Introductie:
Als er een beruchte superheld was die vet recht in het gezicht kon slaan, dan zou het dit kleine micro-organisme zijn dat Bacteroides heet. De gezondheid van de darmen is een brandende vraag geweest in de wetenschap, omdat er een grote overvloed aan micro-organismen in elk mens leeft. Echter, met de nieuwste technologie en heeft ons begrip van het microbioom vooruitgang geboekt. De vooruitgang in het begrijpen van de genetische code van de mens begon in 2003 toen wetenschappers het desoxyribonucleïnezuur (DNA) in kaart brachten in The Human Genome Project. Dit leidde tot een fascinerend project in 2008, toen wetenschappers begonnen met het in kaart brengen van de microbiota, en het voltooide The Human Microbiome Project in 2013. Dit heeft het mogelijk gemaakt micro-organismen binnen een commensale gemeenschap (die naast elkaar leven/elkaar ten goede komen) te begrijpen. Leren wat er binnen onze microbiota naast de mens leeft, wordt steeds belangrijker voor het dagelijks leven, omdat we leren hoezeer deze microben dagelijks een effect hebben op de mens. Het aantal micro-organismen dat in ons microbioom leeft, is ongeveer 10 keer groter dan het aantal van onze eigen cellen waaruit het hele menselijke lichaam is opgebouwd. Wetenschappers hebben berekend en geschat dat er 37,2 biljoen cellen in het menselijk lichaam zijn, dus doe even een stapje terug en bedenk hoeveel micro-organismen er in ons leven (Sweeney & Morton, 2013).
Van deze populatie wordt geschat dat 90% van je microbioom bestaat uit twee fylum’s, de Firmicutes, en de Bacteroides. Er wordt veel onderzoek gedaan naar deze twee bacteriën, want hoe meer we te weten komen over de gezondheid van de darmen, hoe meer verbanden er zijn met obesitas en epidemieën van ziekten. In de westerse cultuur lijkt obesitas steeds vaker voor te komen, en de evolutie heeft aangetoond dat het niet onze genen zijn die veranderen, want dat duurt erg lang, maar dat het onze levensstijl is die verandert, wat van invloed is op onze darmflora.
Wat zijn Firmicutes:
Deze kleine beestjes zijn als hyperactieve kleine kinderen die onder de suiker zitten. Wat ze doen is je lichaam naar suikers laten verlangen, zodat je meer junkfood consumeert, zodat ze kunnen leven. Firmicutes kunnen ook ontstekingen veroorzaken, waardoor het metabolisme van je lichaam wordt vertraagd. Firmicutes concurreren ook en doden omringende micro-organismen voor hun suikervoorraad. Wanneer er een overconsumptie is van al die extra verbruikte suiker, zal deze helaas maar één weg hebben en dat is om omgezet te worden in vet. Studies hebben aangetoond dat wanneer er een hoger percentage Firmicutes in het maagdarmkanaal aanwezig is, er een verband is met zwaarlijvigheid.
Wat mensen niet weten is dat deze kleine beestjes overal voorkomen. Een van de meest geconsumeerde Firmicute micro-organismen is in feite Lactobacillus acidophilus. Dit micro-organisme wordt vaak aangeprezen als probioticum en is bedoeld als een gezonde microbe voor je darmen, maar het kan ook de reden zijn dat je aankomt. Probiotica zijn alleen nuttig als je anti-biotica of medicatie hebt gehad die de goede en slechte micro-organismen in de darmflora heeft gedood en als je ze weer moet opbouwen.
Wanneer er een onevenwicht is van micro-organismen binnen de darmflora, is het nemen van een probioticum alleen maar het toevoegen van meer levende bacteriën aan een systeem dat al vol is, wat alleen maar zal leiden tot meer suiker voedende bacteriën.
