MTHFR genmutatie: How to know if you have it and what to do

Wat hebben chronische migraine, prikkelbare darm syndroom, en autisme allemaal gemeen? Al deze aandoeningen kunnen worden veroorzaakt door een defect enzym genaamd MTHFR. Hoewel het misschien lijkt op een afkorting voor een scheldwoord, staat MTHFR eigenlijk voor methyleentetrahydrofolaat reductase. Dit kleine enzym speelt een zeer belangrijke rol in het lichaam.

MTHFR is essentieel voor een proces dat methylering wordt genoemd en dat een rol speelt bij het verwerken, metaboliseren en omzetten van bepaalde voedingsstoffen in actieve verbindingen die effectief door het lichaam kunnen worden gebruikt.1

Maar als u een genetische mutatie hebt in het gen dat uw lichaam vertelt hoe het MTHFR moet maken, kan dit problemen veroorzaken voor uw gezondheid. Gelukkig bent u niet volledig overgeleverd aan uw genetica, en zijn er enkele eenvoudige stappen die u kunt nemen om deze mutatie te beheersen.

Wat is methylering? En waarom is het belangrijk?

Om te begrijpen hoe u een MTHFR genmutatie kunt beheersen, moet u eerst methylering begrijpen. Methylering is een kernproces dat in alle cellen voorkomt om uw lichaam te helpen biochemische omzettingen te maken.

In eenvoudige bewoordingen is methylering de handeling waarbij een enkel koolstofatoom en drie waterstofatomen (dit wordt een methylgroep genoemd) zich aan een ander molecuul hechten. Omgekeerd, wanneer een methylgroep van een molecuul wordt verwijderd, wordt dit demethylering genoemd.

Wanneer een methylgroep wordt toegevoegd of verwijderd, zet dit het molecuul aan tot het uitvoeren van een specifieke actie. Zie het als een heleboel kleine aan- en uitknopjes in je lichaam die alles regelen, van je hersenchemie tot je immuunsysteem. Methylering is van groot belang – elke cel in je lichaam gebruikt het en het heeft invloed op bijna elke lichaamsfunctie.

Het methyleringsproces speelt een belangrijke rol bij:2

• Cellulair herstel
• Synthese van nucleïnezuren, productie en reparatie van DNA en mRNA
• Regulatie van genexpressie
• Neurotransmitterproductie
• Interconversie van aminozuren
• Gezonde werking van het immuunsysteem
• Vorming en rijping van rode bloedcellen, witte bloedcellen, en productie van bloedplaatjes
• Detoxificatie van zware metalen, chemicaliën en hormonen
• Glutathionproductie (glutathion is een van de belangrijkste moleculen in de ontgiftingscyclus en is een belangrijke antioxidant)
• Histamineafbraak
• Omzetting van homocysteïne in methionine

Een bijzonder belangrijke rol van methylering is het methyleren of activeren van je B-vitamines. B-vitamines moeten in hun actieve vorm worden omgezet om goed door ons lichaam te kunnen worden gebruikt. Als geïnactiveerde vormen van B-vitaminen worden geconsumeerd en het lichaam niet in staat is ze om te zetten, kunnen ze hun belangrijkste functies in het lichaam niet vervullen. Dit leidt tot een tekort en kan zelfs toxisch worden.

Wat is een MTHFR genmutatie?

Jouw genen zijn als het ware de handleiding die je lichaam volgt om elke biochemische functie uit te voeren. En de rol van het MTHFR-gen is uitsluitend om het lichaam te instrueren hoe het MTHFR-enzym geproduceerd moet worden. Wanneer uw MTHFR-gen gemuteerd is, zendt het verkeerde instructies uit met als gevolg onvoldoende productie van het MTHFR-enzym.

