Michelle Lewin is een van de meest bekende namen in de fitness-industrie in de huidige tijd. Deze schoonheid is begiftigd met een perfect lichaam en benijdenswaardige buikspieren en is het gesprek van de dag.
Het Venezolaanse model groeide op in de stad Maracay waar ze haar vroege carrière begon.
Michelle, afkomstig uit een familie met beperkte middelen, was erg mager in haar schooltijd en ging door een tienercomplex.
Toen ze zeventien jaar oud was, begon ze aan haar reis in fitness en realiseerde ze haar passie, en al snel werd fitness een obsessie.
Rome is niet in één dag gebouwd, hetzelfde geldt voor Michelle’s goed getunede lichaam. Michelle heeft hard gewerkt voor haar extreem goed getonede lichaam. Als fervent fitnessliefhebster traint Michelle 5 keer per week.
Michelle tilt liever lichtere dan zwaardere gewichten om de kans op blessures te verkleinen en ze gebruikt een hoger rep-bereik om dat goed getonede figuur te krijgen.
Dankzij haar fitte levensstijl, benijdenswaardige buikspieren en haar Griekse godin-achtige figuur is ze een rage onder de vrouwelijke fans geworden. Meisjes over de hele wereld wilden een figuur als Michelle Lewin hebben. Michelle vertelde in een interview dat ze heel veel vrouwelijke fans van over de hele wereld heeft gekregen. Ze citeerde: “Ik had nooit gedacht dat ik zo ver zou komen, vooral omdat ik een ex Playboy Cover Model ben. Maar meisjes! Bedankt! Ik hou van jullie! Jullie zijn de beste!”
Michelle Lewins training bestaat uit het richten van verschillende lichaamsdelen in een week. Ze gelooft in het gelijkmatig trainen van alle spieren om het perfecte evenredige lichaam te krijgen. Als u een perfect figuur zoals Michelle wilt hier is haar workout routine en dieet plan dat u kunt volgen en verbeteren van uw levensstijl.
De volledige workoutroutine van Michelle Lewin
Rest Days: Donderdag en zondag.
De favoriete 3 oefeningen van Michelle Lewin
In een interview aan een toonaangevende fitnessblog vertelde Michelle haar 3 meest favoriete oefeningen die als volgt zijn:
Sprints – Ze zei dat sprints haar helpen om haar booty strakker te maken en tegelijkertijd vet te verbranden.
Lunges – Omdat Michelle houdt van haar gespierde benen doet ze lunges om haar beenspieren te trainen
Side Lateral Raises – Michelle houdt van het trainen van haar schouders en het modelleren van haar delts en side Lateral Raises helpt haar die gespierde delts te krijgen.
Michelle Lewin Dieetplan
Ook al is lichaamsbeweging cruciaal om Michelle’s vorm te bereiken, het geheim van haar vorm is niet alleen gewichts- of spiertraining.
Zij citeerde: “Het draait allemaal om voeding, vroeger trainde ik veel zwaarder dan nu, maar ik at slecht. Vandaag train ik lichter, maar eet ik heel gezond. Dat was het moment waarop mijn lichaam drastisch begon te veranderen.”
De verbluffende schoonheid houdt ervan om gedurende de dag meerdere kleine maaltijden te nuttigen van voedingsrijke voedingsmiddelen. Michelle geeft de voorkeur aan kleine en frequente maaltijden om energiek te blijven zonder hongergevoelens te krijgen. Ze houdt vast aan gezonde voedingsbronnen zoals havermout, eiwitten, Stevia pannenkoeken, ongezoete amandelmelk en eiwitshakes.
In Michelle’s dieetplan hebben we gezien dat haar dieet bestaat uit een mix van complexe koolhydraten uit groenten, zoete aardappelen, havermout en bruine rijst. Michelle gebruikt magere eiwitbronnen zoals kipfilet, ham, gegrilde zalm om haar spieren te herstellen van die slopende trainingen. Ze voegde ook gezonde vetten en omega 3 toe uit voedingsmiddelen zoals zalm en olijfolie om het cholesterolgehalte te verlagen, een gezonde huid te bevorderen en haar immuunsysteem te stimuleren. Hieronder vindt u een gedetailleerd dieetplan van Michelle Lewin:
Ontbijt:
6 eiwitten
Overmout met amandelen
Aardbeien
Lunch:
Gebakken zoete aardappel
Gegrilde kipfilet
Gesmoorde broccoli met olijfolie
Diner:
Gegrilde zalm
Bruine rijst en gestoomde asperges
Caseïne-eiwitshake voor het slapen
Nacks:
Ham op Zweedse crackers
Varkenskarbonade met salade
Suppletie vanMichelle Lewin
Michelle’s dieetplan bestaat ook uit supplementen, haar favoriet zijn Pro Amino, Big Blend, Bullnox, Fulldose enz. om die extra voedingsstoffen toe te voegen en het tekort aan voedingsstoffen voor haar getrainde spieren aan te vullen.
Hoe bereik je Michelle?
Michelle is behoorlijk actief op social media je kunt haar dieet plannen, workouts en foto’s van modellenwerk bekijken op haar Instagram, Facebook en Twitter Account. Ga met haar mee op haar levensreis op social media en laat je inspireren zoals wij deden.
Instagram: michelle_lewin
Twitter: @michelle_lewin
Facebook: FitnessMichelle
Website: http://michellelewin.com/