Een oprisping is een veelvoorkomend teken dat je, nou ja, last hebt van gas. Pijn op de borst daarentegen is een minder besproken symptoom van winderigheid.
“Winderigheid kan meer veroorzaken dan alleen pijn in de buik. Gas kan worden beschreven als een stekende pijn of benauwdheid in de borst, die pijn op de borst nabootst, “zei Dr. Monisha Bhanote, MD, FCAP, een integratieve geneeskunde arts.
Volgens Dr. Bhanote wordt gas op twee manieren in het lichaam gecreëerd: door het inslikken van lucht en door het spijsverteringsproces.
Wanneer iemand te snel eet of drinkt, kan hij lucht inslikken, wat kan leiden tot gasophoping in de maag; dus langzamer eten kan helpen, legde ze uit.
Wat de spijsvertering betreft, zei Dr. Bhanote dat niet alle suiker, zetmeel en vezels die men consumeert, in de dunne darm worden afgebroken. Het gaat naar de dikke darm, waar bacteriën het verder afbreken in kooldioxide, zuurstof, stikstof, waterstof en methaan, dat uiteindelijk het lichaam verlaat.
“Bepaalde voedingsmiddelen kunnen bij individuen ook de hoeveelheid gas doen toenemen. Dit varieert niet alleen op basis van het voedsel, maar ook op basis van de bacteriële kolonisatie van het maagdarmkanaal van het individu. Veel voorkomende boosdoeners zijn kruisbloemige groenten, zoals broccoli en kool, hele granen, maar ook zuivelproducten, frisdranken, bonen en sommige fruitsoorten.”
Diegenen die pijn op de borst ervaren moeten altijd een arts raadplegen voor een diagnose en behandeling – Dr. Bhanote benadrukte dit als uw winderigheid hardnekkig is en ernstig genoeg om uw dagelijkse activiteiten te beïnvloeden of veranderingen in de stoelgang, constipatie, diarree, misselijkheid, braken of bloederige ontlasting te veroorzaken. En als u langdurige buik- of borstpijn ervaart die ongewoon is, zei Dr. Bhanote onmiddellijk zorg te zoeken.
Een onderwerp dat het waard is om met uw arts te bespreken, is hoe u winderigheid kunt verminderen door uw eetgewoonten aan te passen. Dr. Bhanote stelde voor om mogelijke voedselintoleranties te onderzoeken en onnodige bijdragen aan de gasproductie te elimineren, zoals koolzuurhoudende dranken en suikervervangers.
Downing down bij het eten, het vermijden van drinken door een rietje, en het doorgeven van kauwgom zijn eenvoudige manieren om het inslikken van toegangslucht te voorkomen, voegde ze eraan toe.
En als je niet in staat bent om te voorkomen dat gas zich opbouwt, zijn er enkele holistische benaderingen die je kunt nemen (met toestemming van een arts!) om je beter te voelen.
“Sommige kruidenthee kan helpen bij het spijsverteringsproces en gas verminderen. Deze kunnen bestaan uit een combinatie van gember, pepermunt, kamille of anijs.”
Daarnaast kunt u voor de maaltijd een glas water met appelciderazijn drinken om winderigheid en een opgeblazen gevoel te helpen voorkomen, aldus Dr. Bhanote. Actief zijn na een maaltijd kan ook helpen door voedingsstoffen efficiënter door uw lichaam te verplaatsen.
Klik hier voor meer gezondheids- en welzijnsverhalen, tips en nieuws.