Er zijn veel behandelingen voor haar die het haar mooi maken. Maar tegelijkertijd moet je haar ook sterk zijn. Hier zijn wat tips die je gaat geven. Keratine is een van de essentiële voedingsstoffen voor het haar. Keratine is een soort eiwit dat de buitenste laag vormt van je huid, haar en nagels. Keratine versterkt je haar en geeft ook voeding. Voor de aanvoer van keratine kunt u bepaalde voedingsmiddelen consumeren die helpen bij de aanmaak van keratine.
proteïnerijke voedingsmiddelenHet consumeren van proteïnerijke voedingsmiddelen geeft u aminozuren die helpen bij de productie van keratine in het lichaam. Voedingsmiddelen zoals kip, melk, ei, yoghurt, noten, linzen, bonen, enz. zijn rijk aan eiwitten.
Biotine rijke voedingsmiddelenMetabolisme van aminozuren vereist biotine die helpt bij de productie van keratine. Biotine is essentieel voor het versterken van het haar. Voedingsmiddelen zoals bonen, koef, noten, paddestoelen, volle granen, enz. zijn rijk aan biotine.
Vitamine A-rijke voedingsmiddelenVitamine A is essentieel bij de synthese van keratine. Consumeer daarom de juiste hoeveelheid vitamine A om keratine aan het haar te leveren. Zoete aardappel, pompoen, wortelen, spinazie, enz. zijn goede bronnen van vitamine A.
Vitamine C-rijk voedselVitamine C is nodig voor de absorptie van eiwitten uit planten. Consumeer dus de juiste hoeveelheid vitamine C, zodat je haar keratine kan krijgen. Voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, zijn onder meer spruiten, broccoli, paprika, papaja, grapefruit, guave, ananas, sinaasappel, citroen en aardbei, enz.
Schoon je gezicht twee keer per dag om een stralende huid te krijgen
6 dingen die je misschien niet weet over olijfolie
How to Get Rid of Oil on Your Nose: Home Remedies For Oily Nose
