80% van de bevolking heeft ten minste eenmaal in zijn leven rugpijn gehad. Vaak ligt de oorzaak in een spierprobleem, osteoporose, enz.
Maar er kan ook sprake zijn van een wervelafwijking die niet is gediagnosticeerd of waaraan, omdat ze klein is, niet meer belang is gehecht.
Een veel voorkomend probleem
Het probleem van de wervelafwijking of scoliose is veel wijder verbreid dan algemeen wordt aangenomen. Naar schatting 2 à 3% van de bevolking heeft er last van en velen weten het niet. Slechts één op 500 behoeft behandeling tijdens de kinderjaren.
Idiopathische scoliose, de meest voorkomende, heeft geen bekende oorzaak
De kromming, als die mild is, veroorzaakt meestal geen symptomen bij kinderen en adolescenten. Pas als de persoon volwassen wordt, veroorzaakt het andere problemen en dan wordt de oorsprong ontdekt.
- In de meest algemene en veel voorkomende gevallen gaat het om een probleem waarvan men nog niet weet waarom het is ontstaan. Het wordt idiopathische scoliose genoemd (wat betekent van onbekende oorzaak).
- In zeer zeldzame gevallen kan scoliose ontstaan door foetale misvorming of cerebrale parese.
Gevolgen van scoliose
De belangrijkste complicaties waar volwassenen mee te maken kunnen krijgen zijn:
- Gevolgen van scoliose
Rugpijn. Volwassenen met scoliose als kind lopen statistisch gezien een groter risico op chronische rugpijn.
- Posturale verandering. Soms zorgt scoliose ervoor dat de persoon een slechte houding aanneemt, en er kunnen lichte misvormingen optreden, zoals meer naar voren geplaatste ribben, scheve heupen, één schouder hoger dan de andere, of een neiging om de romp naar één kant te kantelen.
- Pijn aan hart of longen. In de ernstigste gevallen, die nog zeer zeldzaam zijn, kan de afwijking een verandering van de stand van de ribbenkast veroorzaken. Het resultaat zou zijn dat de longen van de persoon samengedrukt aanvoelen en ze niet goed ademen.
- Of het kan het hart aantasten en verhinderen dat het bloed goed pompt. Dit wordt meestal al in de adolescentie gezien en wordt het meest geopereerd.
WAT KAN JE DOEN OM PIJN TE VOORKOMEN
Om te voorkomen dat deze scheefstand van de wervelkolom u verhindert een normaal leven te leiden:
- Voorzichtig uit bed komen. Doe eerst uw armen omhoog, strek uw benen, draai op uw zij en ga langzaam op de rand van het bed zitten.
- Ga rechtop zitten. Houd uw rug zo recht mogelijk en uw stuitje volledig ondersteund door de rugleuning. Laat de achterkant van uw nek rusten en leg uw armen op de armleuning. Uw lichaam moet in een L-vorm zijn.
Zitten met een rechte rug en de schouders omlaag zal uw pijn verbeteren
- Wandelen zonder de schouders op te trekken. Houd ze recht, met uw borst vooruit en uw buik in, alsof u op parade bent.
- Als u iets van de grond opraapt, hurk dan neer met gebogen benen en rechte rug. Breng het voorwerp dicht bij je lichaam en strek je benen weer om het omhoog te brengen. Wanneer je hem terug op de grond wilt zetten, laat je hem zakken door je knieën te buigen en je ruggengraat recht te houden. Op deze manier zal uw rug zo weinig mogelijk te lijden hebben.
WANNEER NAAR DE DOKTER TE GAAN
“Wanneer patiënten als volwassenen aankomen is het zeer zeldzaam dat scoliose toeneemt, hooguit met één graad per twee tot vijf jaar”, stelt Dr. Juan Antonio Aguilera, lid van de Spaanse Vereniging voor de Wervelkolom, gerust.
Wat gegeven wordt is een reeks houdingsadviezen zoals die we zojuist gezien hebben. Hoe dan ook, als de pijn aanhoudt, wordt de patiënt doorverwezen naar een fysiotherapeut voor een reeks sessies en wordt een jaarlijkse controle bij de specialist aanbevolen om de evolutie te volgen.
Met houdingszorg kan de patiënt een normaal, pijnvrij leven leiden
- Oefening is een van de beste manieren om de pijn die door deze aandoening wordt veroorzaakt, te bestrijden. Sporten zoals zwemmen helpen de spieren van de onderrug te versterken, zodat niet de wervelkolom al het gewicht draagt. Als de spieren de wervelkolom helpen, zal de belasting van de wervelkolom en dus de pijn afnemen.
- Als de pijn hevig is, kan de arts pijnstillers, ontstekingsremmers of spierverslappers voorschrijven.
In bepaalde zeldzame gevallen verschijnt scoliose op volwassen leeftijd en in een zeer uitgesproken vorm. Het wordt vaak veroorzaakt door een andere ziekte, zoals de ziekte van Parkinson. In dat geval kan een bracing worden aanbevolen, maar alleen in zeer zeldzame gevallen.
“Wat moet worden vermeden, is valse verwachtingen bij de patiënt te wekken. Scoliose bij volwassenen kan niet genezen worden. Maar als de patiënt tot dan toe goed heeft kunnen leven, is er geen reden waarom hij of zij met houdingszorg niet een normaal, pijnvrij leven kan blijven leiden”, voegt Dr. Aguilera toe.
HABITUELE BEWEGINGEN THUIS
In het dagelijks leven maken we ook een reeks bewegingen die schadelijk voor ons zijn. De algemene vuistregel is dat wanneer u rechtop staat, u moet proberen uw hoofd omhoog te houden, zonder voorover te leunen, een fout die u zult zien dat heel vaak wordt gemaakt bij huishoudelijk werk:
- Wanneer u strijkt. In dit geval is de oplossing ervoor te zorgen dat de strijkplank hoog genoeg is, zodat u niet hoeft te bukken.
- Als u een tijdje moet staan, laat dan één voet op een krukje rusten en wissel dit af met de andere voet.
- Bij het opmaken van het bed. Ga naar elke kant om het vel te spreiden en te vermijden dat je je moet uitrekken. Buig je rug ook niet. Buig uw knieën om de matras op te tillen.
- Bij het vegen of dweilen, houdt u de steel met uw handen op een hoogte tussen uw borst en heupen. Wanneer u tilt, compenseer het gewicht van de emmer water door uw andere arm van uw lichaam weg te bewegen zodat uw rug niet te veel kantelt.