NATIONALE Knuffeldag
Elk jaar op 6 januari moedigt Nationale Knuffeldag ons aan om lekker tegen iemand aan te kruipen voor de gezondheidsvoordelen en meer!
Januari is typisch een van de koudste dagen van het jaar, dus wat is een betere manier om warm te blijven en te profiteren van de gezondheidsvoordelen van knuffelen op National Cuddle Up Day? Of het nu een drie honden nacht is (een nacht zo koud dat er drie honden nodig zijn om mee te knuffelen om warm te blijven) of slechts een beetje fris, er zijn meerdere voordelen aan het knuffelen met een mens, hond of ander huisdier.
Knuffelen maakt oxytocine vrij. Dit hormoon alleen al heeft enorme voordelen voor de gezondheid. Naast het geven van ons warme en fuzzy gevoelens, oxytocine vermindert pijn. Dus als de kou die spieren en gewrichten pijn heeft gedaan, kan knuffelen helpen die pijnen te verminderen.
Oxytocine helpt ook hartziekten te verminderen, verlaagt de bloeddruk, stress en angst. Als het niet gratis was, zouden verzekeringsmaatschappijen knuffelen waarschijnlijk dekken, omdat het zo’n enorm gezondheidsvoordeel is!
Communicatie is meer dan alleen e-mails, sms’jes of gesprekken. Lichamelijke aanraking kan communiceren vertrouwen, betrokkenheid, veiligheid, en geruststelling. Dit geldt zowel voor contact van mens tot mens als van mens tot huisdier. Knuffelen drukt al deze dingen uit, die van vitaal belang zijn voor een gezonde relatie.
Knuffelen stimuleert ook het seksuele verlangen. Dopamine komt vrij, waardoor de hersenen gestimuleerd worden om genot te zoeken. Maar dopamine kan ook het geheugen en de focus verbeteren.
Heeft u niemand om mee te knuffelen? Maak een afspraak voor een massage. Studies tonen aan dat massage vergelijkbare voordelen biedt.
HOW TO OBSERVE #NationalCuddleUpDay
Schema een knuffelsessie met iemand die je liefhebt. Nodig je huisdier uit op de bank voor een knuffelsessie. Plan een massage.
Voordat je deelneemt aan een rondje knuffelen, maak dan de balans op van je stemming. Wat zijn uw pijnen en pijntjes? Geef ze een cijfer op een schaal van 1-10. Voelt u zich een beetje als een oger? Je weet wel, een beetje humeurig of overmatig bewolkt.
Nadat u de weldaad van uw knuffel heeft opgepeuzeld, evalueert u opnieuw uw pijn, uw stemming. Was er een verbetering? Heb je een dosis oxytocine gekregen, een natuurlijke stemmingsboost, en pijnverlichting? Zo ja, vergeet dan niet #NationalCuddleUpDay te gebruiken om te delen op sociale media.
NATIONAL CUDDLE UP DAY HISTORY
We gaan verder met het onderzoek naar de oorsprong van deze snuggly vakantie.
Er zijn meer dan 1.500 nationale dagen. Mis er niet één. Vier elke dag® met de Nationale Dagkalender®!