Infraroodsauna’s zijn een ontspannende manier om te zweten en te genieten van de therapeutische mogelijkheden van infrarood licht. Er zijn veel voordelen van infrarood lichttherapie, maar naar een sauna gaan in de stad komt misschien niet ten goede aan uw schema of budget. Of u nu een infraroodsauna in een high-end spa hebt ervaren of nieuw bent voor het saunaritueel, u kunt profiteren van het gemak van onbeperkte spasessies in het comfort van uw eigen huis met een goedkope, eenvoudig te monteren DIY-infraroodsauna.
In tegenstelling tot een traditionele cabinesauna, vereist de DIY nabij infraroodsauna die u zult bouwen geen speciale bedrading of GFCI-circuits, produceert geen vochtigheid, en vereist geen betrokkenheid van een aannemer. In feite, voor $300 aan benodigdheden, en met niets meer dan een schroevendraaier, kunt u uw eigen infrarood sauna bouwen met 6 – 300 Watt TheraBulb Infrarood lampen. Dan kunt u ontspannen en verjongen wanneer u maar wilt!
Wat heeft u nodig om uw bijna infrarood sauna te bouwen
Infrarood lampen
- 4-6 TheraBulb 250 Watt of 300 Watt bijna infrarood lampen.
- Klik hier voor de TheraBulb sauna eigenaren korting van $3.75 korting per lamp bij aankoop van vier of meer. Of voer bij het afrekenen de code SAUNA in
Klemlampen
- 4-6 broederklemlampen van 300 watt. Wij gebruikten de Woods Clamp Lamp met 10 Inch Reflector en Bulb Guard (300 Watt Bulb, 6 Foot Cord)
- Deze kunnen worden gekocht op Amazon.com: https://amzn.to/3hXxpbA
Standaard
- U heeft een standaard nodig om de lampen aan te bevestigen. Wij hebben een schoenenrek van 50 paar gebruikt.
- Deze zijn te koop op Amazon.com: https://amzn.to/2Dst698
Power Strips
- Wij raden aan twee overspanningsbeveiligingen met 6′ snoeren te gebruiken.
- Deze kunnen worden gekocht op Amazon.com: https://amzn.to/3lN6GR2
Velcro kabelbinders
- Deze worden gebruikt om de lampen aan de standaard te bevestigen en om de snoeren van de lampen uit de weg te houden.
- Deze kunnen worden gekocht op Amazon.com: https://amzn.to/3hTOfI5
oogbescherming
Hoe zet u uw infraroodsauna in elkaar
Stap 1: Zet de standaard in elkaar
- Zet de standaard in elkaar zoals beschreven in de instructies.
- Het kan zijn dat u de wieltjes niet nodig hebt. Wij hebben ervoor gekozen ze niet te gebruiken.
Stap 2: Klemlampen uitpakken en klittenband bevestigen
- Haal de klemlampen uit de verpakking.
- Laat de splinterbeschermers zitten. Deze gebruikt u in stap 4.
- Bevestig een klittenband aan het uiteinde van elke lamp, zoals rechts afgebeeld.
Stap 3: Klem de lampen aan de standaard
- Bevestig de klemlampen aan de standaard
- Gebruik de klittenbanden om de lampen aan de standaard vast te maken.
Stap 4: Installeer de infraroodlampen van TheraBulb
- U kunt 4-6 gloeilampen van elk type van TheraBulb gebruiken: 150W, 250W, of 300W.
- Schroef elke gloeilamp in een klemlamp.
- Voorkom te strak aandraaien.
- Installeer de splinterbeschermers op de klemlampen.
Stap 5: Snoeren aansluiten en stekker in stopcontact
|
|
Het gebruik van uw infraroodsauna
Nu u alles in elkaar heeft gezet, gaan we eens kijken hoe een infraroodsauna eigenlijk werkt. Het belangrijkste onderdeel is de warmtebron. In een infrarood sauna verwarmt de warmtebron niet alleen de omringende lucht, maar straalt ook rood licht en nabij-infrarood energie uit. Deze verwarmen uw lichaam, dringen diep door in uw weefsel, zelfs tot op het bot, en bieden meer voordelen dan warmte alleen kan bieden.
