Wist je dat als je rauwe honing eet bij het slapen gaan, je meer lichaamsvet kunt verbranden in je slaap dan wanneer je twee uur lang in een snel tempo wandelt? Dit is hoe…
Wanneer de hoeveelheid suiker in het bloed stijgt, begint het lichaam alle beschikbare lichaamsbrandstof om te zetten in vetcellen. Deze vetcellen bevinden zich voornamelijk rond de buik.
Een stijging van de bloedsuikerspiegel verhoogt de productie van insuline in het lichaam, en insuline zet het lichaam aan tot het opslaan van suiker als vet.
Het is dus een suikerrijk dieet, niet een vetrijk dieet, dat verantwoordelijk is voor zwaarlijvigheid en hoog lichaamsvet.
Er wordt ten onrechte gedacht dat het eten van meer honing leidt tot gewichtstoename. Dit is waar als de “honing” is verwerkt supermarkt “honing”, die is nauwelijks beter dan suiker in water.
Maar ruwe honing is geen suiker en suiker bevat geen levende enzymen en voedingsstoffen. Ruwe honing heeft het tegenovergestelde effect op het lichaam als het gaat om gewichtstoename.
Hier zijn vier manieren hoe het toevoegen van rauwe honing aan iemands dieet lichaamsvet kan verbranden:
1) Het consumeren van rauwe honing aan het begin van je dag
Het nemen van een theelepel rauwe honing in een glas warm (niet heet) water en het drinken ervan op een lege maag als eerste in de ochtend overspoelt het spijsverteringsstelsel met gunstige “goede” bacteriën en levende enzymen.
Deze voedingsstoffen ontgiften de lever en de darmen en maken ze efficiënter in het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam gedurende de dag. Het effect van een schone spijsvertering op gezond gewichtsverlies kan al na een week worden opgemerkt.
2) Voor het slapen
Het lichaam verbrandt vet tijdens de slaap. Een persoon van 70 kg kan ongeveer 552 calorieën verbranden in acht uur slaap. Dit komt overeen met een wandeling van twee uur in een stevig tempo.
Inname van twee theelepels rauwe honing in een glas warm (niet heet) water voordat u naar bed gaat, vult de lever met fructose en hormonen.
Gebaseerd op onderzoek van apotheker en sportvoedingsdeskundige Michael McInnes, stabiliseert fructose de bloedsuikerspiegel en activeert het herstelhormonen die meer lichaamsvet verbranden.
McInnes zegt: “Als je lever leeg naar bed gaat, kan je lichaam niet aan de slag met die hormonen omdat het wanhopig probeert je bloedsuikerspiegel op orde te krijgen.”
Het hoofdingrediënt is rauwe honing, geen verwerkte supermarkthoning, omdat het rauwe honing is die fructose bevat, evenals levende enzymen en voedingsstoffen.
Verwerkte supermarkthoning daarentegen is een warmtebehandeling ondergaan. Dit pasteurisatieproces doodt de levende voedingsstoffen en verstoort de balans van suikers in rauwe honing, wat leidt tot gewichtstoename in plaats van gewichtsverlies.
3) Vóór het sporten
Het nemen van een theelepel rauwe honing in een glas warm water voedt het lichaam met precies de juiste balans van eenvoudige en complexe koolhydraten om de vetverbranding tijdens het sporten te maximaliseren, terwijl het spierverlies wordt beperkt.
Een onderzoek uit april 2001 aan het Exercise and Sports Nutrition Laboratory van de Universiteit van Memphis, Verenigde Staten, toonde aan dat het gebruik van rauwe honing als energiebron tijdens het sporten de prestaties en het vermogen tijdens wielerproeven aanzienlijk verbeterde.
In het onderzoek bleek dat rauwe honing de tijd die nodig was om een wedstrijd van 64 km te voltooien met meer dan 3 minuten verminderde in vergelijking met een placebo.
En rauwe honing verhoogde het fietsvermogen met meer dan 6% in vergelijking met een placebo.
4) Vervang suiker in je dieet door rauwe honing
Het gebruik van rauwe honing in het dieet in plaats van suiker, bijv.bijvoorbeeld op granen, pap, desserts, enz. helpt om gewichtstoename te verminderen als onderdeel van een algemene dieetstrategie.
Ruwe honing is zoeter dan suiker, dus een kleine hoeveelheid ruwe honing volstaat in plaats van een grote hoeveelheid suiker.
Ruwe honing bevat levende voedingsstoffen die de bloedsuikerspiegel stabiliseren en lichaamsvet verbranden. Suiker verhoogt de bloedsuikerspiegel en verhoogt het lichaamsvet.
En de levende voedingsstoffen in rauwe honing stimuleren de stofwisseling van het lichaam en verhoogt het vetverbrandend vermogen.
De Latin Honey Shop heeft een selectie van single origin gourmet rauwe honingen uit de meest exotische delen van Latijns-Amerika.
De beste twee honingen die wij aanbevelen voor vetverbrandende doeleinden zijn de Raw Organic White Velvet Mesquite Honey uit Mexico en de Raw Organic Rainforest Honey uit Brazilië.
Met hun krachtige medicinale en vetverbrandende eigenschappen zijn deze twee honingen hoger in spijsverteringsenzymen en hebben ze een lagere glycemische index dan commerciële supermarkthoningen.
Klik op onze Shop link hierboven om onze selectie van honingen te bekijken of om een aankoop te doen.