoe kan een budget je helpen emotionele uitgaven te voorkomen?
- Q7: Wat zijn stappen die mensen kunnen nemen om hun uitgavenverleidingen te beperken?
- Q8: Moet je hulp zoeken bij een professional als je je uitgaven niet onder controle kunt houden?
- Q9: Hoe kun je je verlangen om geld uit te geven gebruiken om je financiële situatie te verbeteren?
- Q10: Nog laatste tips die u kunt delen om iemand te helpen emotionele uitgaven te vermijden?
Als je nog nooit van #CreditChat hebt gehoord, is hier een kort overzicht:
Relevante chats op YouTube:
- Ways to Control Emotional Spending
- How to Juggle Debt & Retirement
- How to Pay Down Credit Card Debt Faster
- How to Eat Healthy (Without Breaking the Bank)
- How to Throw a Fun Dinner Party on a Budget
Relevante artikelen:
- 6 Gevaarlijke Tekenen van Emotionele Uitgaven – U.S. News
- The Long History of Retail Therapy – WSJ
- Retail Therapy: Helpt het? – Fidelity
- Retail Therapie: Een strategische poging om stemming te verbeteren (studie)
- Rethinking Your Relationship with Money