Patiëntenvoorlichting

Thuiszorg

Stoppen met roken

• Als u rookt, zoek dan hulp om te stoppen. Dat is het beste wat u kunt doen voor uw COPD en uw algehele gezondheid.

• Doe mee aan een programma om te stoppen met roken. Er bestaan zelfs telefonische, sms- en online programma’s die u helpen bij het stoppen.

• Vraag uw arts naar geneesmiddelen of andere methoden om u te helpen bij het stoppen.

• Vraag familieleden ook te stoppen met roken.

• Laat mensen niet roken in uw huis, in uw auto of wanneer ze bij u in de buurt zijn.

• Gebruik geen e-sigaretten of vapingproducten omdat deze schadelijke bijwerkingen hebben.

Bescherm uzelf tegen infecties

• Was uw handen vaak. Doe uw best om uw handen uit de buurt van uw gezicht te houden. De meeste ziektekiemen worden van uw handen naar uw mond verspreid.

• Geef elk jaar een griepprik. Vraag uw arts ook naar vaccins tegen longontsteking.

• Verblijf uit de buurt van mensenmassa’s. Het is vooral belangrijk dit te doen in de winter, wanneer meer mensen verkouden en grieperig zijn.

• Om gezond te blijven, moet u voldoende slapen, regelmatig bewegen en evenwichtig eten. U moet:

  • Elke nacht ongeveer 8 uur slapen.

  • Proberen op de meeste dagen ten minste 30 minuten te bewegen.

  • Gezonde voeding, waaronder fruit en groenten, 100% volle granen, mager vlees en magere vis, en magere zuivelproducten. Probeer voedsel met veel vetten en suiker te vermijden.

Een gezonde, evenwichtige voeding is belangrijk om zo gezond mogelijk te blijven. Hetzelfde geldt voor het op uw ideale gewicht proberen te blijven. Over- of ondergewicht kan uw gezondheid schaden.

Neem uw medicijnen en gebruik zuurstoftherapie

Neem uw medicijnen precies zoals voorgeschreven. Sla geen doses over.

Bespreek tijdens elke afspraak met uw zorgverlener of u in staat bent:

• de inhaleertechnieken goed te gebruiken

• om te gaan met andere aandoeningen die u hebt en de behandelingen daarvan en of deze van invloed zijn op uw COPD

Als u zuurstof gebruikt, gebruik deze dan op de juiste manier. Dat wil zeggen de hoeveelheid die u gebruikt en de duur van het gebruik.

• Bespreek langdurige zuurstoftherapie met uw arts.

• Laat niet toe dat er in uw huis, in uw auto of in uw omgeving wordt gerookt. Dit is zeer belangrijk als u zuurstof gebruikt.

Probeer uit de buurt te blijven van dingen die uw ademhaling kunnen beïnvloeden. Blijf uit de buurt van vervuiling binnenshuis en buitenshuis. Verontreiniging binnenshuis omvat zaken als brandend hout, rook van thuis koken, en verwarmingsbrandstoffen. Vervuiling buitenshuis omvat rook, stof, dampen, rookgassen, gassen en andere chemicaliën. Het omvat ook koud weer, hoge luchtvochtigheid en allergenen.

Drink elke dag minstens 8 glazen vloeistof om het slijm dun te houden, tenzij uw arts u anders heeft verteld. Vraag naar andere dingen die kunnen helpen.

Vraag uw arts om u te laten zien hoe u met gestrekte lippen kunt ademen om kortademigheid te verminderen.

Beheers uw stress

Stress kan COPD erger maken. Gebruik deze stressbeheersingsmethode:

• Zoek een rustige plek en ga in een comfortabele houding zitten of liggen.

• Sluit uw ogen en doe gedurende enkele minuten ademhalingsoefeningen. Vraag uw zorgverlener hoe u het beste kunt ademen.

Praat met uw zorgverlener over uw vermogen om u in uw normale omgeving te redden.