De volgende stap is te beslissen waar u de weldadige warmte en bijna-infraroodenergie wilt ervaren. Gelukkig is de sauna compact en draagbaar, dus u heeft genoeg mogelijkheden. Kleinere ruimtes verdienen de voorkeur, omdat ze minder tijd nodig hebben om op te warmen. De ideale grootte is 5 x 5 inch. Extra badkamers, inloopkasten en kleine slaapkamers werken goed. Het belangrijkste is dat de sauna effectiever is als hij in een kleine, afgesloten ruimte wordt gebruikt.
Met uw locatie geselecteerd, is het tijd om uw eerste sessie te beginnen. Zet uw veiligheidsbril op en zet de lampen aan. Zorg ervoor dat u de lampen of de reflectoren van de klemlamp niet aanraakt en plaats er geen brandbare voorwerpen in de buurt. Laat de sauna opwarmen tot de thermometer de 100 graden Fahrenheit bereikt.
De grootste voordelen van infraroodtherapie komen van gericht licht en niet van omgevingswarmte. Richt uw infraroodlampen direct op uw lichaam en houd een afstand van 12-18 centimeter van de lampen. (U moet de lampen over het algemeen niet direct op uw hoofd richten, omdat dit snel oververhitting kan veroorzaken). Afhankelijk van de grootte van uw saunaruimte en het aantal gebruikte lampen, zal de temperatuur na verloop van tijd waarschijnlijk blijven stijgen. De meeste mensen kunnen veilig temperaturen tot 120-130 graden Fahrenheit verdragen.
U kunt uw infraroodsauna veilig elke dag gebruiken.
Veilig gebruik van uw infraroodsauna
De golflengtes van infrarood en rood licht zijn volkomen veilig voor uw lichaam. (Ze vormen het warme deel van zonlicht, zonder alle gevaren van UV-licht!) Toch is het belangrijk om de standaard veiligheidstips voor saunagebruik te volgen. Hier volgen enkele richtlijnen voor een geweldige saunabeleving thuis:
- Raadpleeg een arts voordat u een sauna gaat gebruiken.
- Kijk niet rechtstreeks in de infraroodlampen. Net als elk fel licht kunnen ze uw ogen op den duur beschadigen. Gebruik uw beschermende bril wanneer u in uw sauna bent.
- Als u uw sauna in een badkamer of in de buurt van water hebt opgesteld, zorg er dan voor dat u een stekkerdoos met een aardlekschakelaar gebruikt, en sluit uw lampen aan op een GFCI-stopcontact. Wees op uw hoede voor mogelijke elektrische gevaren.
- Als uw sauna u hevig doet zweten, zorg er dan voor dat u voor en na uw saunasessies vloeistoffen en elektrolyten aanvult. Hydratatie is belangrijk, maar ook het vervangen van verloren mineralen en zouten.
De beste kwaliteit infrarood saunalampen
Om optimale resultaten van uw sauna te krijgen, moet u ervoor zorgen dat het belangrijkste onderdeel – de bron van warmte, rood licht, en nabij infrarood – van de hoogste kwaliteit is. Niet alle lampen voor infraroodtherapie zijn hetzelfde. Verschillen in fabricageprocessen, materialen en kwaliteitscontrole hebben een enorme invloed op uw resultaten.
Een effectieve lamp zendt golflengtes uit tussen 400 nanometer (nm) en 1000 nm. Dit omvat rood licht (650 nm – 699 nm) en bijna-infrarood (700 nm – 1000 nm). Omdat bijna-infrarood niet zichtbaar is met het blote oog, zult u lampen willen kiezen waarvan de output onafhankelijk is geverifieerd.
Naast wat er uit de lampen komt, zult u ook willen overwegen wat er in gaat – of wat er niet in gaat. U zult een lamp willen die geen stoffen bevat zoals lood, kwik en andere zware metalen. (TheraBulb™ producten zijn CE en RoHS gecertificeerd, wat betekent dat ze vrij zijn van giftige stoffen).
Bespaar op de Beste Nabij Infrarood Lampen
TheraBulb biedt besparingen speciaal voor thuissauna bezitters! Bespaar $3.75 per lamp op vier of meer van hun gecertificeerde bijna infrarood lampen door het invoeren van het woord SAUNA bij het afrekenen of te klikken op deze link: https://bit.ly/2Z6rpFY U kunt deze deal niet verslaan voor het opzetten van uw eigen infrarood sauna thuis.