Tijdens het kijken naar golf op TV, heb je misschien wel eens gehoord dat de commentator het had over iemand die de club plat zwaait, of misschien de club om het lichaam zwaait.
Een golfer moet de club op een vlak hebben. Vlak is net onder de lijn, en rechtop of steil is boven het vlak. Als het met uw swing te maken heeft, wordt het van onder de lijn waargenomen. Als we golf in deze vlakke positie zien als we van beneden naar de lijn kijken, hebben we het over het vlak van een swing.
Om een swing als vlak te beschouwen, maakt de linkerhand een hoek van minder dan 45 graden ten opzichte van de grond aan de top van de backswing. Wat dit betekent is dat het meer horizontaal is dan verticaal, wat volledig tegenovergesteld is aan de ‘rechtop’ swing.
Uw vlakke swing zou uw golfspel niet negatief moeten beïnvloeden; het kan een essentieel hulpmiddel zijn om u te helpen de golfbal aan te vallen door gebruik te maken van een binnenwaarts naar buitenwaarts pad van de vleugel. Dit is de sleutel bij het slaan van een draw. De ondiepe aanvlieghoek vermindert ook uw kans om eerst de grond te raken en de bal dik te raken.
Hoewel, een extreem vlakke swing kan eindigen met het geven van lelijke, rechts gepushte shots, schadelijke duck hooks, en het slaan van de ballen dicht bij de zool van de club.
Als u een van deze uitdagingen tegenkomt, moet de eerste actie voor u zijn om uw swingvlak te controleren. Laten we eens kijken hoe u dit kunt controleren en hoe u correcties kunt aanbrengen.
Als u geïnteresseerd bent in het corrigeren van een vlakke golfswing en andere swingproblemen, bekijk dan de Stress-Free Golf Swing.
Correcte schouderdraai
Veel amateurgolfers, en mogelijk sommige pro’s, hebben in sommige gevallen last van een te vlakke schouder tijdens hun backswing. Voor de juiste swing worden uw schouders verondersteld terug te draaien op een loodrecht vlak ten opzichte van uw ruggengraat bij het adresseren. Het schoudervlak wordt vlak wanneer uw schouders op een vlak draaien dat meer horizontaal is.
Effect van uw schoudervlak op uw golfswing
Een te vlak schoudervlak is een probleem in die zin dat uw golfclub en armen uit positie zijn. Ze komen te ver achter uw lichaam te liggen, wat vervolgens leidt tot een verschuiving in uw swingvlak tijdens de downswing, waardoor de efficiëntie van uw swing afneemt.
Waardoor u tijdens de downswing moet compenseren om het slagvlak van uw club consequent recht te krijgen. Uw wervelkolom wordt ook gedestabiliseerd door een vlak schoudervlak, waardoor uw rug en nek uit de houding worden getild, wat u minder kracht en inconsistente slagen oplevert.
Hoe uw backswing schoudervlak te controleren
Om de juistheid van uw schoudervlak te controleren, kunt u uw swing van beneden de lijn opnemen. Met behulp van basis swinganalyse software, teken een lijn die van uw stuitbasis tot achter uw nek komt bij het adresseren. Dit staat bekend als de wervelkolom hoek lijn.
Teken een andere lijn die net boven de schouder loopt achter en loodrecht op de wervelkolom hoek lijn. U heeft een vlakke schouder als, op de top van uw backswing, de lead schouder zich boven de wervelkolom hoeklijn bevindt.
Ook kunt u uw schoudervlak observeren door uw backswing te doen terwijl u naar een spiegel kijkt. Op het hoogste punt, zou uw leidende elleboog uw slepende elleboog moeten verbergen. Als je de achterste elleboog onder de voorste elleboog kan zien, dan is het schoudervlak vlak. Dit is een uitstekende manier om uw schoudervlak te controleren, maar het werkt alleen als uw armen correct bewogen zijn.
De oefening
Warm zoals gewoonlijk op voor de training. Maak een paar normale zwaaibewegingen om te oefenen, terwijl u zoekt naar een vergelijkbare sensatie. Uw schouders worden verondersteld perfect op het vlak te draaien.
Als u de gewoonte hebt om te vlak te worden tijdens de backswing, kan deze oefening nuttig zijn als u uw dag begint om het gewenste gevoel opnieuw in te stellen. U zult een veel eenvoudiger downswing hebben, en uw raken van de bal zal enorm worden verbeterd.
