Een bruine huid krijgen kan net zo makkelijk zijn als een paar uurtjes in de zon liggen, maar als je net als ik in Maine woont, kan het een hele uitdaging zijn om de zon op je huid te krijgen. Er zijn talloze gidsen over hoe je een lichtere huid kunt krijgen, meestal omdat mensen denken dat het toch makkelijk is om je huid donkerder te maken. Terwijl het gemakkelijk is voor mensen die in warmere klimaten leven of toegang hebben tot zonnebanken, hebben pasty mensen zoals ik, die het hele jaar door in koude omstandigheden leven en zich geen regelmatige bezoeken aan zonnebanken kunnen veroorloven, meer lange termijn oplossingen nodig.
Hoewel spray-on oplossingen helpen, kunnen ze er soms onnatuurlijk uitzien, vooral als ze worden aangebracht door iemand zonder ervaring. Kies in plaats daarvan voor deze volledig natuurlijke oplossingen om een donkerdere huid te krijgen. Geen van deze remedies maakt gebruik van kunstmatige zalven of chemische oplossingen; in plaats daarvan wordt de nadruk gelegd op het belang van een uitgebalanceerd (zij het anders) dieet, de juiste voedingsstoffen in je systeem krijgen, het gebruik van volledig natuurlijke supplementen, en natuurlijk de belangrijkste factor van allemaal, die je aan het eind zult zien.
Hoe krijg je een donkerdere huid met behulp van: Een uitgebalanceerd, maar anders, dieet
Een uitgebalanceerd dieet is een geweldige manier voor u om een huid te behouden die jeugdig, levendig en helder is. Wist u echter dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die uw huidskleur kunnen veranderen en u een donkerdere huid kunnen geven?
Alle voedingsmiddelen, vooral fruit en groenten, bevatten grote hoeveelheden kleurpigmenten in hun vruchtvlees. Deze kleur komt van de aanwezigheid van bepaalde vitaminen en mineralen die hun kleur aan het voedsel in kwestie lenen. Het is bekend dat mensen hun huid oranje kleurden omdat ze te veel voedsel aten dat bèta-caroteen bevat, een vitamine die in wortels zit. Het eten van een buitensporige hoeveelheid tomaten, aan de andere kant, zijn ook bekend om je huid een donker oranje / roodachtige tint te draaien.
Het veranderen van uw dieet om grote hoeveelheden wortelen, tomaten en andere donker gekleurde groenten te bevatten, kan een lange weg gaan om uw huid donkerder te maken en u het hele jaar door een bruine kleur te geven waar zelfs uw meest hardcore strand bum vriend om zal benijden. Het beste deel? Tomaten zijn rijk aan lycopeen, een soort antioxidant die je huid helpt beschermen tegen schadelijke UV-stralen, zodat als je in de zon zit, je alleen het goede spul van het zonlicht binnenkrijgt. Trouwens, een evenwichtig dieet rijk aan groenten geeft je die porseleinen huid waar mensen overal jaloers op zijn.
Hoe krijg je een donkerdere huid met behulp van: Vitaminesupplementen
Ben je geen fan van wortels en tomaten? Geen probleem: er zijn gemakkelijk vitaminesupplementen te verkrijgen waarmee je bètacaroteen kunt innemen zonder al te veel groenten te consumeren die je misschien niet lekker vindt. Bèta-caroteensupplementen bevatten grote hoeveelheden van het mineraal en zijn zo samengesteld dat het ofwel langzaam in je systeem vrijkomt, ofwel zo is geformuleerd dat je lichaam het bèta-caroteen opslaat voor later gebruik.
Als je begint met het innemen van je bèta-caroteensupplementen, zal je lichaam het geleidelijk beginnen te verwerken, wat op zijn beurt je huid geleidelijk donkerder zal beginnen te maken, met een lichte oranje tint die aanwezig is in de meeste gezonde bruintinten. Natuurlijk moet je, zoals bij elke pil, altijd met je arts overleggen wat een gezonde hoeveelheid is. Immers, alleen omdat het goed voor je is, betekent niet dat je niet kunt overdoseren op een vitamine.