Geschat wordt dat tot 40% van de bevolking een MTHFR-genmutatie heeft. Maar de gevolgen van deze mutatie kunnen sterk variëren, afhankelijk van het type mutatie dat iemand heeft. Er zijn tal van mogelijkheden als het gaat om MTHFR genmutaties, en de wetenschap is nog steeds bezig om ze allemaal te begrijpen.

De reden waarom er zoveel variatie is in MTHFR genmutatie is omdat onze ouders twee sets van genen doorgeven. Dus als beide ouders een gezond gen doorgeven, zul je helemaal geen mutatie hebben. Als één ouder een gezond gen heeft en de andere geeft een mutatie door, kunnen er verschillende variaties van het gemuteerde gen opduiken. En als beide ouders gemuteerde genen doorgeven, kan dat een aantal genetische problemen veroorzaken.

De twee meest problematische en meest bestudeerde mutaties staan bekend als C677T en A1298C, wat verwijst naar de plaats van de mutatie op het gen. De meest voorkomende MTHFR-genmutaties betreffen combinaties van deze twee genen die van elke ouder worden doorgegeven:

• Homozygoot: Treedt op wanneer hetzelfde gen van beide ouders wordt doorgegeven, wat betekent dat beide ouders C677T of A1298C hebben doorgegeven.
• Heterozygoot: Eén ouder gaf een gezond normaal gen door, maar de andere ouder gaf een gemuteerd gen door (C677T of A1298C).
• Compound Heterozygoot: Eén ouder gaf C677T door, en de andere ouder gaf A1298C door.

Hoewel er andere meer geavanceerde en zeldzamere mutaties zijn, evenals andere factoren die genexpressie en methylering beïnvloeden, zijn deze twee mutaties de meest voorkomende. Afhankelijk van het type mutatie en hoe die mutatie tot uiting komt, kunnen de methylering en de efficiëntie van de enzymen sterk variëren. Bij sommige personen kan het enzymengehalte slechts 10% dalen waarbij de symptomen niet eens worden opgemerkt, terwijl anderen ernstige MTHFR-mutatiesymptomen kunnen ervaren wanneer hun gehalte wel 90% daalt.

Wat zijn de tekenen en symptomen van een MTHFR genmutatie?

Het soort symptomen en de ernst van een MTHFR genmutatie worden sterk beïnvloed door het type mutatie dat iemand heeft, maar ook door de mate waarin het vermogen van het lichaam om methylering uit te voeren en MTHFR-enzymen aan te maken wordt beïnvloed. Hoe minder MTHFR uw lichaam kan produceren, hoe ernstiger de MTHFR-symptomen waarschijnlijk zullen zijn. Enkele aandoeningen die in verband zijn gebracht met een MTHFR-genmutatie zijn:3,4

• Autisme
• Verlavingen: roken, drugs, alcohol
• Down syndroom
• Frequente miskramen
• Onvruchtbaarheid van man en vrouw
• Pulmonale embolie en andere bloedstolsels
• Depressie en angst
• Schizofrenie
• Bipolaire stoornis
• Fibromyalgie
• Chronischevermoeidheidssyndroom
• Chemische gevoeligheid
• Ziekte van Parkinson
• Iritable bowel syndrome
• Stroke
• Spina bifida
• Migraines
• Hyperhomocysteïnemie
• Borstkanker
• Atherosclerose
• Alzheimer
• Multipele sclerose
• Myocard infarct (hartaanval)
• Methotrexate toxicity
• Nitrous oxide toxicity
• Autoimmunity
• Gastintestinal issues

How Do I Know If I Have an MTHFR Gene Mutation?

Een MTHFR-genmutatie kan zich op verschillende manieren manifesteren, maar de enige manier om zeker te weten of u de mutatie hebt, is door uw genen te controleren met een bloed- of speekseltest. Als u bezorgd bent dat u misschien een MTHFR genmutatie heeft, zijn er een paar opties als het gaat om genetische tests.

