NATIONAL NAPPING DAY
Elk jaar erkent de National Napping Day onze behoefte op de dag na de terugkeer van de zomertijd. Het is niet alleen een aanmoediging om een dutje te doen, het herinnert ons er ook aan dat het geen schande is om er een te doen. Terwijl de voorbereiding op de tijdsverandering de schok voor onze interne klok kan compenseren, kunnen veel andere dingen in ons leven niet zo goed omgaan met de verandering waardoor we toch slaap verliezen. Jonge kinderen en huisdieren passen zich niet zo gemakkelijk aan en bepaalde werkroosters laten een vroege aanpassing ook niet toe.
Dutjes halverwege de middag zijn een integraal onderdeel van de meeste culturen en het is wetenschappelijk bewezen dat ze goed voor u zijn.
Een broodnodige rustpauze kan ervoor zorgen dat u zich beter voelt en ook uw stemming verbetert. Na de extra hoeveelheid slaap zal een persoon merken dat hij productiever en energieker zal zijn. Talrijke studies hebben aangetoond dat korte dutjes van 10-20 minuten het meest effectief zijn wanneer de vermoeidheid ’s middags toeslaat. Verbeteringen in alertheid, productiviteit en stemming zijn allemaal aangetoond te verbeteren met dit type dutje.
Hoewel sommigen van ons gewoon niet het dutten type zijn, als u deze voordelen kunt oogsten, zoek dan een knus plekje voor 10 minuten of zo op National Napping Day.
HOW TO OBSERVE #NationalNappingDay
Catch some zees! Zorg ervoor dat u vroeg genoeg op de dag een dutje doet, zodat uw normale slaapcyclus niet wordt onderbroken. Doe een ontspannen dutje en gebruik #NationalNappingDay om op sociale media te posten.
NATIONAL NAPPING DAY HISTORY
William Anthony, Ph.D., een professor aan de Universiteit van Boston, en zijn vrouw, Camille Anthony, creëerden in 1999 National Napping Day als een poging om de gezondheidsvoordelen van het inhalen van kwaliteitsslaap in de schijnwerpers te zetten. “We kozen deze specifieke maandag omdat Amerikanen meer ‘dut-ready’ zijn dan normaal na het verliezen van een uur slaap door de zomertijd,” zei Anthony in het persbericht van de B.U.
Er zijn meer dan 1.500 nationale dagen. Mis er niet één. Vier elke dag met de Nationale Dagkalender!
DATUMEN
15 maart 2021
14 maart 2022
13 maart 2023
11 maart 2024
10 maart 2025
09 maart 2026
15 maart 2027
13 maart 2028
12 maart 2029
11 maart 2030