Bijna elke sport vereist een bepaalde mate van fitheid die atleten een voorsprong geeft op de gemiddelde mens en hun toewijding laat zien. Golfers kunnen zich echter redden met vaardigheden zonder dezelfde mate van fitheid. Maar zoals Phil Mickelson naarmate hij ouder werd, leerde, moeten ze uiteindelijk goede eet- en beweeggewoonten hebben.
Phil Mickelsons fitnessreis
Laten we even reëel zijn. Ik ben niet op mijn best geweest en ik doe alles wat ik kan om het goed te krijgen. Ik zal binnenkort meer Phireside chats hebben en ook een leuke nieuwe serie. Tot die tijd, HIT 💣’s pic.twitter.com/QrqUpThEeV
– Phil Mickelson (@PhilMickelson) July 14, 2019
Mickelson stond nooit bekend om zijn lichaamsbouw of atletisch vermogen toen hij bij elke golfwedstrijd naam maakte. Toen hij ouder werd, begon hij te beseffen welke tol zijn levensstijl van hem eiste.
“Ik speelde niet goed en ik zat niet lekker in mijn vel,” vertelde Mickelson aan de South China Morning Post. “Ik herstelde niet zo snel als ik wilde na de rondes en ik voelde me moe en niet gefocust tegen het einde van de ronde. Ik voelde dat de eerste stap om dat terug te krijgen was om in een betere vorm te komen – lichter worden, en wat ik heb gemerkt is dat ik sneller ben hersteld.
Mickelson’s gewicht was ook niet de enige strijd die hij doormaakte. In 2010 diagnosticeerden artsen hem met psoriatische artritis die zo pijnlijk werd dat hij op sommige dagen moeite had met lopen.
Met zijn conditie in het achterhoofd besloot Mickelson het heft in eigen hand te nemen en te proberen wat gewicht te verliezen. Het zou zijn spel misschien niet helpen, maar het zou zijn lichaam helpen.
Wat is Mickelsons dieet?
Familie stranddag. Het lijkt erop dat de kuiten aan het groeien zijn. 💪🏽🦵🏼 pic.twitter.com/tOnhUXUMlC
– Tina Mickelson (@TinaMickelson) August 21, 2019
Mickelson heeft in de loop der jaren een paar diëten geprobeerd. In 2010 experimenteerde hij met een vegetarisch dieet, maar werd al snel op het Paleo-dieet gezet, dat zich richt op mager vlees en gezonde voedingsmiddelen terwijl zoveel mogelijk bewerkt voedsel en suiker wordt weggelaten. Dit duurde een tijdje, maar Mickelson viel nog steeds in en uit vorm in de komende jaren.
Nu probeerde Mickelson een extremer dieet uit. Dit was geen dieet voor de lange termijn, bedoeld om zijn lichaam te reinigen, zijn metabolisme te stimuleren en gewichtsverlies te bevorderen. In plaats daarvan vastte de golfer zes dagen en leefde hij voornamelijk van water en koffie. Als resultaat beweerde hij 15 pond te zijn afgevallen.
Een dieet als dit is niet voor iedereen weggelegd, maar van koffie is bekend dat het verschillende voordelen heeft. Mickelson leek het vasten te gebruiken om iets bijzonders te kickstarten. In augustus 2019 postte zijn vrouw een foto van een shirtloze Mickelson op het strand die er slank uitziet, met spieren die te zien zijn op zijn ooit deegachtige buik.
Wat kunnen we hiervan leren?
De meesten van ons kunnen nooit zo fysiek fit worden als profatleten. Mickelson biedt echter een kijkje in de keuken van een man die problemen had met overeten – hij is beter te vergelijken met de gemiddelde mens. Hoewel zijn vasten extreem was, liet hij zien dat het hielp op de weg.
Iedereen heeft z’n grenzen wat betreft diëten. Mickelson koos een extreme route die waarschijnlijk mogelijk was met zijn toegang tot persoonlijke trainers en andere deskundigen. Hoe dan ook, zijn reis is prijzenswaardig en laat zien dat zelfs internationale concurrenten vergelijkbare worstelingen hebben.