Vraag het uw arts:

U kunt uw arts vragen om een MTHFR-genmutatietest te bestellen via True Health Labs. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat niet alle artsen goed op de hoogte zijn van MTHFR-kwesties. Om deze reden kan het een goed idee zijn om op zoek te gaan naar een arts voor functionele geneeskunde of een andere zorgverlener die ervaring heeft met het behandelen van patiënten met MTHFR-genmutaties.

23andMe:

23andMe is een genomica- en biotechnologiebedrijf op een missie om gezondheid, welzijn en onderzoek te revolutioneren. Via 23andMe kunt u direct een genetisch profiel bestellen zonder doktersbevel online voor slechts $99. We hebben een lange weg afgelegd in genetische testen, waardoor het toegankelijker is geworden voor veel mensen.

Het is belangrijk op te merken dat het genetische profiel van 23andMe u alle ruwe gegevens zal geven die u nodig hebt om een MTHFR-genmutatie te identificeren, maar ze bieden niet langer gezondheidsgerelateerde genetische rapporten aan. U kunt deze “ruwe gegevens” nemen en door een programma laten lopen dat het voor u zal interpreteren, zoals:

• Genetic Genie
• Live Wello
• MTHFR Support

Natural MTHFR Treatments and Diet

Avoid Drugs That Deplete or Block Absorption of Folate or B-12:

Omdat een van de belangrijkste taken van MTHFR is B-vitamines om te zetten in hun actieve bruikbare vorm, kunnen medicijnen die de opname van B-vitamines belemmeren de MTHFR-genmutatie verergeren. Enkele medicijnen waarvan is vastgesteld dat ze de MTHFR-genmutatie verergeren door de absorptie van bepaalde B-vitamines, zoals foliumzuur en vitamine B-12, uit te putten of te blokkeren, zijn5

• Birth control pills
• Methotrexaat
• Protonpompremmers
• Antaciden
• Cholesterolbindende medicijnen
• Metformine

1. Vermijd inname van dingen met foliumzuur

Polzuur is de geïnactiveerde vorm van folaat (een van de B-vitamines). Om te worden omgezet in een actieve, bruikbare vorm door het lichaam, moet het methylering ondergaan. De inname van hoge hoeveelheden foliumzuur kan giftig zijn voor mensen met een MTHFR-genmutatie.

vermijd het eten van bewerkte voedingsmiddelen

Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten toegevoegd synthetisch foliumzuur dat het lichaam niet goed kan verwerken.

Laad veel bladgroenten

Loofgroenten, zoals spinazie, boerenkool, snijbiet of rucola, zitten vol met natuurlijke gemethyleerde vormen van foliumzuur die uw lichaam gemakkelijker kan verwerken.

Vermijd blootstelling aan milieutoxines

Het beperken van uw toxische belasting is belangrijk omdat de MTHFR-genmutatie het vermogen van uw lichaam om te ontgiften belemmert. Het is onmogelijk om toxines volledig te vermijden, maar enkele manieren om blootstelling te minimaliseren zijn:

• Verwijder kwikamalgaam bij een opgeleide biologische tandarts
• Vermijd blootstelling aan aluminium in antitranspiratiemiddelen of kookgerei
• Vermijd blootstelling aan zware metalen
• Gebruik natuurlijke reinigingsproducten
• Gebruik natuurlijke schoonheidsproducten
• Drink gefilterd water van hogekwaliteit gefilterd water
• Investeer in een luchtzuiveraar

Eet grasgevoerde en biologische dierlijke producten

De kwaliteit en het voedingsprofiel van vlees en andere dierlijke producten veranderen drastisch, afhankelijk van het dieet van het dier. Toxines waaraan dieren worden blootgesteld, kunnen aan u worden doorgegeven wanneer ze op uw bord terechtkomen. Kies waar mogelijk voor grasgevoerde en biologische opties.

