Highlights
- Groene theesupplementen kunnen leverschade veroorzaken, zegt EFSA.
- Groene thee infusies en brouwsels zijn nog steeds veilig voor de lever, zegt EFSA.
- Overdosering van groene thee kan nog steeds een opgeblazen gevoel en een tekort aan mineralen veroorzaken.
Groene thee is lange tijd beschouwd als een gezondheidsdrank die helpt gewicht te verliezen. Miljoenen mensen over de hele wereld drinken elke dag groene thee in de hoop vet rond de taille te verliezen. Maar zelfs de gezonde drank komt met zijn aandeel van bijwerkingen. Een nieuw onderzoek van de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) heeft uitgewezen dat een overdosis groene theesupplementen schadelijk kan zijn voor de lever. De onderzoeksresultaten komen ter gelegenheid van Wereld Lever Dag 2018 en kunnen groene thee evangelisten gewoon verbijsterd en verward maken.
Maar wacht even! Je hoeft niet helemaal te stoppen met het drinken van de thee. De EFSA heeft gezegd dat de groene theebrouwsels nog steeds veilig zijn voor consumptie, omdat deze niet geconcentreerd zijn in antioxidanten zoals de supplementen. Terwijl groene theebrouwsels 90 tot 300 mg antioxidanten bevatten, bevatten de supplementen tussen 500 en 1000 mg. Onderzoekers hebben gezegd dat de inname van meer dan 800 mg antioxidanten leverschade kan veroorzaken. Dus zolang je geen overdosis van de thee neemt en er een kop te veel van drinkt, ben je waarschijnlijk veilig.
Naast dit heeft overdosering op groene thee nog een aantal andere bijwerkingen. Hier zijn nog een paar bijwerkingen van het consumeren van te veel groene thee:
1. Zuurheid: Overmatige groene thee kan de maag van streek maken door het veroorzaken van zuurgraad en zure reflux. Dit komt omdat groene thee cafeïne bevat, waarvan een overmatige hoeveelheid kan leiden tot een opgeblazen gevoel en zuurtegraad in de maag.
2. Mineraaltekort: De tannines in groene thee kunnen mineralen zoals ijzer binden, waardoor hun opname in het bloed vermindert en er dus een tekort ontstaat. Dit effect van groene thee kan echter worden verminderd door een beetje citroen uit te persen in uw kopje groene thee.
3. Uitdroging: Je hebt misschien vaak gemerkt dat je na het drinken van groene thee nogal vaak naar de wc moet. Dit komt omdat groene thee een natuurlijk diureticum is en ervoor kan zorgen dat het lichaam water verliest, wat in extreme gevallen kan leiden tot uitdroging.
4. Cafeïne Overdosis: Hoewel groene thee een gezondere cafeïne fix is dan koffie, kan een overdosis groene thee nog steeds leiden tot een cafeïne overdosis, wat resulteert in gezondheidsproblemen die hiermee verband houden. Deze omvatten hoofdpijn, slaapstoornissen, prikkelbaarheid, angst, enz.
Het is relevant om te vermelden dat de EFSA groene thee infusies als veilig voor de lever heeft beoordeeld, zelfs wanneer ze in buitensporige hoeveelheden worden ingenomen. Het is dus veilig om te zeggen dat een overdosis groene thee geen gevolgen op lange termijn heeft, maar wel van invloed kan zijn op een goede gezondheid op een dagelijkse basis.
(Met input van Reuters)