Maak Super Vlakke Swings
De ideale manier om steilheid te corrigeren is ervaren hoe precies het tegenovergestelde voelt. Probeer een volledige swing te maken waarbij de club niet verder komt dan taillehoogte. U zult niet in staat zijn om hem zo laag te houden, maar dat is het doel hier. U kunt een paar ballen opwerpen en oefenen om op deze manier te slaan.
Om de bal te raken, moet u meer buigen bij de heup. De swing zal een meer afgerond gevoel hebben en zal het juiste vlak en de club release bevorderen.
Gebruik je rechterarm
Oefen op de range om 20-yard pitch shots te slaan met alleen je rechterarm. Houd uw finish, plaats dan uw linkerhand op de rechtergreep. Uw linkerarm moet buigen om dit te doen. Veel steile swingers proberen hun linkerarm recht te houden. Deze oefening is essentieel om de club intuïtief op het juiste vlak te kunnen zwaaien. Het is ook nuttig om de rol van beide armen opnieuw te leren aanvoelen. De rechterarm zou de natuurlijke dominante rol moeten krijgen.
Hit the Ball With Your Eyes Closed
Sommige mensen, van wie de swing te vlak is, oefenen een swing die achter de bal uitvalt. Dan, als zij naar de bal zwaaien, verwachten zij een positief resultaat dat niet mogelijk is.
Wat kan worden gedaan om dit te verhelpen is het nemen van een aantal korte zwaaien naar de bal met je ogen dicht of geblinddoekt. Een partner moet de bal een beetje naar voren in het midden van uw stance plaatsen. Terwijl je swingt, blijf je je pad aanpassen tot je de bal stevig raakt. Als u dit bereikt, noteer dan het verschil tussen de swing en de oorspronkelijke swing.
Gebruik de Bounce
Af en toe zal een ondiepe swinger de leading edge van de club in de grond krijgen, en daardoor dunne of dikke shots produceren. Dit kan worden verholpen door een sand wedge te nemen en die zo in te stellen dat de shaft iets naar achteren leunt bij het adresseren. Probeer nu slagen te slaan terwijl het clubhoofd op zijn zool langs de grasmat glijdt of stuitert, terwijl de club door impact naar links beweegt.
Wedge Play
Dit is een geweldige oefening die kan worden gebruikt om je wedge play te helpen verbeteren. Wanneer een golfer een kortere swing neemt, zullen ze vaker wel dan niet worden uitgedaagd door een vlakke ‘armsy’ swing. Dit eindigt meestal in zwakke shots die naar rechts worden uitgezonden.
Je moet je rechter elleboog laten plooien in de wedge play takeaway move. Je zult je realiseren hoe je door de oefening gedwongen wordt om de club meer buiten je handen terug te nemen. Het helpt om u gecentreerd te houden boven de bal, waardoor een downswing vlak ontstaat dat steiler is met uw handen meer voor de borst.
De volgende stap is voor u om door te draaien met het afleveren van de club – een zeer eenvoudige, herhaalbare, en efficiënte golfswing. Door aan deze oefening te werken, krijgt u snel een beter inzicht in hoe een goede golfswing zou moeten aanvoelen.
Fixen voor een extreem vlakke baan
- Stel dichter bij de bal – als uw positie bij het adresseren te ver van de bal is, zullen uw armen te ver worden uitgestrekt, waardoor een swingpad ontstaat dat te ‘rond’ het lichaam is. Ga dichter bij de bal staan om de club in een meer rechte boog te plaatsen, waardoor de haken recht komen te staan.
- Recht naar achteren bij de takeaway – als je de club te extreem ver binnen de doellijn brengt, dwing je jezelf in een vlakke positie. Geef deze oefening een schot controleren van uw takeaway, en het doen van noodzakelijke reparatie.
- Heb een clubhoofd bedekt geplaatst ongeveer 8 – 10 centimeter achter de bal en op de doellijn direct.
- Heb de bal teed lager – Er is waarschijnlijk niets mis met uw fairway shots, maar uw drives kan de neiging om naar links als de bal te hoog is te draaien; het pad dat je neemt is een meer horizontale weg weg van en in de bal. Je swingvlak kan gecorrigeerd worden door de pen verder in de grond te duwen, waardoor je meer boven op de bal komt te zitten bij het adresseren.
Definitieve gedachten
Voor de meeste mensen lijkt het swingvlak misschien veel op wetenschap. Ze weten niet echt zeker wat het is, wat het zou moeten zijn, en hoe een goede on-plane golf swing kan worden bereikt met minimale inspanning. Deze korte gids zal je uitleggen wat het swingvlak is, en hoe je golfswing kan worden verbeterd. Dus neem de tijd, en snel genoeg zult u weten hoe u een vlakke golfswing kunt maken.