Medisch beoordeeld door Sophia Yen, MD, MPH – Geschreven door Pandia Health Editorial Team
Get Started!
De zomer nadert zijn einde, maar met de populairste reismaanden voor de deur, bereid je je misschien voor op een laatste vakantie of weekendje weg voor het kille weer intreedt. Als je menstruatie toevallig in je vakantietijd valt, lees dan hieronder hoe je de symptomen kunt beheersen of je bloeding kunt verplaatsen naar een geschiktere datum/tijd. In een mum van tijd ben je al je stress kwijt!
Maak je menstruatie uit
Wist je dat je kunt voorkomen dat je ongesteld wordt tijdens je vakantie? Het is echt niet nodig om elke maand ongesteld te worden – of helemaal niet, eigenlijk. Als je de pil slikt, sla je de suikerpillen/placebo-week over nadat je de drie regels met werkzame pillen hebt ingenomen en begin je meteen aan het volgende pakje. Als je de ring gebruikt, verwissel hem dan na 28-30 dagen (4 weken tot een maand) in plaats van: haal hem er na 21 dagen (3 weken) uit, heb 1 week geen bloeding, en doe er een nieuwe in.
Als je je menstruatie voor onbepaalde tijd wilt overslaan, blijf dan gewoon de werkzame pillen nemen totdat je doorbraakbloedingen hebt. Als u hevige spotting krijgt, laat u de actieve pillen of ring gedurende 5 dagen staan om een onttrekkingsbloeding te krijgen en neemt u de actieve pillen of ring op de zesde dag weer in, ongeacht of u nog bloedt of niet. Misschien moet je dit na 3 maanden doen, dan na 6 maanden, dan na 9 maanden, tot het bloeden stopt, maar het is de moeite waard. Elke vrouw is anders: sommige vrouwen bloeden meteen niet meer.
Bij sommige mensen zijn de hormonen in het lichaam erg sterk en kan het even duren voordat ze gewend zijn aan het feit dat ze geen maandelijkse bloedingen hebben of ze hebben een sterkere pil nodig om hun systeem over te nemen, zodat ze niet elke maand bloeden.
Stock Up On Travel-Size Tampons
Als je ooit in de ongemakkelijke positie bent geweest van het proberen discreet te zijn op weg naar de badkamer om je tampon te verwisselen (hoewel laten we eerlijk zijn, wie heeft daar nog het geduld of de behoefte aan?), heb je misschien gemerkt dat traditionele tampons, die 4 tot 5 centimeter lang zijn, precies het tegenovergestelde daarvan zijn. Het goede nieuws is dat sommige merken intrekbare tampons in zakformaat maken, zoals de click tampons van U by Kotex of de 100% biologische compacte tampons van Lola. En omdat ze minder ruimte innemen, kunt u een grotere hoeveelheid in uw reiskoffer of uw strandtas stoppen en hoeft u zich geen zorgen te maken dat ze opraken.
Period-Friendly Panties
Voor een langer verblijf, vooral als je toegang tot wasmachine hebben, kunt u overwegen mee te nemen een paar periode-vriendelijke ondergoed, overweegt merken zoals Thinx, Dear Kate, Modi Bodi, of Panty Prop. Deze merk maakt ondergoed dat absorberen tot twee tampons ‘waarde en zijn gemaakt van dunne, ademende stof die eigenlijk voelt en er goed uitzien. Geen onaangename, zichtbare panty lijnen of dikke pads die ophopen deze keer – alleen pure vakantie gelukzaligheid.
Vermijd opgeblazen gevoel
We zijn grote voorstanders van het herdefiniëren van de term “bikini lichaam” om gezond en gelukkig te betekenen. Een opgeblazen gevoel is echter een veel voorkomend PMS-symptoom dat erg ongemakkelijk kan zijn. Dit kan een domper zetten op zelfs de meest zelfverzekerde onder ons.
Periodiek opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door veranderingen in je oestrogeen en progesteron die ervoor zorgen dat je lichaam meer water en zout vasthoudt. Daarom kom je er niet vanaf, maar er zijn bepaalde stappen die je kunt nemen om andere bijdragende factoren te minimaliseren. Vermijd vooral zoute voedingsmiddelen zoals chips en soepen uit blik, en als u uit eten gaat, vraag het restaurant dan om minder zout of sojasaus te gebruiken.
Vergeet
Het klinkt misschien alsof we u een lange lijst geven die u moet afvinken voordat u zelfs maar van uw vakantie kunt gaan genieten, maar uiteindelijk is dit een tijd om te ontspannen en te genieten. Na al uw voorbereidingen verdient u het om het beste uit uw vakantie te halen en uzelf te verwennen.
Ga uw gang en neem een cocktail, als dat is wat uw hartje begeert. Uiteindelijk, probeer jezelf en je lichaam wat speling te geven. Er is niet zoiets als een perfecte vakantie, maar met slechts een beetje planning, zult u rijden die karmijnrode golf recht in de zonsondergang.
Disclaimer: De standpunten in dit artikel zijn bedoeld om te informeren en te induceren gesprek. Zij zijn de mening van de auteur en vertegenwoordigen niet noodzakelijk de mening van Pandia Health, en zijn enkel voor informatieve doeleinden, zelfs indien en in de mate dat dit artikel het advies van artsen en medische beroepsbeoefenaars bevat. Dit artikel is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling, noch is het bedoeld als zodanig, en er mag nooit op worden vertrouwd voor specifiek medisch advies.
Get Started!