Mijn advies? Speel op veilig en eet gewoon je groenten. Ja, groenten kunnen nogal smerig zijn als je ze niet goed klaarmaakt, maar dit kan worden verholpen met een paar goed onderzochte recepten, wat YouTube-video’s over de juiste kooktechnieken, en een avontuurlijker smaakpalet. Eet je vitaminen, neem ze niet in de vorm van pillen!
Hoe krijg je een donkerdere huid met behulp van: Natuurlijke Oliën
We hebben het niet over die rare, chemische zonnebrandoliën die bodybuilders gebruiken; in plaats daarvan hebben we het over essentiële oliën zoals Emu-olie (afkomstig van de Australische Emu-vogel) hebben van nature donkere pigmentatie die in je huid sijpelt en een bruinachtig uiterlijk vormt. Als het goed gedaan wordt, kan Emu olie je een tint geven die één of twee tinten donkerder is dan je natuurlijke huidskleur. Als je voor Emu Olie gaat, ga dan altijd voor het volledig natuurlijke spul: hoe minder kunstmatige ingrediënten, hoe beter.
Maar wat als je veganist bent en je hebt het niet zo op het gebruik van producten die van dieren afkomstig zijn? Maak je geen zorgen, de natuur heeft je gedekt: er zijn tal van veganistische zonnebrandoliën die volledig natuurlijke ingrediënten zoals aloë vera, kokosolie, extra vierge olijfolie, groene thee extracten, en andere plantaardige producten gebruiken. Natuurlijk, deze zonnebrandoliën kunnen een beetje zon nodig hebben om er het meeste uit te halen, maar dat is alles wat je nodig hebt voor een natuurlijke, wreedheid-vrije bruine kleur.
Hoe krijg je een donkerdere huid met behulp van: Een regelmatig hydraterend regime
Donkere vlekken en zonnevlekken verschijnen op je huid als deze te droog is. Een regelmatige vochtinbrengende behandeling kan dit echter voorkomen en je een helderdere en lichtere teint geven. Maar wat als je al heel licht en blank bent? Maakt een vochtinbrengende behandeling u nog witter?
Nee. In feite kan een goede vochtinbrengende behandeling u helpen een donkerdere huid te krijgen die egaler en bruiner is. Dit komt omdat de huid die goed gehydrateerd is, beschermd is tegen UV-stralen, wat betekent dat u het risico op huidkanker en verbranding vermindert. Wanneer je huid goed gehydrateerd is, kunnen de natuurlijke melatonine-receptoren van je huid het zonlicht beter ontvangen, wat betekent dat ze meer melatonine produceren en je dus een donkerdere huid geven.
Maar, nogmaals, de voordelen van een regelmatige vochtregime, net als het volgen van een vegetarisch dieet en het gebruik van natuurlijke zonnebrandolie, vereisen allemaal één, zeer cruciaal element…
De beste manier om een donkerdere huid te krijgen: You Need to spend Time in the Sun
Er zijn geen twee manieren over: het krijgen van een bruine kleur is alles over het krijgen van een gezonde hoeveelheid zonlicht gedurende de dag, zelfs als het slechts 30 minuten tot een uur zon op een dagelijkse basis is. Ja, meer is eigenlijk niet nodig, maar je moet wel het goede zonlicht krijgen: ochtendzon, dat wil zeggen zonlicht in de eerste paar uur ’s ochtends, is het meest heilzaam voor de huid, omdat dit licht helder en warm genoeg is om bepaalde cellen in ons lichaam te activeren om Vitamine D te gaan produceren (daarom wordt het ook wel de zonneschijnvitamine genoemd). Het is de beste manier om huidskleuren te veranderen: een gezonde dosis zonlicht.
Gecombineerd met de andere methoden in deze lijst, en zelfs maar een uur zon (ja, zelfs tijdens de winter) kan een lange weg gaan om u dat Californische, zonovergoten uiterlijk het hele jaar door te geven.