Spugen tijdens het praten kan een gênant probleem zijn. Of het nu tijdens een zakelijke bespreking is of tijdens een eerste afspraakje, speekselvlokken zijn zelden een leuke toevoeging aan een gesprek. Maar gelukkig is het een probleem dat op een aantal manieren kan worden verzacht of opgelost. Hier zijn een paar tips om dat te doen:
Slik door voordat u spreekt
Soms is spugen tijdens het praten gewoon een kwestie van overmatige speekselopbouw in de periode voor het gesprek. In deze situaties kan het helpen het probleem te verlichten door te slikken voordat je gaat praten. Dit is ook een goed moment om te luisteren en na te denken over de punten die u naar voren wilt brengen.
Spreek langzaam en kalm
Opgewonden, hectische toespraken vergroten de kans dat er speeksel meekomt. Bij sneller dan normaal spreken kan het natuurlijke evenwicht van het mondvocht worden verstoord, waardoor een overmaat aan vocht wordt geproduceerd om de woorden die worden gezegd te accentueren. Als u bewust en rustig spreekt, kunt u spugen voorkomen, dus concentreer u op het zuiver uitspreken van elk woord. Articuleer duidelijk en let op de snelheid waarmee het gesprek vordert.
Spugen tijdens het praten kan gênant zijn. Oefenen in de spiegel
Soms is het probleem evenzeer van psychologische als van fysiologische aard. In deze gevallen is zelfvertrouwen een belangrijk onderdeel van het overwinnen van het probleem. Oefenen met praten, op video of voor de spiegel, is nuttig om vast te stellen wanneer en hoe spuugproblemen ontstaan. Deze techniek kan zelfverzekerdheid geven wanneer het op echte gesprekken aankomt.
Minder suiker
Het eten van te veel suiker kan de speekselproductie stimuleren. Als spugen tijdens het praten samengaat met een zoetrijk dieet, kan het eten de boosdoener zijn. Verminder toegevoegde suikers, en kijk of dat een positief effect heeft op het probleem.
Ga naar een deskundige
Terwijl sommige oorzaken van spugen tijdens het praten relatief klein zijn, hebben andere ernstige gevolgen voor de gezondheid. Parkinson, Bell’s palsy en hondsdolheid kunnen allemaal gepaard gaan met overmatig kwijlen of speeksel, en vereisen ernstige medische interventie. Minder ernstige ziekten, zoals keelpijn, kunnen ook de oorzaak zijn van een verhoogde speekselproductie. In al deze gevallen is het van het grootste belang dat u naar een arts gaat die het probleem kan diagnosticeren en behandelen. Overmatig spugen dat gepaard gaat met pijn, gezichtsverlamming of pijnlijke plekken moet door een arts worden behandeld.