Nooit eerder gesurft? Leer de essentiële techniek. Oefen op je beginnersplank op het strand (maak een gleufje voor je vinnen zodat je ze niet sloopt), of op een andere vlakke ondergrond als je geen plank bij de hand hebt.
Lig op je buik langs een rechte lijn zoals de stringer in het midden van je plank. In peddelhouding zijn je hoofd en borst omhoog, terwijl je armen bezig zijn water langs te scheppen. Voeten liggen met de toppen rustend op het board.
Wanneer je klaar bent (de golf begint je op te tillen en te duwen), beweeg je beide handen naar de rails (zijkanten) van je board waar je ribben zitten en pak je stevig vast.
Duw in dezelfde beweging tegen het board om je achterkant in de lucht te krijgen en trek je romp- en beenspieren aan, waarbij je je voeten onder je lichaam door zwaait in de ruimte die je creëert.
Wanneer je zwaait, wil je je heupen zo draaien dat je dominante voet naar voren zwaait. Beide voeten moeten tegelijkertijd landen langs de middenlijn, midden op het board.
Schouders blijven naar voren gericht; leunend in de rit. Knieën zijn gebogen; rug is recht van de heupen tot de top van je hoofd. Tenen zijn lichtjes gespreid, graven in de was. Armen omhoog voor balans als je opstijgt. Ben je je act aan het oppoetsen? Yoga helpt. Soepel blijven en een sterke kern helpen je soepeler op gang te komen. Oefen je evenwicht en coördinatie. Je denkt misschien dat het er grappig uitziet, maar het oefenen van je pop up is niet alleen voor de niet-ingewijden. Warm je op het strand op met wat rondjes.
Streef naar de middenlijn in één vloeiende, behendige beweging. Probeer niet naar beneden te kijken naar wat je lichaam doet. Door je hoofd omhoog te houden en je te concentreren op waar je nu heen gaat, zal de beweging zich sneller in de rit vertalen. Hoe vaker je het doet, hoe meer het je tweede natuur wordt.