Firmicutes zou een positief effect hebben gehad op mensen, maar dit zou lang geleden zijn geweest toen mensen niet zoveel calorieën consumeerden als we in deze tijd doen. Firmicutes zouden geholpen hebben bij de vastenperiodes om ons lichaam te helpen vet op te slaan om de mens naar de volgende maaltijd te brengen en ook om te helpen in de koudere maanden van het jaar. Maar helaas zijn de dingen veranderd en hebben we toegang tot een breed scala van overvloedig voedsel dat we het hele jaar door kunnen eten, dankzij de import/export van land tot land. Deze snelle verandering leidt tot een verstoring van het evenwicht van de darmmicroben, waardoor ziekten en zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomen.
Wat zijn Bacteroides:
Nog eens over de kleine superheld Bacteroides die nooit wordt genoemd, maar die op de achtergrond vetcellen bestrijdt om je er goed uit te laten zien. Studies tonen aan dat wanneer er meer Bacteroides in de darmflora voorkomen, de kans op obesitas afneemt. Dit komt omdat uw Bacteroiden veteters zijn die ontstekingen in het lichaam blokkeren, wat een grote invloed heeft op het versnellen van het metabolisme van het lichaam. Bacteroiden zijn anaërobe bacteriën die zonder zuurstoftoevoer kunnen leven en daarom goed gedijen wanneer polyfenolen worden geconsumeerd. Polyfenolen kunnen worden uitgelegd als de giftige stoffen op de schil van fruit en groenten die binnendringende ziekteverwekkers bestrijden. De meeste firmicutes zijn echter aëroob en hebben zuurstof nodig om te leven en hebben de neiging af te sterven als er grote hoeveelheden polyfenolen in het maag-darm kanaal terecht komen. (Wexler, 2007)
De bovenstaande figuur is afkomstig uit een studie waarin 202 volledige menselijke darmbacterie-genomen genetisch zijn gesequenced. De resultaten toonden aan hoeveel Firmicutes, en Bacteroides het microbioom in beslag nemen (Yang, Xie, Li, & Wei, 2009). Het feit dat er meer bacteriecellen dan menselijke cellen in het lichaam aanwezig zijn, zet je echt aan het denken hoezeer we voor onze darmgezondheid moeten zorgen. Hoe meer we het microbioom bestuderen, hoe meer we verbanden zien tussen onze darmbacteriën en onze gezondheid, ziekten en obesitas. Dit is de reden waarom ATP Science het nieuwste aanvullende product “Gut Right” heeft ontworpen. Gut Right zit boordevol ingrediënten die helpen bij het in evenwicht brengen van de verhouding Firmicute/Bacteroides door gebruik te maken van verschillende soorten polyfenolvoedsel om de Firmicute bacteriën uit te hongeren. Het in evenwicht brengen van deze verhouding in de darm kan helpen bij verschillende soorten aandoeningen zoals:
- Verhoudingen tussen darmbacteriën
- Dysbiose, SIBO, lekkende darmwand, allergieën en intoleranties
- Ondersteunen immuun
- Hulp lever en ontgiftingswegen
- Verminderen ontstekingen
- Verminderen insulineresistentie
- Ondersteunen gezonde stofwisseling
- Voorkomen en verhelpen van vermoeidheidsstoornissen
- Brain fog opheffen en mentale helderheid bevorderen
- Verbeteren van fysieke en mentale prestaties
- corrigeren van firmicut: bacteroidetes (doden van overtollige firmicute en verhogen van deficiënte bacteroidetes)
- doden van candida (gisten, schimmels en schimmels)
- verwijderen van parasieten
Sweeney, T., & Morton, J. (2013). Het menselijke darmmicrobioom. Jama Chirurgie, 536-569. Retrieved from http://doi.org/10.1001/jamasurg.2013.5
Wexler, H. (2007). Bacteroides: the Good, the Bad, and the Nitty-Gritty. Clinical Microbiology Reviews, 593-621.
Yang, X., Xie, L., Li, Y., & Wei, C. (2009). Meer dan 9.000.000 unieke genen in de menselijke darmbacteriegemeenschap: Estimating Gene Numbers Inside a Human Body. PLOS ONE.