Neem uw vitamines

Omdat een MTHFR-genmutatie het vermogen van uw lichaam om essentiële voedingsstoffen goed om te zetten, belemmert, kan het nemen van supplementen van hoge kwaliteit helpen deze effecten tegen te gaan. Een goede plaats om te beginnen is het nemen van de volgende MTHFR supplementen:

• Methyl B12
• L-methylfolaat
• Trimethylglycine (TMG)
• N-acetylcysteïne (NAC)
• Riboflavine
• Curcumine
• Visolie
• Vitaminen C, D, en E
• Probiotica

Het is belangrijk op te merken dat als u dubbel homozygoot bent voor MTHFR-mutaties, u heel voorzichtig moet zijn met methyl B12 en L-methylfolaat-suppletie, omdat sommige mensen hoge doses niet kunnen verdragen. Een goede vuistregel is om voedingsstoffen één voor één te introduceren en te letten op eventuele bijwerkingen. Wees uiterst voorzichtig met het toevoegen van niacine, dat de methylering kan remmen.

Neem de tijd om te ontgiften

Omdat een MTHFR-genmutatie het vermogen van uw lichaam om zich te ontdoen van gifstoffen belemmert, moet u uw lichaam in dit proces ondersteunen door meerdere keren per week zachte ontgiftingsregimes op te nemen. Dit kan onder meer zijn:

• Infrarood sauna
• Epsomzoutbaden
• Droge huid borstelen
• Regelmatige lichaamsbeweging of zweten

Focus op darmgezondheid

Wanneer het vermogen van uw lichaam om bepaalde voedingsstoffen te gebruiken is aangetast, is het vooral belangrijk om aandacht te besteden aan de darmgezondheid, zodat uw lichaam de voedingsstoffen uit voedsel zo effectief mogelijk kan opnemen. Voor ondersteuning van de spijsvertering, klik hier voor meer informatie over mijn histamineblokker.

Deel de informatie met uw familie

Als u een bekende genetische mutatie hebt, deel de informatie dan met ouders, kinderen en andere familieleden en moedig hen aan zich ook te laten testen! De gemakkelijkste manier is om te bestellen via 23andMe voor slechts $ 99 online.

Volgende stappen als u MTHFR genmutatie symptomen heeft

Het is belangrijk te onthouden dat het hebben van een MTHFR genmutatie niet noodzakelijk ziekte veroorzaakt, maar het maakt u wel vatbaarder omdat het het vermogen van uw lichaam om goed te functioneren belemmert. Dit is uitstekend nieuws omdat het betekent dat JIJ de macht hebt om je eigen gezondheid te beïnvloeden.

Als je positief getest bent op een MTHFR genmutatie, is het van vitaal belang om proactief te zijn en stappen te ondernemen om de impact ervan te minimaliseren, en de tips in dit artikel zijn een goede plek om te beginnen. Van luchtzuiveraars tot grasgevoerd rundvlees dat rechtstreeks aan uw deur wordt geleverd, wij hebben onze favoriete producten en bedrijven voor u verzameld die u kunnen helpen deze tips op te volgen en uw MTHFR-genmutatie onder controle te houden. Bekijk hier de producten die wij aanbevelen.

Het is ook belangrijk op te merken dat MTHFR genmutatie een complexe en zeer individuele aandoening is. Werken met een arts die goed bekend is met de behandeling van patiënten met MTHFR-genmutaties kan u helpen bij het navigeren door deze complexiteit en het ontwikkelen van een persoonlijk plan van zorg.

Hier is wat aanvullend leesmateriaal dat ik u aanbeveel als bij u de diagnose MTHFR genmutatie is gesteld:

Is Undermethylation Keeping You Down? What You Can Do

Hoe kiest u een goede integrale en functionele-geneeskundige arts

Wat is uw totale toxische belasting? How To Reduce It For Better Health

4 Detox Methods That Actually Work

Als u dit artikel leuk vond, deel het dan en meld u aan voor onze nieuwsbrief! Vul bovenaan deze pagina uw naam en e-mailadres in en ontvang onze beste gezondheidstips en recepten rechtstreeks in uw inbox.